Kristian och Sophia är på semester i Åhus och poddar om styrketräning! Vad är styrketräning? Vilken är den bästa träningen? Kan man gå ner i vikt av styrketräning? Frågorna är oändliga och svaren har du här. Tack för att du lyssnat!

Tillbaka! Det är många som undrat, frågat och hoppats på fler avsnitt... och nu är det äntligen här! I avsnitt 9 får ni lyssna på Dan som precis på dagen genomfört sin sista dag i utmaningen "60 days of Meihem", som är 60 dagar med 50 powerwalks, 40 träningspass och 1600 kcal/dag.  Sophia och Kristian berättar om våren, om gym under en pandemi och framtidsplaner. Häng med och tack för att du lyssnar! 

Avsnitt 8 är här! Kristian & Sophia dissekerar SKÖNHETSIDEAL och har med gästen Dr Fia Kamlund, som har mer än full koll på mycket i livet. Med tio (10!) olika styrelseuppdrag, passion och hjärta för djurens rätt, politik och miljö så hjälper hon oss att skapa perspektiv på just skönhetsideal. Hon brinner även för styrkelyft och är dessutom svensk mästare i utrustad styrkelyft! Bara att sätta igång och lyssna, tack för dig!

Säsong 2 är här! Sjunde avsnittet där Kristian & Sophia gör en djupdykning i träningstrender! Kristian avslöjar sitt livs första träningspass från SKIP, Sophia förklarar hur hon hittade till gymmet. Frågan är vad de tycker om influencers, trendiga övningar och om ens padel nämns som träningstrend?! Välkomna till säsong 2 och tack för att du lyssnar! 

Sjätte avsnittet och ämnet är SOCIALA MEDIER!  Ett oerhört intressant avsnitt om sociala medier utifrån flera perspektiv. Vår gäst Vera från Glumslöv utbildar oss i Snapchat, Tik tok och instagram utifrån hennes perspektiv som tonåring. Vera är yngre än oss på jorden men äldre än oss inom sociala medier! Om du önskar veta mer och förstå hur sociala medier fungerar, är detta avsnittet för dig. Dessutom avslöjar Kristian och Sophia de 2 konstigaste sakerna de varit med om, samt kommer överens om att de är helt olika på att förbereda sig för saker och ting... Som bäddat för intriger!  Tack för att du lyssnar!

Femte avsnittet och ämnet är BARN I RÖRELSE! Ett mycket intressant avsnitt om idrottsrörelsen, barns idrottande och hur vi vuxna kan och bör jobba för att aktivera våra barn. Vår gäst är entreprenören, event-managern och Bulle-med-bulle-dag-skaparen Daniel Glantz. Han ger sin bild av hur de jobbar för att få barn i rörelse samt blir det en djupdykning i idrottsvärlden. Ska barn tävla? Ska man räkna målen? Om inte, hur får vi fram elitidrottare då? Frågorna är många och svaren med! Tack för att du lyssnar!

Fjärde avsnittet och ämnet är PSYKISK OHÄLSA!  Ett starkt avsnitt där det djupaste känslorna delas av Kristian, Sophia och gästen Katharina Klintbo (Kristians mor). Vi skildrar tre olika perspektiv inom psykisk ohälsa; den drabbade, den anhörige och föräldern. Kristian som många år kämpat med depression och ångest, ger sin bild av sjukdomen, att leva med det och hur han blev "frisk". Sophia tar upp perspektivet som anhörig och hur hennes barndom var på väg att gå samma väg.  Katharina, som själv jobbat inom psykiatrin, ger sin bild av hur hon tänkte som förälder när Kristian var ung och hur han helt plötsligt låg på sjukhus.  VI hoppas att alla dessa perspektiv kan hjälpa så många som möjligt att förstå, ta upp och dela med sig av psykisk ohälsa.    Tack för att du lyssnar!

Tredje avsnittet och ämnet är LIVSGLÄDJE & EGET ANSVAR! Alla vill vi må bra och känna lycka, men är det samma för alla och hur gör man egentligen för att vara lycklig?  Gästen Filip Ljungberg är en energisk entreprenör som skapat parkour-kulturen AIR WIPP, driver Studio Ljungberg  och är högaktuell med nya företaget Oneswhodo.  Han har dessutom gjort en svensk klassiker, varit med i Ninja Warrior och alltid strävat efter att göra det som ger honom mest glädje. I avsnittet berättar han om sina till framgång, lycka och personlig utveckling. Sophia och Kristian berättar om varsin sak de ångrar i livet och deras syn på livsglädje och eget ansvar. Tack för att du lyssnar! 

Andra avsnittet och ämnet är QUICKFIX! Alla vill vi ha snabba lösningar på komplexa problem, men till vilket pris? Gästen Jens Wittström är en lokal kändis som under många år sökt efter den "rätta" lösningen för att gå ner i vikt en gång för alla. Han har gjort en fantastisk resa under 3 år, där han lärt sig den hårda vägen om eget ansvar och att hitta sin egen väg. Sophia och Kristian berättar också om sin stoltaste ögonblick samt hur det gått med klädtrasslet i hemmet. Tack för att du lyssnar! 

Äntligen premiär för podden! Vårt allra första avsnitt handlar om "godsaker, företagsamhet och C*rona". Gästen Victoria från Fitnessfika berättar om sin resa från idé till företag samt Kristian och Sophia delar med sig av dagsläget gällande träning, tankar och trassel.  Tack för att du lyssnar!