Wspinasz się i szukasz rzetelnych informacji o tym jakie ćwiczenia poprawią Twoją siłę, mobilność i eksplozywność? Zastanawiasz się jak radzić sobie z kontuzjami? Dłużej nie szukaj - znalazłeś😉

Jak budować siłę? Jakie narzędzia są najlepsze? Jak łączyć trening siłowy ze wspinaniem? Ile powtórzeń? Ile serii?

#2 - Podstawy budowania SIŁY wspinacza

Czym jest Trening Funkcjonalny, jak korzystać z niego, by być lepszym wspinaczem. Jakimi zasadami kierować się w doborze ćwiczeń i przy programowaniu. Zapraszam do odsłuchania!