Escutar e ver o que Sergio diz e mostra sobre dieta, está mudando muito minha opinião sobre o que eu achava que sabia! Doida pra fazer uma flexível com ele! 🙏🏻

Adoro suas orientações e acho super bacana você compartilhar um pouco do seu trabalho. Tenho muitas dúvidas com relação à suplementos. Seria interessante fazer um acompanhamento com você.

Estou muito interessada no seu programa. Já fiz varias dietas e não consigo manter por causa de tantas restrições. Quero aprender viver uma vida balanceada e saudável.

Adoro tuas postagens ! Você me motivou muito e já se foram 18 kgs desde que comecei a te seguir ! Passei de tamanho 14 para 6 ! Você é minha motivação ! Bora comer tudo e malhar muito !

Adoro todas as dicas nesses podcast, Me ajudou muito a perder peso antes de começar o BT. Muito obrigada!!!

Olá Coah Sergio, muito obrigada por todas as informações maravilhosas que você posta aqui! Comecei a te seguir através da @adietadafe e isso + seus podcasts foram um divisor de águas na minha vida, fui dos 108 aos 88kgs 🙌🏻 Ainda faltam 15 kgs, mas continuo firme aqui 💪🏻 Em breve lhe enviarei meu antes e “durante” rs Gratidão ❤️

Oi Sérgio! Meu nome é Samira e moro em Los Angeles! Passei a te seguir através da Paulinha( dieta flexível) e estou adorando seus podcasts e stories! Quero muito ganhar o 4 weeks project! Muito obrigada!

Eu nunca tinha ouvido falar em dieta flexiva. Os podcasts do coach Sérgio são cheios de informações interessantes sobre tudo que vc tem dúvida a respeito de encontrar o que funciona melhor pra você . Quem não quer entrar em forma e se sentir bem comendo o que gosta, com o coach Sérgio isso é possível.

Coach Sergio eu e minha amiga te seguimos no insta!! Acho vc demais e super dedicado!! Tb vivo aqui nos EUA!! Admiro seu trabalho e todos os seus posts!! Seria um sonho trabalhar com você mass meu talento definitivamente não é marketing!! Queria muito fazer o 4 weeks !! Mas ainda não dá. Masss o rigada pelo seus posts, pela sua humildade e muito mais por tudo que aprendemos com você!!

Eu também quero fazer parte desse time @elisangelacba

É incrível o poder de mudança quando se tem a informação certa, só continua estagnado quem quer! Obg por todo conhecimento compartilhado ❤️ gratidão!

Comecei a acompanhar o Coach Sérgio através do instagram e depois migrei para os podcast também. A melhor coisa é saber que não há restrições e que se pode ter uma vida balanceada sem medo.

Quero muito ganhar esse proximo 4 weeks pq pude conhecer o seu trabalho e mudar a minha vida pq achava que viver no restrito a tendencia é vc cair , e se sentir frustrada , dai vinha as compulsões isso gerava uma certa revolta , mas hj minha vida mudou ,pensamento mudou se quiser comer um doce coma , ou uma pizza tbm amanha volta tudo ao normal com o tempo isso pra mim foi sendo mais leve sem aquela pressão de ai isso eu não posso comer , nunca mais quero isso pra minha vida !!! Aprendi muito , vc é o cara ....obrigada 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Por muitos anos eu luto contra a balança. Tb acreditei por muito tempo que minhas comidas prediletas eram vilãs na minha vida. O Sérgio não apenas me ensinou que eu tava errada e que dietas restritivas nunca vão funcionar comigo (pq elas sempre me davam compulsão, que resultava em “meter o pé na jaca”), mas que eu posso sim comer minhas comidas sem peso na consciência, pq EQUILÍBRIO é o que vale!!! Hj minha relação com a comida é outra, sem culpas! Hj eu como o que eu amo e treino o que eu gosto, mantendo o equilíbrio e vou perdendo peso!!! Já são -11kg em 3 meses e meio!

Entendi de forma muito mais clara como deve funcionar uma dieta... muito top!!!!

Conheci o trabalho do Sérgio quando me vi totalmente desanimada, fazendo um resumo rápido eu vinha treinando Crossfit e fazendo whole30 e com isso meu corpo se transformou muito e estava muito perto do meu sonho, ou seja de um corpo bonito e uma energia diária incrível porém acabei me machucando e isso rendeu meio ano sem exercício físicos e com isso eu relaxei totalmente na alimentação, eu desisti de mim, eu poderia ter continuado saudável e caminhando e fazendo o mínimo porém eu desisti joguei a bandeira e hoje me encontro com 38 pounds a mais, e a culpa foi da coluna lombar ? Não ! A culpa foi minha por desistir e em vez de ficar uns meses de molho e mesmo assim cuidando da mente e do físico eu não consegui e descontei na alimentação, hoje com a mente melhor e o corpo tentando “funcionar “ nas inúmeras dietas ( tentei voltar para paleo e todas as outras) eu encontrei o Sérgio no perfil da Fernanda e comecei a pesquisar e pesquisar e pesquisar, sim muito google it gente.. quando eu achei que ia poder comprar o programa tive um imprevisto que está me custando ainda e infelizmente não consegui comprar o programa , mas isso não me desanimou por mais que eu não posso adquirir o programa eu venho ouvindo os áudios e lendo os posts dele, ele simplesmente é a primeira rede social que abro que vejo toda dica por minúscula que seja acrescenta no meu conhecimento e tento o máximo colocar em prática, Sérgio e todos aqueles que compartilham informações sobre o trabalho dele, um muito obrigada. Fernanda Freitas

Estou amando escutar todos seus audios!!! Ja comecei uma mudança sem neura com equilibrio graças a você 👏🏼👏🏼👏🏼 continue nos ajudando e inspirando sempre com todas transformaçoes de corpo e mente!!! Eu QUEROOOO muitoooo fazer um flexible ☺️🙏🏻

Estou no 4 week challenge com a dieta flexível e estou amando cada minuto! Amando o processo e a liberdade de comer o que eu gosto!

Coach Sérgio é mara!!!!! Sempre ajudando as pessoas sem nada em troca..... Mudou minha vida e continuando mudando a vida de muito. Cada podcast melhor q o outro!

Áudios esclarecedores!!! Parabéns pelo trabalho...tem me ajudado muito! Além do que são áudios curtos e objetivos! 😉

Amei os áudios. Muito bom ver a realidade das coisas. Não existe milagre, existe trabalho. Parabéns

Conheci o método da dieta flexível através do coach Sérgio há pouco tempo e um novo mundo parece que se abriu para mim. Saber que você não precisa estar em um dieta restritiva, malhando o dia todo e comendo alimentos caros da blogueira da moda para chegar no corpo que tanto sonha é libertador! Obrigada Sérgio por tanto conteúdo gratuito e de forma clara e direta!

Pleaseeeee Sergiooo !!!! Eu quero muito começar o seu programa. Disponibilize novas inscrições pleaseeee =)

Eu querooooooo

Te acompanho no insta e aqui e vc está descomplicando o que todo mundo complicou: emagrecer e ter saúde. Fiz algumas mudanças e já vi resultado. Eu quero #flexibleclub #coachsergiousa #4weeksproject

Dicas e informações práticas! Facilitando entendimento da alimentação e dos treinos. Desmistificando alguns conceitos jurássicos!

Nada como ouvir seus podcasts para esclarecer muitas dúvidas que temos!!! Amando os temas e a maneira fácil que tem de passar a mensagem para quem não é da área. Parabéns!

Super recomendo Coach Sergio , minha vida mudou depois dele ! Thanks so much 🙏🏻

Sempre estava na busca de algo que seria pra vida toda. O Coach Sergio me providenciou com as ferramentas para atingir o meu alvo de mudar meu estilo de vida. O seu conhecimento é demais, e ele te ajuda a deixar suas desculpas pra trás e jogar na ofensiva!

Ele é top!!

Melhor podcast! Obrigado por todas as orientações Coach Sergio! Graças a você minha relação com a comida agora é muito melhor!!

Coach Sérgio sempre trazendo os assuntos onde temos mais dúvidas neste mundo de vida saudável. Com um conhecimento muito amplo Coach Sérgio sempre está disposto a tirar tuas dúvidas e com muita paciência e dedicação ele te encaixa no programa certo para o que você procura, sem enrolação um coach Objetivo. Ele te mostra o caminho e te da a mão para seguir junto contigo, sempre te guiando com as melhores dicas. Profissionalismo e parceria a gente vê por aqui!!

Sergio é um cara muito otimista e motivador. Ficava olhando seu trabalho e decidi tentar e na minha primeira semana já estou vendo o quanto é possível! Os tips são ótimos e o suporte é 100%. Coach Sérgio é 5 ⭐️

Sempre escuto os podcasts do coach porque são todos incríveis! Acho ele máximo porque ele muda nossas vidas através do empoderamento. Aprendi com ele que SÓ eu tenho o poder de escolha sobre mim mesma e que eu chego onde quiser com a minha determinação! Até ensinar a gente a entender quantas calorias nosso copo precisa ele ensina, que coach é esse minha gente! Tenho seguido várias dicas e minha qualidade de vida depois que conheci ele é outra! Não troco!!! Saúde não tem preço!!

Sem mimimi... mensagens de fácil entendimento, diretas... juro que não dá preguiça de ouvir. Obrigada!!

Em um mundo onde dietas loucas, cheias de restrições e modinha, vem o Coach Sergio pra mostrar que você pode ter resultado comendo o que gosta! Equilíbrio e a chave do sucesso! Obrigada coach por dividir o conhecimento!

Obrigada por compartilhar tanta informacao importante num momento decisivo no meu lifestyle! Tudo anotado! Continue com esse vibe positiva e vou aguardar mais audios!

Sergio, você tá mudando minha vida sem nem saber da minha existência rs Já se foram 15kg sem neurose esse ano, sempre prestando atenção nas suas dicas! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com todos!

Oii! Conheci a dieta flexivel por vc! Estou escutando o podcast e amando! 😍 eu apresentei a minha irma a dieta flexivel e ela ganhou o 4 weeks project! E euuuuu ainda nao ganhei!! Preciso de sua ajudaa #ajudacoach 😍🍏🍎🍐🌽🍞

Baixei ontem e estou mega feliz que ele está compartilhando seu conhecimento com a gente! To fazendo a flexivel com um pouco de medo, por não saber se os macros estao certos mas vai dar tudo certo! Uhuuuuuul viva a liberdade de comer o que eu quero hehehehe

Mensagem clara de fácil entendimento. Diga não as restrições...