Buddha és a modern pszichológia találkozása a lelki fájdalom és a szorongás kezelésében.👉 Miért vagyunk hajlamosak a szorongásra, mi ennek az evolúciós pszichológiai magyarázata?👉 Mit „nyersz” a szorongással, miért hiszi az elméd, hogy szorongani „érdemes”?👉 Elsődleges és másodlagos szenvedés👉 Mihez kezdj a be nem teljesült vágyaiddal?👉 Néhány gyakori gondolkodási hiba, amit mindannyian elkövetünk időnként ***Az adásban említett epizódok: E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkbenE13 Szelidítsd meg a belső szabotőrödet!🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

A fogyasztói kultúra éppen azt veszi el tőlünk, amitől lelkileg jobban érezhetnénk magunkat, közben pedig bekötik a szemünket tárgyakkal, „javakkal”. Hogyan lehet ezzel a trenddel tudatosan szembeszállni és miért lesz ez jó neked?👉 A fogyasztás és a költekezés kultusza és hatásai a mentális egészségre👉 Mit adhat a minimalista szemlélet az életedhez?👉 Három tanács, ha te is szeretnél tudatosan egyszerűbben élni👉 Mihez kezdj a környezetedben elhatalmasodó zsúfoltsággal?👉 Hogyan lehet rendet tenni magad körül és egyúttal megtanulni elengedni dolgokat?👉 A hiány szemléletből hogyan mozdulj el az egészségesebb bőség szemlélet felé?👉 Hogyan legyél tudatosabb a saját vásárlói szokásaiddal kapcsolatban?🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Milyen az a munka, amitől kerek lesz az életed?👉 Mi is az önmegvalósítás? Maslow felülvizsgálata és a lehetséges emberi motivációk👉 Mitől lesz ugyanaz a munka utálatos, vagy éppen szerethető?👉 A munkahelyi boldogságról szóló kutatások tanulságai👉 Hogyan tudod az erősségeidet és a motivációdat beazonosítani?👉 Mitől van, hogy bizonyos témák, területek felé jobban vonzódsz?👉 Mit tehetsz, ha érdekelne egy irány, de nem érzed magadat elég magabiztosnak benne?👉 Néhány tévhit az önmegvalósítással kapcsolatban🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Sok nagy tervtől, vágytól, céltól eltéríthet, ha nem érzed magadat „elégnek”, néha még csak nem is tudatosan.👉 Milyen helyzetekben tud visszatartani ez a gondolat és hogyan lehet belőle gond?👉 Honnan hozzuk ezt?👉 Hogyan legyél magaddal támogatóbb?👉 Néhány felszabadító gondolat, hogy átalakítsd a gondolkodási szokásaidat👉 Egy egyszerű gyakorlat, ami segít magadat valóban értékelni🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Ha folyton mindenkinek a kedvére akarsz tenni, közben pedig a saját szükségleteidre és igényeidre nem igazán figyelsz oda, ez az epizód neked szól.👉 Miből ismerheted fel, hogy a „people pleaserek” közé tartozol?👉 Meddig mehet el és milyen következményekkel jár a megfelelési kényszer?👉 Meddig tart a kedvesség és hol kezdődik a túlzott önfeláldozás?👉 Miért akarhatsz mindenkinek megfelelni, honnan jön ez a késztetés?👉 Miért fontos, hogy leszokj róla? 👉 Hogyan húzd meg a határaidat, hogyan mondhatsz nemet asszertívan?👉 Hogyan maradj kedves anélkül, hogy feláldoznád magadat? 🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

A reziliencia a képességünk arra, hogy a kihívásokkal és a nehézségekkel rugalmasan tudjunk megbirkózni.👉 Lehetsz-e egyszerre szomorú vagy mérges, és mégis reziliens?👉 Mit tanulhatunk azoktól, akik extrém helyzetekben, mondjuk személyes tragédiák ellenére is pozitívak tudnak maradni?👉 Hogyan találd meg az egyéni mozgásteredet és a szabadságodat akkor is, ha korlátozva érzed magad egy helyzetben?👉 A „sors keze” és a reziliencia kapcsolata👉 Könnyen megvalósítható gyakorlatok a reziliencia erősítésére🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Te is azt gondolod, hogy a kreativitás tehetség kérdése? A mai epizódban szeretnék eloszlatni néhány tévhitet.👉 Ki kreatív?👉 Hogyan lesz valaki „tehetséges művész”, feltaláló vagy akár sikeres startupper?👉 Néhány követendő példa👉 Nem-is-annyira titkos módszerek, amelyekkel fejlesztheted a kreativitásodat👉 Milyen személyiségvonások hajlamosítanak a kreativitásra?👉 Mi köze az önkritikának a kreativitáshoz?👉 Hogyan lehetsz kreatív erőlködés nélkül?🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Te is belefogsz rengeteg dologba, mert érdekesnek tűnik, aztán valahogy kifullad a lendületed? Akkor ez az adás neked szól!👉 Milyen a multipotenciális ember?👉 Mennyire elfogadható, ha nem tudsz kitartani egyetlen fő irány mellett a munkádban vagy a hobbidban?👉 Melyek azok a területek, ahol ez a „csapongó érdeklődés” előnyt jelent?👉 Hogyan küszöböld ki ennek lehetséges hátrányait?👉 Hogyan válassz irányt a karrieredben, ha multipotenciális vagy?👉 Milyen esetben érdemes váltáson gondolkodni?👉 Hogyan kerülheted el, hogy a mesterséges intelligencia átvegye a munkádat?👉 Miért érdemes nyitnod az érdeklődési körödön, ha nem vagy multipotenciális?Ha el vagy veszve munka, karrier irányt illetően, hogy mi lenne a leginkább testhezálló irány számodra, akkor tervezd velem újra a karriered!🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Öntudatlan szokásaink, amelyek aláássák a produktivitásunkat. Egy kliensem példáján keresztül mutatom be, milyen csapdákba eshetsz, amelyek miatt állandó hajszoltságban érzed magad.👉 Milyen összefüggés van a produktivitás és a munkával való elégedettség között?👉 Valóban többet tudsz elvégezni, ha egyszerre több dolgot csinálsz?👉 Milyen technikákat használnak a leghatékonyabb emberek, hogy kevesebb idő alatt többet tudjanak elvégezni?👉 Kipróbált és jól működő időbeosztási stratégiák👉 Hogyan védd meg magadat a kiégéstől👉 A végtelen segítőkészség csapdája és egy védekezési mód🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra

Hogyan találj több örömöt a munkádban? Erre keressük a választ a flow elmélet és annak következtetései alapján.👉 Mi a különbség az azonnali, de illékony örömöt és a tartós elégedettséget adó tevékenységek között? 👉 Mitől kerülünk flowba?👉 Hogyan teremtsd meg ezt az élményt egy olyan feladat közben is, amit már jól ismersz?👉 Hogyan találd meg a visszacsatolást az olyan munkában, aminek nincsen konkrét és látható eredménye?👉 Miként iktatja ki a flow élmény a szorongást? Az epizódban ajánlott dokumentumfilm: The dawn wall (2017)Könyvajánlat, forrás: Csíkszentmihályi Mihály: Flow – Az áramlat: A tökéletes élmény pszichológiája. Ford.: Legéndyné Szabó Edit, Akadémiai Kiadó, 1997.🎁 Egy évzáró ajándék videós miniprogrammal szeretnék kedveskedni neked az év végén: zárjuk együtt az évet, hogy lendületesen tudj 2024-nek nekifutni! Itt iratkozz fel, és már kezdhetjük is! 🌟––– 💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha szeretnél több inspirációt és időnként ingyenes segédanyagokat kapni tőlem az elhangzottakhoz, legyél tagja a belső körnek! Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujraAz epizódban használt forrásokat szívesen megosztom, írj egy üzenetet és küldöm őket: @tervezd_magad_ujra