Heute habe ich wieder eine Geschichte aus der Community für euch und zwar die von Monika. Ich finde ihre Geschichte super inspirierend und bin ihr dankbar für ihre Offenheit! Falls ihr Monika privat schreiben möchtet, gerne auf Instagram: moni_b_01 Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/ Emailadresse: [email protected] Falls du gerne individuelle Unterstützung haben möchtest, kannst du natürlich auch unter https://www.lenalini.de eine Beratung bei mir buchen. Pass auf dich auf!!💛

Eine Zunahme gehört bei der Recovery von einer Magersucht dazu. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie der ganze Prozess einfacher wird. Falls du gerne individuelle Unterstützung haben möchtest, kannst du natürlich auch unter https://www.lenalini.de eine Beratung bei mir buchen. Wie erwähnt, meine Codes (unbeauftragte Werbung): Lini's Bites: -10% lenalini10 The Nu Company: -10% mit len.alini10 Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/ Emailadresse: [email protected] Passt auf euch auf!!💛

Das erste Communitygespräch ist online!!🥳 Heute spreche ich mit Zoe von @lady.lagom über ihre Erfahrungen, was sie bei ihrer Recovery antreibt und über die Recoverycommunity. Mehr zu Zoe: https://www.instagram.com/lady.lagom/ https://www.youtube.com/channel/UCKHvnqWy82Vz9Rp0_IYlJ_w Mein Instgramaccount: https://www.instagram.com/len.alini/

Herzlich willkommen zu Staffel 3 von Thoughts to go! Diese Staffel wird sich alles um das Thema Essstörung drehen. Heute starten wir mit dem Thema "Recovery in einer Diet Culture". Ich gebe euch ein paar Tipps, die dabei helfen, dass man seine Ziele nicht aus den Augen verliert und sich nicht triggern lässt. Falls ihr Lust habt, Teil des Podcasts zu sein, schreibt auf Instagram an @len.alini eine Nachricht 💛

Kleine Einblicke in mein Leben aktuell und meine Gedankenwelt. Ein bisschen drunter und drüber, aber momentan schwirrt so viel in meinem Kopf herum & es fällt mir teilweise schwer, es in Worte zu fassen. Warum, wieso, weshalb - beantworte ich in der Folge.

Milch ist Gift, Veganismus ist die gesündeste Ernährungsweise, mit veganer Ernährung nicht man automatisch ab, etc. - es gibt viele Mythen über Veganismus, die v.a. von Veganer*innen dazu benutzt werden, die eigene Ernährungsweise zu rechtfertigen oder promoten. Was aber steckt wirklich hinter diesen Aussagen und wie viel Wahrheit beinhalten sie? Das finden wir heute heraus!  Viel Spaß beim Hören! :) - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/  - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de  Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )

Leistungsdruck und Perfektionismus - ich denke, dass die meisten von uns schon mal Erfahrungen damit haben oder immer noch damit zu kämpfen haben. In dieser Folge spreche ich darüber, was mir geholfen hat, weniger Leistungsdruck zu verspüren und zu wissen, dass ich nicht immer “perfekt” sein muss. Ich hoffe, du kannst etwas aus dieser Folge mitnehmen und ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! :) - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/  - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de  Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )

Storytime -  heute erzähle ich euch von meiner Schulzeit in Italien und England. Ich bin im Großen und Ganzen recht gerne zur Schule gegangen, hatte teilweise aber auch etwas “unkonventionelleren” Unterricht.  Schnapp dir etwas zu trinken, leg dich in die Sonne oder spaziere eine Runde und reise mit mir zurück in die Vergangenheit. Vielleicht erkennst du ja die ein oder andere Parallele zu deiner Schulzeit!  Viel Spaß beim Hören! :) - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/  - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de  Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )

„GNTM” macht magersüchtig - wie oft ich diese Aussage schon gehört und gelesen habe und jedes Mal einfach nur den Kopf schütteln konnte bzw. kann! Als ehemalige Betroffene trifft mich diese Aussage auch sehr, weil sie der Komplexität von Essstörungen einfach nicht gerecht wird und dazu beiträgt, dass die Gesellschaft ein komplett falsches Bild davon entwickelt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Aussage total daneben ist und warum ich mir wünsche, sie nicht mehr zu hören. Lass mir gerne deine Meinung zu dem Thema zukommen! Falls du mehr über Essstörungen erfahren möchtest, hör gerne in Staffel 1 rein, da gibt es viele Folgen dazu!  - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/  - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de  Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :)

Heute dreht sich alles um das Thema Meditation. Mein Gast Philipp ist Psychologe, Meditationslehrer und Mitgründer von Mindfulife. Bei Mindfulife wird Wissenschaft mit Tradition vereint und das Ziel ist es, Meditation und Achtsamkeit für die moderne Welt zugänglich zu machen. Im Gespräch erzählt Philipp wie er zu Meditation gekommen ist, was für positive Vorteile schon wenige Minuten Achtsamkeit am Tag haben und wie man die eigene Meditationspraxis starten kann. Viel Spaß beim Hören! :) anzeige I Mit dem Code LENAMIND bekommst du 50% Rabatt auf eine 10er Karte (ca. 4€ pro Session). Schau dafür gerne auf der Website von Mindfulife vorbei! Mindfulife: https://www.mindfulife.de  Mindfulife bei Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/  - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/  - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de  Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )