בתכנית הזו בחרנו נושא מורכב והוא - נפרדות. אך אי אפשר לדבר על נפרדות מבלי להבין ממה אנו נפרדים ולכן פיצלנו את הנושא לשתי תוכניות ובחלק שבחרנו לפתוח איתו אנו חושפות את מנגוני השליטה המהווים תשתית למערכות היחסים שלנו באשר הם. הנושא של נפרדות הכרחי לתקופה זו, שמייצרת לנו הרבה רצון להרגיש ביטחון ואחדות. וקצת יוצא שהאופן שבו אנחנו מתנהלים מוביל אותנו בדיוק לתחושה הפוכה- כאוס ואובדן דרך. הפרק מביא הרבה דוגמאות להרמוניה הפיקטיבית, ההזדהות ושקט התעשייתי שהתחנכנו עליהם ובועט בכל מה שאנו מכירים. תכוננו, זה פרק ארוך, מצחיק ומתסכל במיוחד, אך השינוי בדרך... מזמינות אתכם.ן להצטרף אלינו למסע הנפרדות...

אנו מודיעות בצער רב וביגון קודר על מותה של 'הוודאות'. אנו כל כך רוצות להרגיש ביטחון, שאנו יודעות לאן אנו הולכות ורוצות לדעת שיהיה בסדר ומתי כבר יהיה בסדר... אך למעשה הדרך להרגיש ביטחון היא לא באמצעות כל מה שאנו כבר מכירות אלא באמצעות כלים חדשים. בתכנית נעסוק ב'גמישות' שהיא המפתח ליצירת הכלים המיוחלים. אז מה זה גמישות, מה היא נותנת, איך משיגים אותה ואיך זה לעזאזל קשור לתסכול?! להאזנה לחצו על התמונה ותיהנו:)

**אזהרת טריגר עם סוף טוב** לאור המקרה הנוראי באילת החלטנו לעשות תכנית על אונס, מזוית קצת אחרת וחדשה, דרך שיתוף אישי שלי. זו אולי הפרק המאתגר והחשוף ביותר שהקלטתי, בו אני חוזרת בזמן ומשתפת שעברתי אונס, ליתר דיוק שלושה, שניים מהם על ידי נערים שהיו גדולים ממני בשנה - שנתיים, אני הייתי בת קרוב ל-8 וקרוב ל9, והקשה מכל וזה שהשאיר בי חותם היה כשהייתי בת 14 ונאנסתי על ידי בחור בן 37 במשך שלושה וחצי חודשים. בתכנית אני מתארת בקצרה מה היה שם ומספרת על איך החיים שלי הפכו בהדרגה לסיוט מתמשך ועל כמה שנאתי לחיות. אני משתפת על הדכאונות שלי, ניסיונות ההתאבדות שלי, הזעם, המצוקה, החרדות, הבדידות, טונות של אשמה ובושה ועל ההדחקה שעזרה לי לשרוד. אבל המצב שהייתי בו לא סיפק אותי ולהיות קורבן לא נתן לי מנוח. הידיעה שאני יכולה לשנות את זה שאני לא תמיד יהיה כזאת הפיחה בי חיים והתחלתי במסע שיקומי פנימי/תודעתי שלאט לאט (בהדרגה) הדביק את החיצוני ואיפשר לי להיות מי שאני היום. בפרק אני מדברת על איך רצוי להתמודד עם מי שחוותה אונס. ואני אשמח לחדד גם כאן: קודם כל תפסיקו לקרוא לנו קורבן, זה מחזיר אותנו להיות חסרות אונים שוב. אנחנו לא מסכנות, אל תסיקו עלינו מסקנות ואל תניחו הנחות, תשאלו שאלות וקחו עליהם אחריות כדי לשמוע את התשובות. תנסו להבין לא להזדהות, להבין. וכבדו את המרחב, הזמן והקצב (של כל בת.ן אדם). וכיאה לנו ולתכנית שלנו, אני מרחיבה על המסע מהחושך אל האור, על העוצמה והכוח שהחוויות האלה לימדו אותי בחיבור שלי לעצמי. אנחנו יודעות שזה מאתגר ומורכב במיוחד באירועים כאלו, אבל השינויים הרצויים יקרו כשנלמד לראות מה ׳כן׳. ונבחר באפשרות או ההסתברות החדשה/האחרת/השונה, שתשיב לנו את הכוח ותשרת אותנו קדימה. ואולי יותר מהכל ובפשטות אנחנו רוצות לומר שאפשר גם אחרת. ** בקשה אחרונה ** אני יודעת שתרצו לומר לי כמה אני אמיצה ומדהימה, ואולי אפילו מעוררת השראה..ותודה זה מחזק. אבל מאוד יישמח אותי אם תעשו משהו עבורי ועבור אחרות ותתרמו ללובי למלחמה באלימות מינית ותחזקו את החדת קרן שעומדת מאחרי הלובי, יעל שרר שמקדמת חקיקה ואחראית לכמה מהשינויים הגדולים של הממשלה ביחס לא.נשים שעברו תקיפה. (לינק בתגובה ראשונה) האזנה מועילה :)

זו תקופה רעה! הקורונה פגעה בשני הדברים שהכי חשובים לנו - בריאות ופרנסה, וחשפה שכולם כולל השלטון מפחדים ומבולבלים: אין מבוגר אחראי שיודע את הדרך ואנו נותרים בתחושת חוסר אונים. זו תקופה מצוינת! בעיניים שמחברות את הרוח עם החומר הדברים נראים אחרת. ממש אחרת. מטרתה של התקופה לעזור לנו להשיל מעלינו פחדים, תדמיות והיאחזות בעבר על מנת שנוכל להמשיך קדימה, חופשיים. בפודקאסט- #Thenewgame אנו מציעות כלים וכיווני מחשבה במטרה לתמוך במעבר לעולם החדש. אנחנו כבר בפרק 24 (!), והפעם – עוסקות ב**כנות**, המהווה את אחד הכלים החשובים ביותר בדרך ליציאה לחופשי. מהי הכוונה ואיך עושים את זה? מוזמנות ומוזמנים להאזין😊

התגעגענו :) אחרי ניצול מירבי של פגרת הקורונה חוזרות בהדרגה עם תוכנית קלילה ברוח התקופה הנוכחית. נדמה שהאנושות עוברת עכשיו תהליך התבגרות מואץ וכמו בתהליך התבגרות שאלת הזהות היא שעל הפרק. זה לא סוד שאף אחד לא מלמד אותנו להיות אנושיים ובתקופה זו אנו מתקשים במיוחד. מצד אחד אנו מפחדים לטעות, אנו רוצים להיות במיינסטרים ומצפים שיהיה 'מבוגר אחראי' (כמו המדינה) שידאג לנו. ומצד שני אנו מאוכזבים מחוסר המענה של ה'מבוגרים' שבחרנו בהם ורוצים להגדיר את עצמנו ביחס לעצמנו ולסמוך על הכוח שלנו לשנות את הקיים ולחיות באופן שראוי לנו. בפרק הזה אנו חושפות נקודת מבט ייחודית על המצב ונותנות כלים כדי למצוא את הקול שלי ולהתמודד עם התקופה באופן מיטבי. רמז- לא סתם שם הפרק הוא קבלה (Acceptance) מוזמנים ומוזמנות להקשיב ולשתף את דעתכם.ן בתגובות.

רבות נכתב ונאמר על הקורונה ומה שבטוח זה שבעקבותיה כולנו חווים טלטלה שיוצרת שינויים דרמטיים בכל תחומי חיינו: הבריאות, הפרנסה, הקריירה, קשרים עם אנשים ועוד... קצת לפני ההסגר הצלחנו לחבור ולהקליט תוכנית על קצב השינויים של העולם החדש שהקורונה היא חלק משמעותי ממנו. אז ישבנו בחדר עם הטלפון על ערימת ספרים והקלטנו תכנית קלילה מלאה בהומור ובין לבין פרספקטיבה חדשה לתקופה הזו.

אתם שואלים אנחנו עונות :) הניסוי הלך נהדר, תודה רבה על שיתוף הפעולה- ממש נהנינו לעזור ולתת מהידע ומהניסיון שלנו. אז אלו השאלות שלכן, וכשלוחצים על התמונה תוכלו לשמוע את התשובות שלנו 😆 1. מהו החיבור בין רוח לחומר? 2. איך אדע מה אני רוצה? 3. מהו חוק ההשתקפות? 4.האם חרדה היא מתנה? 5. האם כדאי לקחת תרופות לדיכאון וחרדה? 6. מה לעשות אם התקפי החרדה נהיים עוצמתיים וצפופים יותר? תמשיכו לשאול, להרהר ולתהות יחד איתנו:)

יעדים..יעדים..איך זה שאנחנו לא מסופקים גם שאנחנו כובשים אותם וכבר רצים ליעד הבא?? לימדו אותנו שצריך לדחוס הרבה עשייה בזמן קצר, שהיעד שאליו אנחנו מכוונים חשוב מהכל ולא משנה באיזה מחיר נשיג אותו, שעבודה קשה משתלמת, שצריך לעשות תוכנית ולהכניס הכל לטבלת אקסל ולא לזוז מהקווים, שלהשיג, להוכיח ולהספיק זה הדיבור גם אם יצא שהפסדנו כל כך הרבה על הדרך ובעיקר לימדנו אותנו להיאחז בתוצאות. מערכת האמונות הזו או המרוץ (אם תרצו) הייתה האווירה המרכזית בעולם הישן וספגנו אותה גם בלי להיות מודעים לה ולשאול את עצמנו האם אנו מאמינים לזה, איך זה משפיע עלינו והאם זה מתאים לנו בכלל?? ותוסיפו לזה שהעיקר היה שאסור לנו להיכשל בדרך להשגת היעד מה שהפך אותנו למכונה משומנת של הלקאה עצמית. הפרק הזה מטלטל את כל מה שלימדו אותנו על יעדים. בתכנית אנו חושפות את המחירים שאנו משלמים על הצבת היעדים ונותנות אפשרות אחרת להגשמה עצמית. הרבה טיפים לעצמאים ובכלל אלטרנטיבות חדשות להתנהלות בעולם החדש :)

הפרק הזה עוסק באחד מהמגיפות הגדולות של המאה ה-21, וזוהי חרדה. יש לנו מסר חשוב להעביר בתכנית הזאת, והוא שגם אם את חווה חרדה עצומה וגם אם יש לך מידי פעם חרדות נקודתיות - אפשר לטפל בחרדה באופן עמוק, ולחיות חיים ללא חרדה כלל. שמרית ואני התמודדנו כל אחת בדרכה עם חרדות קשות, ובפרק זה אנו מספרות מה עזר לנו, ומה עוזר למטופלים שלנו בהתמודדות. מה אנו סוקרות בתכנית? סוגים שונים של חרדות, כיצד היא נוצרת, מתי היא מרימה את ראשה, מה עושה הטיפול התרופתי, מה הקשר בין חרדה לדיכאון, כיצד להתמודד בעת מופעי חרדה שונים, וכיצד להתמודד עם החיים באופן שימנע היווצרות של חרדות נוספות. יש הרבה מה להגיד על חרדה, ולכן זה פרק ארוך מהרגיל. אז תתרווחו במיטה, על הספה או במושב הרכב ותנו לנו לקחת אתכם.ן למסע מרתק.

מכירים את אלה שטוענים שהם אומרים את כל האמת בפרצוף?, או את אלה שמתלוננים על כל דבר או שמחים מכל דבר, או אלה שבכל סיטואציה חייבים להצחיק, או את אלה שאומרים שהכל בסדר ומוסיפים אנחת ייאוש, או אלה שתמיד צריכים להגיד את הדבר הנכון בזמן הנכון? או אלה שדורשים שירימו להם, ושואלים אתכם כל הזמן איך יצאתי? איך הייתי? התכנית הזו מוקדשת למסכות. למה ואיך נוצרו המסכות? מה הסיבה שאנו בוחרים ללבוש אותם? מה המחיר של לחיות בתוך מסכה? איך נבחין בין האמת שלנו לבין המסכות שלנו? והאם אפשר לחיות מתוך האמת שלנו וגם לייצר הרמוניה ושייכות לסביבה?