Esta semana es la tercera sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz y me encanta el tema y la conversación que tenemos!!

Hablamos y analizamos nuestro diálogo interno (positivo o negativo), esa vocecita interna que tenemos, que nos habla y a veces puede ser nuestra mejor amiga y también la peor enemiga. Hablamos de cómo afrontar y evitar caer en discursos internos negativos, conocidos cómo las distorsiones cognitivas, los más comunes, la lectura de pensamiento (“seguro que piensa que…”) y los pensamientos blanco y negro (“todo” “nada” “siempre” “nunca”). Y acabamos hablando también de cómo cambiar de un diálogo negativo a uno más feliz y saludable y crear un bucle en positivo. ¡Increíble!

Episodios de Totalmente Clara relacionados sobre este tema: temporada 2, episodio #19 vivir sin ser juzgada https://spoti.fi/3jh3zEb  & episodio #23 paz interior y vida plena https://spoti.fi/3X3nZQu

Artículo mencionado por Raquel, de Suma Psicológica “EmocionEs nEgativas y su impacto En la salud mental y física”

https://www.redalyc.org/pdf/1342/134213131007.pdf

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¡Mil besos! ¡Feliz episodio!