Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal!Denne uken går vi gjennom forskjellige tema, vi har ikke et håndfast opplegg denne gangen. Det nærmer seg konkurranse, bør man barbere beina? Hvordan går det med vo2 målingen? PRP behandling for akillies betennelse? Vi snakker om løst og fast, og opplevelser og kunnskap vi har plukket opp gjennom uken. Ellers finnes vi på YouTube, Spotify og iTunes, hvor prøver å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken har det skjedd mye, så introen er faktisk lengre enn episoden! Vi må rett og slett lage en disclaimer. Om du vil høre på benkpress, spol til 40 minutter inn.Om du vil høre om alt annet, sett deg ned. Kos deg.  00:00 - intro00:40 - Hvordan bli sterkere i benkpress I det siste har mange dokumentert god fremgang på benken hos Loyd sine utøvere, hva er årsaken? hva er gjort annerledes enn før? hva er meningen med livet? Altså benk? er det andre øvelser som er bedre? Volumtrening?  Lytt på oss, mens vi prøver å finne ut, hvordan blir man sterkere i benk?  Ellers finnes vi på YouTube, Spotify og iTunes, hvor prøver å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Denne uken har vi samlet vår kunnskap vedrørende vektnedgang og livsstilsendring: for å lage en guide til deg som ønsker å ta grep! Om du er på keto, periodisk faste, lav karbo, twinky dietten, kaloritelling eller hva du har funnet for noe spennende. Hva skal til for å lykkes? Har du lyst å gjøre endringer med vekten din? men føler det er så mye informasjon der ute? Denne episoden bør fungere som en fin plass å starte for deg som ønsker å få samlet trådene. Bli med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal på en engasjerende og underholdende reise gjennom:studiene om vektnedgang - Hvilken diett passer best for deg? Og hvorfor?Lure triks for å føle seg mett Adferdsendringer som gir langvarig effekt - Skap vaner som støtter dine mål.Hvordan overvinne impulskontroll - Unngå fristelser og hold deg på sporet.Få inspirasjon, kunnskap og praktiske tips - som du kan bruke med en gang! Abonner, lik og del episoden med dine kjære! La oss sammen skape en sunnere og mer inspirerende hverdag.Vi er også å finne på:YouTube: (https://www.youtube.com/channel/UCVCPOYZCgvVW9J_PDa6cW0Q)Spotify: (https://open.spotify.com/show/6AV1YS51VHVhR35Lnju5aK?si=ba21a08598b946cb)iTunes: (https://podcasts.apple.com/no/podcast/trening-og-livsstilspodcasten/id1515919244)Vektnedgang handler ikke bare om kilo. Det handler om å ta kontroll over helsen din og skape en livsstil du trives med. Du er fin sånn som du er altså.

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken har vi laget en episode som er litt mer tilgjengelig for de som ikke har hørt på oss før! Vi bruker litt ekstra tid til å forklare hvem vi er, og hvordan vi jobber. Slik at denne episoden gjerne kan være litt gjentagende for faste lyttere. Men grei å bruke om man vil snakke få nye lyttere inn. Temaer har vi selvfølgelig også! - Takk for sist - Hvem er vi? - Trenerkurs - Loyd holdt kurs i helgen- Ungdom, hvordan trener vi dem? - Kroppen og motstandsdyktighet- Trening og kreft Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Det har vært travelt for begge i studio, masse stevner, mesterskap og konkurranser, hva er vel mer naturlig å snakke om restitusjon? Spesielt siden Loyd har hatt høyt blodtrykk i det siste.  Denne episoden handler om:Restitusjon: Hvordan restituere seg best mulig etter trening og konkurranse,  restitusjonsstrategier, DOMS og mer.Mental utmattelse: Hvordan mental utmattelse påvirker prestasjoner og humør, og hvordan man forebygger og håndterer det.Forskjellige idrettsutøvere: Hvordan restitusjonsbehov varierer mellom fotballspillere, ultraløpere, eliteutøvere og andre.Tips og råd: Praktiske tips og råd for å optimalisere restitusjon og ytelse, både fysisk og mentalt.Målgruppe: Alle som ønsker å forbedre sin restitusjon og ytelse, uavhengig av aktivitetsnivå eller sport.  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! Gi oss gjerne topp karakter også om du vil det! Det er gøy for oss.

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I denne episoden snakkes det om- Anders sin opplevelse som instruktør på brannmannkurs.- NM kjøret er i styrkeløft er endelig over, hva sitter vi igjen med? - Loyd har reist og vært på fjelltur/bærtur.- Smertemestring og å ikke gi seg- Og hvordan fikse vanskelige knær? Blir de oppbrukt?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi mye forskjellig, Anders skal holde fysisk test for brannmenn og Loyd skal på NM i styrkeløft og løpe maraton. ellers har studioet fått seg en kraftig oppgradering, og det betyr litt lettere oversikt over dagens samtaleemner.  I denne episoden snakkes det om - Brannmann-test, hvorfor, hvordan, hvordan trene? - NM veteran til helgen og maraton i trail - Styrketrening mot depresjon - Styrketrrening gjør barn bedre på skolen (vært innom temaet før.)- Vo2 max og restitusjon mellom sett i styrketrening- Eplecidereddik - Bra eller dårlig?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi om masse, Loyd har løpt med kona til Anders, det er kommet masse spennende studier. Anders lurer på når man trener hardt nok og vi går gjennom masse forskjellig.  På listen har vi • Hvor hardt skal vi trene? • Hvordan gikk det med kona til Anders?• er kaffe bare farlig? • Hva er best av vann og sukkerfri brus for slanking?• Hvor mange ganger skal man gå til fysio?• vo2 max apparat, bør alle ha sitt eget?(Nei)• Hva skjer når det begynner å regne i studio? Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholds valg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Noen ganger har vi spesifikke temaer, andre ganger snakker vi om emner som engasjerer oss.Denne episoden er en liten nostradamus, hva har vi i vente fra podden? Når er vi sunne? Dette er ting som engasjerer, spesielt når man blir litt voksen. Er det noen fordeler å ha en kropp som fungerer?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne episoden handler om hvordan man trener seg opp fra skade, er det ok å trene mens man er syk? Når er man for syk? Vi snakker også om "back in the days". Når er egentlig det? Og har du vært med på konkurransen? NM i styrkeløft blir nevnt 😄 Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!