15 sekunders uppmärksamhet. Det var allt som behövdes…. Tänk att några köttbullar skulle komma att ändra Mikael @mikaellindnord och hans familjs liv för alltid. Mitt under VM i Adventure Racing i Ecuador 2014, kände Mikael en stank av ruttet kött, och ett par snälla men hungriga ögon som iakttog honom. Lyssna på den hjärtevärmande storyn om gatuhunden Arthur, som fick flytta med hem till Örnsköldsvik. Det korta mötet i djungeln blev en bok, som blev en Hollywood film, där Mikael spelas av @markwahlberg ”Adventure racing är som att leka Indiana Jones fast med en nummerlapp, säger Mikael Ödmjukt.” Vi får lära oss om Adventure Racing, eller multisport som det heter på svenska. Vi pratar om mötet med Arthur, men även om kärleken till frun Helena, att sakna tävlandet, om att a l d r i g ge upp och om att offra för att nå sina mål. ”Whatever it takes”, är Mikaels motto. Dagens gäst @mikaellindnord Tack till @go_active_travel Tack till @hormonology.se Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin #shapebyshirin #mikaellindnord #adventureracing #ecuador #kingarthur #markwahlberg #streetdog #movie #dog #arthurfoundation #podcast #riseandshinemedshirin

”Psykadelika funkar som en biltvätt för hjärnan, säger Petri Kajonius. Docent och personlighetsforskare vid psykologiska institutionen vid Lunds universitet. Nu lyfter vi ämnet folkhälsa i Rise & Shine till en annan nivå. Vi snackar inte bara om olika personlighetsdrag i detta samtal, utan även om det spännande ämnet psykadelika, som svampar (psilocybin), LSD och DMT. Vad är det? Hur påverkar det hjärnan och vår hälsa. ”Studierna visar resultat som är på gränsen till sensationella, säger Kajonius som själv är förvånad. ”Min spekulation är att vi kommer börja testa det här i terapiform i Sverige inom kort. Det finns redan i USA. Det strider mot det mesta inom psykologin, men folk rapporterar ha fått en ökad livskvalitet långt efter att de har testat.” I boken ”hög på livet - den moderna forskningen om psykadelika ” av Petri Kajonius och David Sjöström skriver de att studie efter studie visar att hallucinogena substanser kan lindra bland annat både depression, beroende och trauma. Självklart avslöjar Petri även sina morgonrutiner. Missa inte detta minst sagt intressanta samtal. Googla Petri Kajonius Bokförlag @fritanke.se Tack till @go_active_travel Tack till @hormonolgy.se Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin #shapebyshirin #riseandshine #petrikajonius #riseandshinemedshirin #personporträtt #personlighetsforskare #psykadelika #svamp #psilocybin #forskning #studier #lundsuniversitet #usa #fda #psykologiskainstitutionen #hjärnan #brainhealth #hälsa

”Jag är så jäkla stolt över mig själv, säger Olivia Lindegren”, Robinson vinnare 2024. ”Det va riktigt tufft. En resa som kunde tagit slut flera gånger.” Från början fick hon en reservplats och tackade nej till att delta. ”När jag stod med facklan i handen svartnade det för ögonen.” ”Jag hade många änglar med mig. Det kändes som att universum guidade mig genom hela äventyret. Det va magiskt. Det här är det häftigaste som har hänt i mitt liv. Men tänk va mkt jag har gått miste om när jag har styrts av rädslor tidigare.” I flera månader jobbade hon med att visualisera om att stå med den vinnande facklan i handen. Vi snackar om att hantera ångest och att hata sig själv, övervinna sina rädslor, vad som är viktigt i livet, drömmen om att bo i Los Angeles, feminin energi, att hitta lugnet och lyckan i det enkla och om Olivias relation till Sveriges nationalsång. Vi pratar självklart även om morgonrutiner, men också om att vänta in själen, som inte är lika snabb som den fysiska kroppen. Missa inte detta fina och känslosamma samtal. Dagens gäst @olivialindegren Tack till @go_active_travel Tack till @hormonology.se Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin

”Jag har alltid haft bubbligheten i mig”, säger Marie Olsson Nylander. Intresset för det kreativa började redan som liten flicka. Om att leka fram genom livet. Träffa inredare, designern och stylisten @marieolssonnylander. Kanske du känner igen henne från Husdrömmar Sicilien på @svt Vi pratar om alla typer av relationer. Relationen till maken Bill, deras fyra barn, mamma, pappa, syster, färg, form, textur och inredning. Om knutan i bröstat som kom mitt i livet i samband med separationen. Om återföreningen och att bli gravid mot alla odds. Om det rosa huset på Sicilien i den lilla byn från 1400-talet, som också spelade huvudrollen i en tv serie och senare i en bok. Marie har alltid varit medveten om kläder redan som liten, och älskar det kreativa i färg och form. Hon rivstartar varje morgon med en kopp kaffe, email och Instagram, men på helgerna spenderar hon all tid med familjen. Vi fäller både varsin tår när vi pratar om passion och att vara sann i allt man gör. Missa inte detta fartfyllda, inspirerande och livsbejakande samtal. Dagens gäst @marieolssonnylander Tack till @go_active_travel Tack till @hormonology.se Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin #shapebyshirin #inredning #färg #form #stylist #bröstcancer #livet #mamma #pappa #syster #barnen #relationer #entreprenör #sicilien #husdrömmar #italien #designer #konst #kreativitet

Vad händer om du förlorar allt över en natt? När Annas sambo dör faller allt. Lyxlivet på Strandvägen visar sig vara ett luftslott, deras liv var baserat på en lögn och allt är borta. Hon står utan bostad och pengar. Hon blir motvilligt hundvakt osv… Det är ett smakprov från Jenny Fagerlunds nionde bok ”En hemlighet för mycket” En härlig feelgood bok om charmiga hundar, kärlek, svek, härliga miljöer och excentriska grannar. Jenny delar med sig av sin bästa skriva-feelgood-tips, och hela processen. Om migränanfall och hormonell obalans, förklimakteriet, styrketräning och tennis. Självklart avslöjar Jenny även sin morgonrutiner. Dagens gäst @jenny_fagerlund Förlag @bookmark_forlag Tack @go_active_travel Tack @hormonology.se Postproduktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin

”Den enda utvägen var att försvinna”, säger Dr Elsa Hassler som fick anorexia redan vid 11 års ålder. Varje måltid var en konflikt. Som minst vägde hon 37 kg (167 cm) och fick åka rullstol på sjukhuset när det var som värst. Både högstadiet och gymnasiet präglades av panikångest, sorg och tvångsritualer. Idag är Elsa läkare och vill bland annat hjälpa andra att bli friska från sina ätstörningar. Hon tävlar i Cross fit och hyrox, är nyinflyttad i Stockholm tillsammans med sin sambo. Vi snackar om den svåra sjukdomen, men också om hur de kvinnliga hormonerna påverkar kroppen för resten av livet efter en ätstörning, att hon fått kommentarer från gynekologer som sagt ”lycka till när du ska skaffa barn”. Om pt utbildningen i Australien, stressfrakturer, den missade skoltiden och att hon tappade i princip alla sina vänner. Men också om högkvalitativ återhämtning, mikropauser, kallbad och bastu, liksom de tidiga morgnarna. Dagens gäst @elsahassler Tack till @go_active_travel Tack till @hormonology.se Post produktion @framemab_swe Producent @shapebyshirin

Hon har blivit jagad av en flodhäst, åkt transsibiriska järnvägen som 19 åring, back packat, är utbildad jurist men med en stark ådra av entreprenörskap. Hennes motto är ”dare to dream your wildest dreams”. Träffa medgrundare av fine jewelery märket Akind @wearakind Anna Wallander. Ett hållbart varumärke som jobbar med återvunnet guld och labb odlade diamanter. Anna Wallander jobbade tidigare som jurist i Dubai, men som den äventyrliga personen hon är, ville livet något annat. Anna ger dig sina bästa tips om våga tro på sin idé och fullfölja den, skillnaden mellan gruv diamanter och labb diamanter och om skillnaden mellan att bo i Dubai och Stockholm. Det blir också snack om morgonrutiner, tennis, golf, yoga och löpning. Om att dra sig undan för återhämtning. In och lyssna på detta inspirerande samtal. ps. lite kuriosa: 2017 såldes diamanten som kallas The Pink Star för 71,2 miljoner dollar. Det är den dyraste diamantförsäljningen i modern historia. Dagens gäst @annaxwallander Tack till @go_active_travel Tack till @hormonology.se Post produktion @framelab_se Producent @shapebyshirin

Hon är ”missen” som har snackat politik i bikini, men som lämnade det galna rampljuset för att återvända till djuren, naturen och familjen. Va sann mot dig själv och gå aldrig vilse i någon annans fotspår! säger entreprenören och skönhetsmissen Johanna Lind Bagge, från Åtvidaberg. Hon är bland annat hundpsykolog, hudvårdsterapeut och före detta fröken Sverige. Johanna har sonen Daniel från en tidigare relation, och tillsammans med maken Anders Bagge har de fem svansbarn och en katt. Vi djupdyker i hälsa, och skönhet inifrån och ut. Om att bli fröken Sverige och att delta i Miss Universe. Johanna avslöjar sina skönhetstips, samt hennes tre dagliga rutiner, som hon aldrig tummar på. Vi snackar även om livet i New York, inlines i central park, det galna livet i rampljuset, hundarna och djuren som är hälsa på djupet, att vara sann mot sig själv, och självklart snackar vi morgonrutiner. Ni kommer också att få höra vilka som var brudtärnor på bröllopet…. Missa inte detta inspirerande samtal. Dagens gäst @johannalindbagge Tack till @go_active_travel Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin #shapebyshirin #riseandshinemedshirin #johannalindbagge #djur #hälsa #hundar #frökensverige #hudvård #hälsapåriktigt #livetmeddjur #svansbarn #hundar

När livet ger dig citroner och hela världen som arbetsfält !!! Träffa @sofianhenriksson Sveriges Mästerkock 2020. Energi knippet som aldrig slutar vara nyfiken och vill bara göra mer, lära sig mer och resa mer. Efter vinsten i Sveriges Mästerkock förändrades Sofias liv. Från journalist på svt, liksom game tester i Madrid, till egen företagare som jobbar med mat och resor. Vi snackar om att resa ensam, den snälla dagboken, den storslagna naturen i Tromsö, om medmänsklighet och att berätta hela sin livshistoria på Ica. Intresset för vin och kärleken till fantastiska råvaror. Och citroner som alltid finns hemma. Sofia gjorde en svensk klassiker för några år sedan och älskar att både åka skidor, styrketräna och vandra, liksom kite surfing och springa. Hon lever efter sin mormors uttryck ”sluta aldrig dyka”. In och lyssna på avsnittet för att få en förklaring till det. Det blir oxå snacka om matkultur och morgonrutiner samt massa annat. Dagens gäst @sofianhenriksson Tack @go_active_travel Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin

Alla människor ljuger !!! Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i en filosofisk diskussion om vad som egentligen är sanning, men också varför vi ljuger. Thomas drömde redan som ung att bli författare, men det gick sådär. Han berättar om ”dra åt helvete breven” från förlagen. Idag är hans böcker översatta till 59 språk och hans mest omtalade är ”omgiven av idioter”. Vi ger oss ut på minerad mark i samtalet, och vi pratar också om gaslightning och narcissister. Kontrasterna i hans liv där han kastas mellan hektiska flygplatser och uppdrag i världen, mellan han och fruns gård mitt ute i skogen. Det blir också snack om den stora baljan morgonkaffe och andra morgonrutiner. Dagens gäst @thomaseriksonwriter Foto @mariaostlin1 Förlag @bookmark_forlag Tack @go_active_travel Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin