Första loppet för året är avklarat för Rebecka och Emelie laddar för fullt inför Boston Marathon. Vi pratar om den optimala uppladdningen veckan före loppet och om den berömda rödbetsjuicen verkligen har någon effekt.

Hur återhämtar man sig bäst efter tuffa träningspass, är styrketräning verkligen något för löpare och varför är det så svårt att träna på semestern? I det femte avsnittet kombinerar vi som vanligt en del fakta med ett gäng hemmasnickrade hypoteser kring löpträning.

I det fjärde avsnittet tar vi oss an morgonträningen. Går det att äta innan morgonjoggen och i så fall vad? Vi pratar också prylar och hur alla klädbyten under ett triathlon går till.

I det tredje avsnittet pratar vi prestationsångest. Är det bra eller dåligt att känna press i träningen? Var går gränsen? Vi hinner också med att diskutera alkohol och träning samt drömmen om en löptävling som tar digitaliseringen till en ny nivå.