Si vous connaissez bien cette émission (merci de votre écoute!), vous le savez: nous abordons souvent des manières d'adoucir le quotidien, de gérer le stress ou l'anxiété, de mieux prendre soin de nous. Et bien que nous ayons déjà évoqué les différentes manières d'éviter ou de guérir un burnout, nous n'avons encore jamais parlé du burnout de nos proches; de l'épuisement, de la tristesse et des difficultés des personnes que nous aimons.Cette situation peut être complexe et délicate, sachant que nous avons évidemment envie de les aider à traverser cette épreuve. Or, il n'est jamais facile de trouver les bons mots et de comprendre ce que traverse l'autre, sans oublier l'importance de continuer à prendre soin de nous, durant cette phase de vie. Dans cet épisode, Mr. Jean Bigoni, coordinateur cantonal des consultations psychologiques pour proches aidants, nous donne des pistes essentielles pour soutenir un être cher, alors qu'il vit quelque chose de psychologiquement difficile.Avec bienveillance et réalisme, notre invité évoque la communication, les manières de protéger notre relation, de prendre soin de nous et de gérer les sentiments de culpabilité ou d'impuissance qui peuvent nous assaillir. Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent aider une personne aimée, mais ne savent pas toujours comment s'y prendre.On espère que cet épisode pourra vous aider et on vous remercie de votre écoute! Nous nous réjouissons déjà de vous retrouver après une courte pause estivale, pour de nouveaux épisodes de Tout va bien. D'ici là, on vous souhaite un magnifique été.Pour plus d'informations ou de soutien destiné aux proches aidant-e-s, une ligne téléphonique (0800 660 660) est disponible les lundis et jeudis de 13h30 à 17h30 et les mercredis de 8h30 à 12h30. Vous pouvez également vous rendre sur le site www.espaceproches.ch. Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si ce petit acronyme ne vous dit strictement rien, mais que vous êtes toujours à l'affût de méthodes simples et efficaces pour gérer le stress ou les fortes émotions, cet épisode devrait vous intéresser. On y parle d'EFT (Emotional Freedom Technique), aussi surnommée la méthode du «tapping», qui consiste à tapoter doucement sur divers points d'acupression (poignets, front, tempes...), afin d'accueillir une émotion et retrouver la sérénité. En d'autres termes, il s'agit d'entrer en connexion avec nos ressentis et retrouver le lien entre corps et mental. Promis, la méthode est très simple! Et pour nous l'expliquer, nous accueillons dans cet épisode la psychologue FSP et coach certifiée Jennifer Picci. Après nous avoir donné quelques informations pratiques, elle nous guide dans une «ronde» d'EFT, en décrivant les mouvements de base à effectuer. Des indications précieuses, lorsqu'on souhaite tester la pratique et découvrir ses bienfaits. Les ressources mentionnées par notre invitée sont les écoles d'EFT suivantes: EFT Suisse et Technique EFT. On espère que cet épisode pourra vous aide, et on vous souhaite une très bonne écoute! Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On connaît désormais bien la chanson: la cigarette est nocive pour la santé et cause 9500 décès prématurés par an (soit 26 par jour), en Suisse. Ainsi que le souligne le thème de la Journée mondiale sans fumée, qui tombe le 17 mai 2022, elle est également très mauvaise pour notre planète. Or, malgré tout cela, abandonner cette habitude est loin d'être simple, sachant qu'elle suscite divers cercles vicieux difficiles à interrompre. Et puisque l'addiction est aussi physique que mentale, elle est d'autant plus complexe à comprendre et à démanteler. Si vous avez décidé d'arrêter de fumer ou que vous avez du mal à maintenir cette résolution, cet épisode est fait pour vous: le psychologue FSP spécialisé en hypnose ericksonienne Julien Borloz nous détaille les principaux obstacles mentaux pouvant entraver l'arrêt ou entretenir l'addiction, ainsi que les phases pouvant enclencher le changement. Soulignant qu'il est important de ne pas se culpabiliser si nos tentatives échouent, il propose également divers conseils destinés à l'entourage des personnes fumeuses, afin de les soutenir au mieux. Puis, pour celles et ceux que cette méthode intrigue, notre invité explique comment fonctionnent les séance d'hypnothérapie axées sur l'arrêt de la cigarette, avec deux exercices pratiques à mettre en œuvre quand vous le souhaitez. On espère que cet épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute!Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au retour des beaux jours, il y a plein de choses auxquelles on a envie de penser: la destination des vacances, le cocktail de l'été, une nouvelle paire de sandales, un endroit où louer un paddle... Parmi cette liste de festivités ne figure pas forcément le danger des rayons du soleil - on l'a tellement attendu qu'on l'accueille à bras ouverts! Or, il suffit de quelques gestes simples pour protéger au mieux notre peau, et celle de nos enfants, des cancers de la peau dont le mélanome, lequel touche chaque année environ 3000 personnes en Suisse. Si certains facteurs de risques supplémentaires existent (comme le fait d'avoir une peau qui rougit facilement ou de posséder plus de 150 grains de beauté), tous les types et couleurs de peaux sont concernés. En plein mois de mai, consacré à la sensibilisation à cette maladie, nous avons fait le tour de la question avec un spécialiste, au sein du CHUV de Lausanne. Dans cet épisode rassurant et rempli d'informations, le Dr. Olivier Gaide, médecin chef au département de dermatologie, nous parle de l'auto-vérification de nos grains de beauté, des caractéristiques à observer sur notre peau, des réflexes et des risques à connaître pour se protéger au maximum. Aussi souligne-t-il l'importance de trouver le bon équilibre: profiter de l'été sans paniquer, tout en ayant conscience des risques et d'adopter certaines petites habitudes. On espère que cette interview pourra vous aider, et on vous souhaite une très belle écoute!Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Laroche-Posay. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un pic de stress, un élan de colère, un accès de joie ou une vague d'angoisse (puis rougissement, cœur battant, mâchoire serrée etc)... Vous les connaissez sans doute très bien, vous aussi, ces émotions qui colorent nos journées, avec une intensité variable selon notre sensibilité et nos vécus. Alors qu'elles représentent des clés de compréhension importantes et des informations précieuses, il arrive toutefois qu'elles prennent complètement le pouvoir sur notre humeur, impactant notre bien-être mental comme physique. Afin de nous aider à mieux les accueillir, la psychologue FSP Sarah Bezençon nous explique leur fonctionnement, leur utilité et diverses manières d'aller à leur rencontre, afin d'en faire des alliées. Rappelant qu'il est important de les accueillir et de les comprendre, plutôt que d'essayer de les maîtriser, elle nous rassure et nous propose divers exercices pour prendre soin de notre hygiène émotionnelle. Un épisode rempli d'informations, nous encourageant à réfléchir à notre manière de vivre ou de refouler nos émotions, pour apprendre à décoder ce qu'elles essaient de nous dire. On vous souhaite une très bonne écoute!Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En termes de relations amoureuses, avez-vous déjà pensé «C'est toujours pareil», «Ca doit être moi, ça me le fait à chaque fois...» ou encore «Je ne trouverai jamais la personne qu'il me faut»? Les croyances cycliques, qui peuvent surgir à l'aube d'une relation ou après des années de vie à deux, sont aussi communes que subtiles. Or, pour les déraciner et empêcher qu'elles n'empiètent sur nos histoires d'amour, il convient de les identifier et de les comprendre. Voilà une mission compliquée, puisque ces schémas s'ancrent souvent profondément dans nos souvenirs d'enfance ou des blessures passées, devenant presque des réflexes. Afin de nous aider à prendre conscience de nos schémas répétitifs, la coach de vie spécialisée en amour Sandy Kaufmann nous explique leurs possibles origines, les signes permettant de les débusquer, ainsi que les manières de prendre du recul afin de se libérer de leur emprise. Avec réalisme et optimisme, elle nous encourage à réaliser ce travail de développement personnel, sans se déprécier ou céder à l'auto-sabotage. Un épisode bienveillant et constructif pour toutes les personnes qui se sentent (ou se sont senties) concernées par l'expression «croyance bloquante» ou «schéma répétitif», en amour. On espère que cet épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute! Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En Suisse, une femme sur dix souffre d'endométriose. Le calcul est rapide à effectuer: il suffit de compter vos amies ou collègues, afin de déterminer que, statistiquement, plusieurs d'entre elles sont potentiellement concernées par cette maladie, parfois très handicapante et douloureuse. L'idée fait froid dans le dos, sachant que le diagnostic s'avère souvent long et compliqué, sans oublier le tabou qui a longtemps entouré ce mal.Afin de marquer le mois de mars, dédié chaque année à la sensibilisation à l'endométriose, nous avons posé toutes nos questions au Dr. Nicolas Vulliemoz, médecin responsable de la Médecine de la fertilité et endocrinologie gynécologique du CHUV. Quels sont les principaux symptômes et leurs causes? Pourquoi le diagnostic est-il si complexe et par quels moyens peut-il être posé? Quels traitements sont proposés aux patientes, notamment dans le cas d'éventuels problèmes de fertilité (qui, heureusement, ne concernent pas la totalité des patientes)? Le spécialiste nous répond en détails, tenant à rassurer les femmes touchées par cette maladie, et à souligner l'importance de prendre leurs douleurs au sérieux, sans jamais minimiser les difficultés qu'elles traversent.Un épisode informatif et explicatif, pour mieux comprendre cette maladie malheureusement fréquente. On espère qu'il pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute!Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alors que la plupart des mesures sanitaires ont été levées depuis février 2022, l'on parle de plus en plus du phénomène de Covid long, soit des symptômes résiduels persistant plusieurs mois après l'infection. Parmi eux, on évoque entre autres une grande fatigue, des problèmes respiratoires, une perte prolongée d'odorat ou de goût, un brouillard mental... Une étude réalisée en juillet 2021 par le CHUV souligne que 39% des personnes testées positives font état de tels symptômes, jusqu'à neuf mois après l'infection. Ces maux peuvent, dans certains cas, s'avérer très handicapants et chambouler fortement le quotidien, ainsi que la santé mentale. Dans cet épisode dédié à toutes les personnes concernées par le Covid long ou toute autre maladie impactant la qualité de vie, la psychologue et psychothérapeute FSP Amandine Briand déploie un message de soutien et d'encouragement. Ayant elle-même vécu un Covid long particulièrement intense, elle fusionne son expérience personnelle et ses connaissances professionnelles pour tirer des analyses et leçons de sagesse de l'épreuve traversée. Nous la remercions chaleureusement d'avoir partagé avec nous son vécu et ses conseils. On espère que cet épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute! Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-être cet anglicisme vous est-il familier: cité dans l'article le plus lu du prestigieux New York Times, en 2021, le languishing («langueur» en français) résume l'émotion dominante de l'année, que de nombreuses personnes reconnaîtront certainement. Errant entre les extrêmes, flottant entre bien-être et mal-être, il se caractérise par une fatigue (sans aller jusqu'au burn-out) et une légère morosité globale (sans parler de dépression), soit d'une sorte de flottement à mi-chemin entre motivation et lassitude. Des projets qui stagnent, un enthousiasme fuyant... d'après le journaliste américain Adam Grant, auteur de l'article en question, cet état représente une conséquence de la pandémie. Si cette description résonne en vous, si vous vous demandez d'où vient cette humeur étrange qui vous suit depuis quelques mois, alors cet épisode est pour vous! Avec philosophie, bienveillance et réalisme, la psychologue FSP Adèle Zufferey nous aide à reconnaître cette émotion pour mieux la gérer, la sublimer et lui donner une place dans notre quotidien. Une interview à la fois motivante et appelant à l'indulgence envers soi-même, pour comprendre le languishing, dans n'importe quel contexte.On espère que l'épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute! Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Frustration liée à la pandémie, éco-anxiété, émotions à fleur de peau, le tout arrosé de quelques élans de révolte... Si l'adolescence a toujours constitué une phase délicate, le contexte actuel exacerbe les difficultés potentielles de cette transition vers l'âge adulte. Et lorsque les portes claquent, que la communication avec les adultes devient difficile, qu'un sentiment d'inquiétude ou d'incompréhension envahit les parents, il peut être ardu de se reconnecter à l'enfant devenu grand.Dans cet épisode dédié à tous les parents, proches, frères ou sœurs d'adolescents, le psychologue FSP et thérapeute de famille Jon Schmidt nous donne de précieux outils pour dédramatiser, comprendre et gérer les soubresauts intenses de nos ados. Aussi les compare-t-il joliment à des hérissons: le dos parsemé de piques, ne se laissant pas toujours porter... mais dotés d'un regard débordant de vulnérabilité.On espère que cet épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute! Notre politique de confidentialité GDPR a été mise à jour le 8 août 2022. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.