Это практическое занятие по методу Анат Баниэль (ABM) пройдет в положении лежа и сидя. Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло, спокойное помещение или наушники и 30-35 минут времени.

Этот урок довольно бодрый и энергичный, мы даже местами нарушим один из основных принципов метода - двигаться медленно. 

Во время выполнения этого урока, у вас будет возможность примерять на себя движения пятимесячного ребенка. Как они двигаются, что происходит в их спине (в какой момент она скругляется, а в какой прогибается), как им удается раскачиваться на спине и держаться за ноги руками, не растягивая мышцы. 

Попробуйте во время выполнения урока двигаться легко, играючи и без лишних амбиций, как это делают дети, и вас ждут новые открытия и персональные трансформации.