A Sara do Vale é mãe de 3 filhos e alem de ser Doula é uma das Fundadoras da associação portuguesa pelos direitos da mulher na gravidez e parto Neste episodio do #PodcastTerraMae a Sara explica como nasceu e porque que é importante existir : Dar voz as necessidades das mulheres e de as apoiar naquilo que elas estão a sentir e nas suas escolhas. Falamos do porque de treinar no reino unido e o que trousse com ela para Portugal Falamos de Violência obstetras, da taxa de cesariana em Portugal, do Positive Birth Movement e muito mais Links https://associacaogravidezeparto.pt/ @apdmgp  @saradovale_  https://www.instagram.com/saradovale_/ https://www.facebook.com/sara.vale.54 https://www.facebook.com/associacaodireitosgravidezeparto/

Sobre o Vítor Varela Vítor Varela foi o primeiro enfermeiro parteiro do género masculino em Portugal. Dai segue-se uma vida dedicada à sua paixão: apoiar mulheres a dar à luz nas melhores condições possíveis, num país onde o modelo medico ultra intervencionista domina. A extensa formação do Vítor começa na Maternidade Alfredo da Costa, passando por o hospital Garcia de Orta, e acabando por ficar a frente do departamento de parto na Água no hospital de Setúbal até fechar. Os seus conhecimentos não se limitam ao acontecimento nacional, já que trouxe conhecimentos e procedimentos internacionais, do "International midwifes" e “des Sages femmes du monde”. Formo em Portugal a APEO que coloco Portugal no quadro internacional. O vítor Varela e uma referencia em Portugal, tanto como Presidente da Mesa do Colégio da Especialidade de Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica da Ordem dos Enfermeiros, como também no âmbito internacional Temas abordados na entrevista - Onde e como começa a paixão e o chamamento que move o vítor para apoiar mulheres no momento de dar à luz. - O acompanhamento das mulheres na sua escolha/opção para ser mãe - Contexto internacional - Sage-femme du monde - Formação da APE0/ organização nacional e internacional - Percurso de setúbal a Mac, hospital García da Orta - Implementação de processos onde a mulher esta no centro dos cuidados, da gravidez ao pós-parto - Plano de parto; amamentação etc. - Promover o modelo colaborativo entre médicos e parteiros: Abertura de centros de nascimento - O parto na Água em meio hospitalar a traves o serviço nacional de saúde a história de Setúbal - O papel das utentes para reforçar a necessidade de dar novamente as mulheres a opção de parir na água em meio hospitalar - Oferecer mais liberdades as mulheres e respeitar a suas vontades - A importância de melhorar a literacia em saúde: mulher bem informada prefere ir para um sítio onde as suas exigências serão satisfeitas - A questão de ter mais um acompanhante no parto fora o Marido - O modelo paternalista da medicina em geral - Porque que o parto na água em Setúbal ainda não foi reaberto Links http://apeobstetras.com/ https://www.internationalmidwives.org/ https://www.dn.pt/portugal/interior/plano-de-parto-da-povoa-de-varzim-atrai-casais-de-todo-o-pais-9358749.html https://setubalmais.pt/maternidade-hospital-de-sao-bernardo-pan-exige-regresso-dos-partos-na-agua/

Sobre a Cátia Pereira A Cátia e psicóloga de família, casais crianças e adolescentes, e coach parental, facilitadora de parentalidade consciente, e master practitioner de PNL. Esta neste momento a forma se em experiência somática. Trabalha com famílias para ajudar a criar vínculos seguros, conceito criado por ela. Temas abordados na entrevista - Percurso da Cátia - Vínculos seguros - Saber traçar limites mantendo a ligação - O corpo não mente - Comunicação não verbal - Observação do próprio comportamento / pôr em prática connosco - Parentalidade Consciente - As etapas de desenvolvimento das crianças - Na maternidade os desafios de relacionamento com os outros - Identificar e definir as nossas emoções e aprender a lidar com elas - A linguagem do corpo o que o subconsciente diz - O trabalho das questões na fertilidade e no pós-parto - A pressão perante a maternidade na sociedade / ambivalência ser ou não ser mãe. Livros recomendados “Educar com mindfulness”. Mikaela Oven “The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality”. Kimberly Ann Johnson "Disciplina Sem Dramas" Zangas para quê? Os segredos da neurociência para educar os filhos tranquilamente.  Tina Payne Bryson e Daniel Siegel "It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the  Cycle.  Mark Wolynn Links: http://catiapereiradias.com Instagram @catia.vinculosseguros https://www.facebook.com/clinicamedicinas/ Instagram : @clinicamedicinas

Sobre a Ágata Leonardo Mãe, Doula, Herbalista em contínuo estudo Instrutora de yoga e yoga para bebés e crianças Formação em diversas técnicas de massagem ocidental e oriental Terapeuta Craniosacral e Massagem Terapêutica desde 2011 Especialização em Craniosacral neonatologia 2017 Em formação de osteopatia Temas abordados na entrevista: Terapia Craniosacral - Ligação com o Sistema nervoso - Como beneficia o bebé no a seguir ao processo traumático do parto - Importância do apoio ao sistema nervoso central na primeira fase da nossa vida - Cólicas nos bebes e o que engloba: A ligação com o sistema nervoso e o sistema digestivo - Como a Terapia Craniosacral apoia retirar estresse. Quando beneficias mais da consulta e os benefícios que traz: boa disposição, postura mais simétrica Benefícios para a mãe: no parto e no pós-parto, tensões acumuladas, posturas. Cuidar da mãe como terapeuta e doula A Importância de dar tempo e espaço para cuidar de nós, mães 4 trimestre / pós-parto A dificuldade de Ser claras e diretas com as necessidades de ajuda / Aprender a pedir apoio A origem da sua vocação de doula e na história O pai também precisa de apoio: Dar espaço ao pai para criar vínculo com o bebé e não só se ocupar da mãe O parto domiciliar no seculo 21 Escolha de parto domiciliar e porque que é uma escolha muito pessoal O processo de parto e as várias camadas que estão por detrás. A importância de analisar ano apos ano os nossos trabalhos de parto e ajuda a processar o que trouxe ao decima A importância da evolução das mentalidades sobre o parto Osteopatia um caminho logico Ser uma estudante continua Herbalismo: usar os recursos locais, ser mais ecológico e sustentável A entrevista acaba com uma frase que nos deixa a Ágata do livro Mulheres que correm com os lobos da Clarissa Pinkola Estés. “No entanto o espectro de mulher salvagem ainda nos espreita de dia e de noite, não importa onde estejamos, a sombra que corre atrás de nos tem decididamente quatro patas.” links Instagram : @cuidarconsciente Facebook : @agataleonardo https://amamentos.pt/

Sobre a Dra Radmila Jovanovic A Dra Radmila Jovanovic é médica Ginecologista e Obstetra, que trouxe o parto na água para Portugal.  A sua abordagem com uma perspetiva holística, da sexualidade, a gravidez, o parto e a saúde da mulher tem por resultado o benefício do autoconhecimento, e do bem-estar físico e emocional. Temas abordados na entrevista O Parto - O Parto positivo - História do parto na agua em Portugal - Os problemas que pode trazer uma cesariana eletiva vs necessidade medica - Epidural pro & Cons - Indução: Indicações e a importância de a mulher estar a par das suas opções e consciente do seu poder - A importância da mulher se preparar para o parto. - O parto: o primeiro impulso da vida - O que o parto insina - A importância de investir no suporte de cada mulher para viver o parto - Birth Trauma a traves as gerações Abordagem Holística nas consulta - Experiência somática - O Poder Feminino, conexão com sua sexualidade - Sexualidade feminina esta ligada ao bem-estar de sociedade A entrevista acaba com uma frase que nos deixa a Dra. Radmila “So no presente podemos transformar o passado e criar o futuro “ Livro Mencionado na entrevista: O Campo A força secreta que move o universo de Lynne McTaggart Parto pélvico = Apresentação do bebe sentado Links Facebook : https://www.facebook.com/clinicamedicinas/ Instagram : @clinicamedicinas http://clinicamedicinas.pt/

Sobre a Filipa Castro Brand Director da Distribuidora: Alida Castro, que importa várias marcas estrangeiras das quais, marcas para bebe isentas de químicos tais como as toalhitas Water Wipes as fraldas Muumi e alimentação biológica para bebes, sem conservantes, sal e adição de açúcar da Ella's Kitchen. A Filipa conta-nos o seu percurso de “cura” já que sofreu durante muitos anos de enxaquecas debilitantes. Depois de ter passado nas mãos de vários médicos, e tentado muitos tratamentos, sem resultado, ela foi ter com a Patrícia Lemos do círculo perfeito e uma nutricionista baseada em Barcelona que a ajudaram. Descobriram que o seu problema era com a Enzima DAO. Case Study : - Explicação sobre DAO - Função no organismo e fabrico - Como surge “histamine intolerance” nesse contexto:  resposta tóxica do organismo - Os gatilhos: Intestino / alimentação / xeno-estrogénios/ Epigenética - O impacto na fertilidade Entrevista: - Como os problemas de Saúde da Filipa a inspiraram a trazer marcas “clean”, sem químicos, d’origem biológica, etc, dando uma nova direção na distribuição da empresa - Alteração do seu estilo de vida, alimentação, produtos cosméticos: o Impacto grande que teve na sua vida - Os sintomas que levaram a filipa a Mudar o seu estilo de vida - A descoberta da origem do problema - A necessidade de ser persistente - Tratamento de fertilidade - Ajuda fundamental da Patrícia Lemos com a saúde feminina - Importância da sua suplementação / alimentação e ciclos de sono. - Importância de encontrar o seu equilíbrio sem fundamentalismo - Aceitar que para estar em equilíbrio, o corpo, a mente não esta sempre a 100% faz parte, - Importância do autoconhecimento e os gatilhos - A vontade de ser mãe: aprendizagem maior ainda, ganho qualidade de vida - O período a nossa aceitação / individualidade/ seres únicos - O hereditário / genes não são uma sentencia. - Relação Mãe filha: trabalho e vida de família - Mulheres empreendedoras - Trabalhar alinhado com o seus valores de vida: trabalha com empresas familiares com o objetivo de ser amigas da saúde e do ambiente - Muumi - water wipes - Ella’s kitchen - Optibac A Filipa acaba a conversa com uma palavra chave e muito poderosa: “Acreditar” Links https://www.histamineintolerance.org.uk/ @circuloperfeito_ @waterwipesportugal @muumibabyportugal @ellaskitchenpt

Sobre a Dr. Graça Gonçalves Médica especializada em Pediatria e Neonatologia Consultora Internacional de Lactação (IBCLC) pelo International Board of Consultant Examiners Formadora certificada pelo IEFP Temas abordados na entrevista Percurso de Carreira medica de quase 40 anos: A sua história, De Medica de família, a “Amamentos”  Gestão da suas propiás Maternidades no meio da sua carreira e as dificuldades envolvidas O nascimento da Clínica Amamentos: O Encontro com a Elsa Paulino; como apaixonou-se pelo a questão d’amamentação Primeiras Certificações IBCLC de Portugal A procura de um espaço para ajudar as mães A divulgação de informação e conhecimento trazendo pessoas dos estrangeiro tal como: Jack Newman (pediatra canadiense, autor e palestrante especialista d’amamentação) apesar de altos e baixos a clínica floresce e cresce, hoje com ajuda das suas filhas, ambas envolvidas a 100% no projeto. envolvendo a família recriou uma tribo Amamentos recriou uma comunidade a volta da mulher com a clínica dando apoio as famílias / pais e mães Falamos de algumas das suas valências alem da Pediatria: Psiquiatria (ex.: apoio as mães no pós-parto, e o comum das depressões pós-parto) / psiquiatria infantil Yoga / babywearing Terapia craniosacral Psicologia /Psicologia infantil Obstetrícia: a importância do “parto respeitado” Cada vez mais as mulheres estão informadas / a Dr. Graça dá um exemplo relatando o que ela chama “um parto triste” Recuperação de pavimento pélvico Reuniões “liga la leche” moderadas pela cristina pincho. Fisioterapia da respiração Workshops: BLW etc. Formação proporcionadas pela clínica: IBCLC aconselhamento em aleitamento materno Formação baby wearing /& BLW A dr. Graça deixa nos com uma frase do Gandhi “primeiro ignoram-te, depois riem ‘se de ti, depois lutam contra ti, depois tu ganhas!" LINKS https://amamentos.pt/ https://www.facebook.com/amamentos https://www.instagram.com/clinica_amamentos/ Blog https://amamentos.pt/posts?page=1

Sobre Anabela · Cantora · Atriz de teatro e televisão · Mestrado em psicologia da linguagem Anabela, Tornou-se conhecida do grande público por ter representado Portugal no Festival Eurovisão da Canção, pelos seus trabalhos como cantora a solo, tal como o seu papel na telenovela os nossos dias, e também pelas mais variadas peças que protagonizou no teatro musical, colaborando com o encenador Filipe La Féria. Temas abordados na entrevista: · A Maternidade depois dos 40 anos · A vontade de ser mãe · Preocupação com a fertilidade · Gravidez estado de graça durante o Musical Amália · Parto, desilusão da cesariana · Pós-parto, a recuperação difícil · Amamentação: a falta de preparação e conhecimento. É uma necessidade paras as futuras mamas consulta em lactação. · Ajuda da IBCLC e doula, Cristina Pincho na @clínica_Amamentos · Carreira com maternidade o Dedicação ao seu filho o Levou o filho para os eventos musicais nos quais atuo o Projeto de álbum dedicado ao filho; inspirado pelo filho o Single “a balada das estrelas” · Regresso ao palco no musical de Filipe La Feria no papel da “Severa” a Mãe do fado · Cantar para os nossos bebés, o instinto: o Conexão ligação com o filho o Forma de comunicar · Estudo Clínico com seniores, sobre o que o canto traz de benéfico a saúde · Nascimento do Projeto “cante pela sua saúde A entrevista acaba com umas frases do António Feio, que Anabela deixa connosco: “A vida é curta de mais para se acordar com arrependimentos, ama as pessoas que te tratam bem, esquece aquelas que não, a vida coloca cada um no lugar. Tudo vai e vem por uma razão, se tens uma segunda oportunidade agarra-a. Ninguém disse que seria fácil, só prometeu que iria valer a pena. Vive, deixa vivar, e sé feliz.” Links: Projeto “cante pela sua saúde” https://www.dgartes.gov.pt/pt/node/2421 https://www.facebook.com/santacasadamisericordiadelisboa/videos/1309931252516413/ Instagram: @anabela.oficial Facebook : https://www.facebook.com/AnabelaOficial/

Sobre a Dra. Carlota Veiga de Macedo: Médica interna de pediatra no Hospital Dona Estefânia Consultora internacional de lactação (IBCLC) International Board of Consultant Examiner Pós-graduada em Infecciologia Pediatrica Curso de Aconselhamento em Aleitamento Materno pela OMS / UNICEF A Dr. Carlota Tem 4 filhos, e a alem de ter sido mãe nova e de adorar crianças, a sua maior motivação para se especializar em pediatria foi o facto de entender os pais e empatisar com eles, por ter passado pelas mesmas preocupações e ansiedades. Esse lado muito humano revelasse logo na primeira consulta com ela. Com os seus conselhos simples e muito informados ela ajuda e conforta a alma das mães. Pontos abordados na entrevista:  Carlota desmistifica os mitos que podem interferir na amamentação: o Leite Fraco não existe. o O pouco leite/ pensar que o leite seca. o Amamentar não é suposto doer o Amamentação dever ser feita em livre demanda  Onde encontrar informação, e a sua importância para o bem-estar da mãe e do bebe Cluster feeding: a “Hora da Bruxa” A Dr. Carlota escreveu um artigo sobre esse tema[1]. A Importância da ajuda dos familiares Procurar apoio com grupos de mãe Favorecer o conhecimento para uma amamentação sucedida Necessidade de consulta de lactação através o serviço nacional de saúde O parto, e a sua preparação O benefício do acompanhamento da doula A importância da preparação para o pós-parto A amamentação não se limite a uma questão de nutrição A regulação da produção de leite, conceito do feedback loop Recomendação do livro da Cristina Pincho “Amamentar, a escolha natural para o seu bebe”[2] Procurar ajuda através: O projecto (m)AMA [email protected],  SOS amamentação e grupos de mães Dr. Carlota fala dos seus partos “idílicos” e rápidos O parto, e o princípio de uma amamentação sucedida, a importância de deixar fluir o acontecimento Introdução do Baby Lead Weaning apesar de um nome técnico, a meta é descomplicar e voltar as bases. A importância de ler rótulos e os cuidados a ter com comidas processadas, nomeadamente as papas industriais Começar bons hábitos nutricionais desde a gravidez. Transmissão de sabor através do líquido amniótico [3]. Links https://amamentos.pt/ @clinica_amamentos (m)AMA : [email protected] [1] https://amamentos.pt/posts/colicas-do-bebe-ou,-se-calhar,-nao [2] “Amamentar, a escolha natural para o seu bebe” Cristina Leite Pincho [3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30982867 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29947853 Does Breastfeeding Shape Food Preferences? Links to Obesity by Alison K. Ventura https://www.karger.com/Article/Pdf/478757

Sobre a Marjorie Sá Alem de ser doula Marjorie, junto à Mahatma Edições, escreveu e publicou um livro sobre o parto e o que esta experiência pode significar, além do acontecimento fisiológico para as mulheres. Temas abordados na entrevista: Reflexões sobre o livro : “O sagrado no parto, uma travessia íntima entre mundos”[1]. Parto e o seu caráter: humano / sagrado / artístico A ligação entre a e ciência e espiritualidade Como o parto oferece uma oportunidade de transcendência a alma A mulher no centro do protagonismo Oportunidade para enfrentar a suas questões pessoais, com a suas dores, que permitem construir o caminho da maternidade Criação do novos mitos, em um novo paradigma Encarar com sinceridade está experiência permite desenvolver capacidades para enfrentar o que vem a seguir na maternidade O Parto Humanizado / Domiciliar[2] Uma Escolha informada e segura: quais são os requisitos mínimos A biologia do parto favorecida num parto domiciliar A questão do parto domiciliar em Portugal A questão financeira limita o direito das mulheres a parir em casa : O exemplo da Inglaterra[3]. Cabe as mulheres promover novas formas de dar à luz onde nos possamos sentir empoderadas, seja cual for a forma eligida. A doula dar à luz com recursos não farmacológicos e o apoio da doula a questão do acompanhante no hospital o papel da doula: 100% ao serviço da mulher O pós-parto Capacidade de readaptação Aprender a fazer escolhas Desenvolvimento do vínculo mãe bebe Isolamente da mãe e Expectativas Mãe enquanto ponte e aporte para o mundo, no início de vida do bebe Incapacidade da mãe a responder as exigências do mundo exterior O tempo de digestão A doula como mensageira entre o ninho e o exterior e a mãe nesse tempo de gestação externa que é o 4º trimestre Website : http://www.massagemgravidez.com/ Instagram : @thai4pregnancy, @waterdoulas, @marjorie.sa [1] https://edicoesmahatma.pt/inicio/119-o-sagrado-no-parto-9789898865229.html [2] Women's reasons and perceptions around planning a homebirth with a registered midwife in Western Australia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30528817 Planned home compared with planned hospital births: mode of delivery and Perinatal mortality rates, an observational study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28595580 Addressing a need. Holistic midwifery in the Netherlands: A qualitative analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31361787 [3] https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/where-can-i-give-birth/