Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!Po dlouhé době jsem se rozhodla nahrát vám epizodu i na veřejné platformy a to rovnou ve full verzi. O tom, když je toho moc. A to ne nutně toho "špatného", spíš naopak 🙃Tohle je epizoda pro všechny, kterým jede hlava (jako mně) nonstop. O mentální RAM, porovnávání, vnitřním tlaku a o tom, proč máš právo si říct dost i u věcí, které máš ráda. S malou dávkou mého studu, protože pro mě není lehké o tom takhle veřejně mluvit.

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!Záznam ze zcela prvního živého The Tapes rozhovoru je tady. A jsem nejvíc ráda, že jsem se nakonec rozhodla ho i natočit, protože byl ne-sku-te-čný 😍Pozvání na první komunitní herohero akci přijala Eva Adamczyková, česká snowboardcrossařka, jedna z nejznámějších českých sportovkyň a taky naše zlatá olympionička 🏂🥇Probraly jsme spolu rutiny, které jí v životě pomáhají, pobavily jsme se o strachu a o tom, jak s ním pracuje, ale taky o tom, proč si doteď není jistá, zda její výhra na olympiádě byla dobrým nebo špatným mezníkem v jejím životě 👀Děkuju moc Red Bull, že jsme společně vykouzlili takhle super spojení!!___⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další!Tak joo. Dlouho očekávaná epizoda je tady! A pevně věřím, že bude zajímavá i přínosná úplně pro každého, ať už má ke sportu blízko a nebo ne. Zkusím vám maličko přiblížit, co to pro mě znamená příprava na obrovské závody. Na takové, které jsem si ani ve snu nemyslela, že by mi někdy mohly vyjít. Že to není jen o tréninku, ale o obrovských pilířích, které je potřeba stavět.O výživě, regeneraci, mých tipech, dopingu, zraněních, o tom, s čím nejvíc bojuji, ale taky o spoustě věcech pod pokličkou a interních myšlenkách, co mi to někdy nedělají lehké 😌___⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! O skincare bych mohla povídat hodiny, ale to už víte moc dobře. Proto jsem se rozhodla pozvat do nového rozhovoru špičku ve svém oboru - Eki Nagy, kterou můžete znát ze sociálních sítí jako eki_skincare 🧴 Proč se o pleť starat? Je Eki fanynkou botoxu a výplní? Jaké chyby nejčastěji děláme? Jaké jsou trendy ve skincare a co je už trošku moc? Jaké produkty za to opravdu stojí? Nejen na tyhle otázky se v tomto naprosto božím rozhovoru podíváme a věřím, že vám Eki zboří pár mýtů 😱 Protože se to povedlo i u mě a to se o tyhle věci zajímám opravdu dost! 😄 Eki Instagram: https://www.instagram.com/eki_skincare ___ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zkoušely jste někdy hubnout? 🙇🏼‍♀️ A bylo to úspěšné? Studie ukazují, že až 30 % novoročních předsevzetí se týká vzhledu a taky že 80 % z nich je neúspěšných. A přesně proto jsem se rozhodla natočit JEDINOU EPIZODU O HUBNUTÍ, KTEROU POTŘEBUJETE SLYŠET! I v mém okolí se nachází pár takových, co si tento cíl na rok 2025 dalo a proto jsem připravila takového malého podcastového průvodce, abyste v této době plné mýtů a nejrůznějších rad na internetu věděli, na co teda opravdu myslet a co dělat. Berte to opravdu jako ten nejdůlěžitější core, samozřejmě těch věcí, co by se dalo probrat je tak na dvacet hodin, ale chtěla jsem dát do jedné epizody opravdu jen to nejpodstatnější 🙌🏼 ___ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Můj Youtube kanál (videopodcast)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠The Tapes Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lucie Instagram⁠⁠⁠

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Letos jsem se rozhodla nepřilívat do rybníčku obsahu o novoročních cílech a předsevzetích a vezmeme to startem roku maličko odlehčeně. Připravila jsem si pro vás seznam 25 wellness, fitness a beauty věcí, které jsem objevila v roce 2024 a URČITĚ SI JE S SEBOU BERU I DO NOVÉHO ROKU ✨

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Víc k tomu asi psát nemusím, jen - MĚJTE KRÁSNÝ ŠTĚDRÝ DEN A CO NEJLEPŠÍ START NOVÉHO ROKU 2025 🍾 Těším se na vše, co v něm společně zažijeme! 🫂 A moc děkuju za podporu v tomto roce, jste nejlepší!! ♥️

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Vánoce, Vánoce přicházejí... a s ním i období, kdy jsou vztahy docela velkým tématem. Rodinná pohoda u krbu, čas s blízkými a jen ty nejhezčí okamžiky. Až na to, že ne vždy a ne pro každého to tak musí být. A tak jsem si do další epizody pozvala dva doktory lásky - Nikitu a Vítka z mého oblíbeného podcastu LOVE IS ON THE AIR 🎧 Podívali jsme se nejen na to, jak zvládnout vztahy o Vánocích s nějakým kouskem psychické pohody, ale taky jsme probrali vztahy obecně. Co je to zdravý vztah, jaké jsou jeho důležité pilíře, jak se v dnešní době seznamovat, co jsou nejčastější problémy v dlouhodobých vztazích a mnohem víc 🤭

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! V poslední epizodě jsme se společně bavili o strachu z nových začátků a o vašich příbězích. V novém rozhovoru se na tohle vše podíváme asi nejvíc v praxi, co to jen šlo. S Adélou Šponerovou jsme probrali její vztah k módě od útlého věku až po její rozjetou kariéru právě v tomto odvětví. Vysněná práce pro známe značky, stáž v Paříži v módním domě Balenciaga a všechno to, co oko nevidí 👜😳 Problémy s fyzickým i duševním zdravím a co dělat, když víme, že tudy cesta nevede. Vlastně taková ostrá realita toho, jaké to je doopravdy začít znovu, zahodit finanční jistotu, sociální status i roky tvrdé práce. Tohle vše až po její novou knížku o (bez)významnosti módy.

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přemýšleli jste někdy o tom, proč máme jako lidi takový strach začít znovu?😧 Co nás drží odejít z práce, která nás nenaplňuje, opustit toxický vztah nebo se vzdát sportovní kariéry, která nás ničí? Touto epizodou bych ráda započala novou mini-sérii o FOSO aneb fear of starting over. Povíme si v ní o tom, co to vlastně FOSO je, kde má kořeny, jak nás negativně i pozitivně ovlivňuje a taky se podíváme na celkem devět realistických tipů, jak FOSO překonat 🩷 Ať už pak půjdeme jednou, nebo druhou cestou.