「今日から毎日勉強しよう！」

そう決めたのに、いざ当日になるとついサボってしまう。

中国語学習でもあるあるなんですが、それは、人間の脳の仕組みである「現在バイアス」と関係があります。

今回は、計画倒れを引き起こす脳のクセと、それを仕組みで解決する2つの対策についてお話しします。

【今回のトピックス】

現在バイアスとは？：未来の計画は冷静に立てられるのに、いざ「今」になると誘惑に負けてしまう心理特性。

対策1：報酬を今に近づける：「1年後に話せる」ではなく、「20分頑張ったらお気に入りのコーヒーを飲む」など、超ド短期のご褒美を用意する。

対策2：コミットメント：未来の自分がサボることを見越して、あらかじめスマホを別室に置いたり、周囲に宣言して環境を縛る工夫。

脳のクセを理解して、今日から冷静に対処していきましょう。

▼ 今回のテーマについて詳しく書いたnote記事はこちらhttps://note.com/taroijichi/n/n3e3f9ca47636

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