Šodien mums ir karsts topiks… 😎 Epizodē klausies:
<ul><li>
kāpēc z3 ir zonu “sliktais zēns”
</li>
<li>
kādi ir ieguvumi un riski no z3 treniņiem
</li>
<li>
kas ir jāņem vērā braucot z3 intervālus
</li>
<li>
kāds būtu optimāls intervāla un atpūtas laiks
</li>
<li>
kas ir polarizētais treniņu princips
</li>
<li>
kā salīdzinās zonas
</li>
<li>
kādi ir ieguvumi un riski
</li>
</ul>
 
 
zonu salīdzinājums 3 zonu modelim un 5 zonu modelim

 
piemērs jaudas sadalījumam 3 zonu modelī

10 gadu jubilejas epizode Nr2!

You are listening to the Train2Win Endurance coaching podcast! We are in the pursuit to educate motivated cyclists and triathletes.