En el episodio de hoy te traemos 5 TIPS que puedes poner en práctica desde hoy mismo para no frenar tus progresos en la pérdida de grasa tras un puente o una semana off por vacaciones. Espero que este episodio te ayude mucho a seguir progresando en tus objetivos :)

En el episodio de hoy contamos como invitado de honor con el Coach emocional Helios Sanchis (www.heliossanchis.com) para hablar de cómo las emociones lastran en muchas ocasiones nuestros progresos en la pérdida de grasa. Hablamos de aspectos básicos de las emociones, de dónde viene, la importancia que tiene nuestro lenguaje en cómo nos afectan y muchas más cosas interesantísimas y a tener en cuenta en un proceso de pérdida de grasa. Espero que este episodio te ayude mucho a seguir progresando en tus objetivos :) PD. Puedes suscribirte a la web de Helios en www.heliossanchis.com. Además envía un email diario contando situaciones de la vida cotidiana en relación a las emociones con consejos muy interesantes Sponsorships: off for this episode Episode analytics

En el episodio de hoy contamos como invitados de honor con 2 de los mejores entrenadores de la movilidad en nuestro país, Guillermo Pajuelo y Daniel Romero. Vienen al podcast para hablar enseñarnos qué es la movilidad, por qué es importante para perder grasa y por dónde podemos comenzar a trabajar para mejorarla si lo necesitamos.. Espero que este episodio te ayude mucho a seguir progresando en tus objetivos :)

En el episodio de hoy te enseño la regla de los 5 minutos, una de mis preferidas para evitar posponer el hábito de entrenar constantemente. Hablamos de cómo te puede beneficiar esta regla a largo plazo y lo sencillo que es empezar a aplicarla desde hoy mismo para empezar a sentir los resultados. Espero que te ayude mucho a mejorar en tu proceso de pérdida de grasa :).

¡Hola familia! En el episodio de hoy tenemos una entrevista de una auténtica Fat Loser que ha conseguido deshacerse de 18 kg de grasa en solo 90 Días, un auténtico récord digno de estar aquí disponible para poder inspirar a muchísima gente. Hoy hablaremos con Irene Alfonso sobre su experiencia en el mundo del Fitness y cómo el Reto 90 Días ha cambiado su estilo de vida y sus hábitos para siempre, y consecuentemente su cuerpo y como ve la vida ahora mismo. Me gustaría agradecer a Irene su colaboración y compromiso para conseguir estos grandes resultados, y los que nos quedan por conseguir! Si estás escuchando este episodio y te interesa conocer nuestros programas de pérdida de peso, puedes contactarnos en instagram (@rxentrenamiento / @oscarmiguelalv) o solicitar más información en este formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-OOWUAYsrT1xrnu4K_UCbIUMWfRhkSWm2Ikqo85-yLRZdxg/viewform

¡Hola familia! En el episodio de hoy tenemos una entrevista de una auténtica Fat Loser que ha conseguido quitarse más de 20 kg en menos de un año, un auténtico récord digno de estar aquí disponible para poder inspirar a mucha gente. Hoy hablaremos con RAquel Albert sobre su experiencia en el mundo del Fitness y cómo el Reto 90 Días ha cambiado su estilo de vida y sus hábitos para siempre, y consecuentemente su cuerpo, aunque como ella explica a lo largo del episodio, hay muchos más cambios que superan a lo físico. Me gustaría agradecer a Raquel su colaboración y compromiso para conseguir estos grandes resultados, y los que nos quedan por conseguir! Si estás escuchando este episodio y te interesa conocer nuestros programas de pérdida de peso, puedes contactarnos en instagram (@rxentrenamiento / @oscarmiguelalv) o solicitar más información en este formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-OOWUAYsrT1xrnu4K_UCbIUMWfRhkSWm2Ikqo85-yLRZdxg/viewform

¡Hola familia! En el episodio de hoy tenemos una entrevista de una auténtica Fat Loser que ha conseguido quitarse más de 12 kg de masa grasa (de peso unos cuantos más) en menos de medio año, un auténtico récord digno de estar aquí disponible para poder inspirar a mucha gente. Hoy hablaremos con Patri Muñoz sobre su experiencia en el mundo del Fitness y cómo el Reto 90 Días ha cambiado su estilo de vida y sus hábitos para siempre, y consecuentemente su cuerpo, aunque como ella explica a lo largo del episodio, hay muchos más cambios que superan a lo físico. Me gustaría agradecer a Patri su colaboración y compromiso para conseguir estos grandes resultados, y los que nos quedan por conseguir! Si estás escuchando este episodio y te interesa conocer nuestros programas de pérdida de peso, puedes contactarnos en instagram (@rxentrenamiento / @oscarmiguelalv) o solicitar más información en este formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-OOWUAYsrT1xrnu4K_UCbIUMWfRhkSWm2Ikqo85-yLRZdxg/viewform

Bienvnei@ a un nuevo episodio de Transpiración, donde te propongo un plan de acción sencillo para empezar a perder grasa y mejorar tus resultados :). Esta semana, hilando con el último podcast sobre cómo entrenar para perder grasa, te reto a realizar las máximas flexiones que puedas en una serie durante 7 días :) Tendrás una plantilla en mis Stories destacadas de instagram para compartir tus resultados conmigo y poder ayudarte a seguir mejorando! Si todavía no te has suscrito a la Newsletter semanal del Plan de Acción del podcast te dejo el enlace por aquí para que no te pierdas un mail más! https://oscarmiguelal.activehosted.com/f/21

En el episodio de hoy te enseño cómo deberías entrenar para perder grasa. Hablamos de qué ejercicios y métodos de entrenamiento deberías utilizar, te enseñamos a evaluar tu nivel de fuerza, cómo ajustar tu intensidad de entrenamiento y te recomendamos cuántos días deberías entrenar para ver buenos resultados. Espero que te ayude mucho a mejorar tus entrenamientos :). Recuerda que puedes suscribirte a nuestra Newsletter semanal con un plan de Acción para perder grasa aquí: https://oscarmiguelal.activehosted.com/f/21

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Transpiración del Fat Loss Podcast!  En el episodio de hoy, trataremos de un plan de acción concreto que te ayudará muchísimo a la hora de crear ese déficit calórico para perder grasa y seguir progresando, y no es nada menos que el NEAT, que se traduce en algo así como el gasto energético que proviene de nuestra actividad diaria. Sin duda alguna, esta es una herramienta muy poderosa para ayudarte con tus objetivos y que va de la mano con nuestra opción preferente de movernos más en lugar de comer menos. Para esta semana tu objetivo es alcanzar los 100.000 pasos semanales, lo que supondrá realizar casi 15.000 pasos cada día de la semana. Si quieres recibir nuestro email semanal de cada lunes donde te ampliamos este plan de acción, no olvides suscribirte a nuestra newsletter aquí: https://oscarmiguelal.activehosted.com/f/21