Heute sprechen wir über die praktische Umsetzung vom Muskelaufbautraining und wir werfen Licht in das Dunkel, wie man so richtig stabile Waden aufbaut . Viel Spaß!----------------------------------------------Unsere Website: www.trainingohnelimit.de----------------------------------------------Hier könnt ihr das Buch "Hypertrophietraining - Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" bestellen:https://www.m-vg.de/riva/shop/article/22601-hypertrophietraining/----------------------------------------------Hier findet ihr Stephan:YouTube: https://www.youtube.com/c/fitnessprofessorInstagram: https://www.instagram.com/derfitnessprofessor/Website: https://www.ist-hochschule.de/dozent/636/geisler----------------------------------------------Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/----------------------------------------------Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimitInstagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelptInstagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf