Zaman zaman hepimiz hiç istemediğimiz, hatta hadsiz bulduğumuz sorulara maruz kalıyoruz. Bazen bunlar soru değil, olumsuz yorum ve eleştiriler olarak da karşımıza çıkabiliyor. Üstelik biz hiç böyle bir talepte bulunmadığımız halde... Bu bölümde seninle bu gibi sorularla nasıl başa çıkabileceğimize dair tavsiyelerimi paylaşıyorum. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölüm, kendi yaşadığı travmaları yetiştirdikleri çocuklara aktarmak istemeyen ebeveynler için kaydedildi. Travmalarımızı fark edip iyileştirmeye çalışırken bazen çocuğumuz ve kendi çocukluğumuz arasında sıkışıp kalıyoruz. Peki ne yapmalı, nasıl davranmalı? Bu döngüden çıkmak mümkün mü? Gelin, birlikte konuşalım. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hepimizin senelerdir, belki onlarca kez izlediği bir dizi Aşk-ı Memnu. Final bölümünün üstünden yıllar geçmiş olsa da heyecanlı olay örgüsü, hatırda kalıcı karakterleri ve bu karakterlerin incelikle işlenmiş iç dünyalarıyla kendinden söz ettirmeye devam eden bu dizi, günümüzde bile yayına girdiği yaz döneminde kitleleri kendine çekmeyi başarıyor. Bu bölümde, Bihter karakterinin annesiyle olan ilişkisi üzerinden ebeveynlerimize benzemek istemeyişimiz; ne var ki bir şekilde kendimizi onlar gibi davranırken bulmamız hakkında konuşuyorum. Ailemizle kurduğumuz ilişki, kendimizi kanıtlama arzumuz ve kimi zaman - kendimiz pahasına - intikam alışlarımız üzerine bol bol fikir yürütürken yılların eskimeyen dizisine farklı bir pencereden bakabilirsin. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Fiziksel olarak yaralandığımızda, hasta olduğumuzda işimizden izin alabiliyoruz ve kendimizi bu sebeple suçlamıyoruz; iyileşmeye odaklanıyoruz. Peki ya psikolojik olarak kendimizi kötü hissettiğimizde? Kolaylıkla izin alabiliyor ya da kendimize aynı şefkati ve özeni suçluluk duymadan gösterebiliyor muyuz? Pek sayılmaz. Şimdi bir de bu durumu Olimpiyat Oyunları'na katılan milli bir sporcu olarak yaşadığınızı düşünün. Rekabet ve mücadele ruhunun ön plana çıktığı bu oyunlardan profesyonel bir sporcu olarak çekilmek ne anlama gelir, nasıl karşılanır? Gelin bu sorulara 2024 Paris Olimpiyatları'nın parlayan ismi Simone Biles üzerinden yanıt arayalım. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Neden bu kadar yalnızız? Hem de, çevremde gözlemlediğim kadarıyla, herkes bir ilişkide olmayı bu denli istiyorken... Bu bölümde yalnızlık, aşkı yaşama şeklimiz ve ilişkiler üzerinden kendimize olan bakış açımız hakkında konuşuyorum. Belki de aklımdan ve kalbimden geçenler, senin de kafandaki soru işaretlerine bir ışık tutar. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bağlanma stilleri bana en çok sorulan ve üzerine konuşmam istenen konular arasında... Ne var ki, günümüzde ilişkileri anlamak ve analiz etmek için sıklıkla başvurulan teorilerden biri olsa da, ben bir terapist olarak bağlanma stillerine inanmıyorum. Radikal bir söylem gibi gelebilir ama gelin bu bölümde öncelikle teorinin detaylarına inip ardından neden genellemeci bir tutuma karşıyım, bunu irdeleyelim. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Biriyle kesinlikle ilişki yaşamaman gerektiğini gösteren işaretler nelerdir? Günümüzde "red flag" olarak adlandırılan, genellikle ilişkinin başında bizi daha ileri gitmememiz konusunda uyaran bu işaretlere başka bir taraftan yaklaşalım istedim. Red flag nedir, ne işe yarar? Acaba gerçekten işe yarar mı? Bu bölümde terapist koltuğu perspektifinden sizinle paylaşıyorum. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde Küba seyahatimden, orada tanıştığım insanlardan, dinlediğim hikayelerden ve onlardan öğrendiklerimden bahsediyorum. Mutluluğa dair sorgulamalar ve sohbetler eşliğinde dünyanın öbür ucundan öğrenebileceğimiz neler var, beraber bakalım. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hayatta istediklerini bir türlü başaramamış gibi hissediyorsan, yaptığın her şeye rağmen kendini yetersiz buluyorsan; kendini hep başkalarıyla kıyaslıyor, kendini onlardan daha "aşağı" görüyorsan ve problemlerin hep bunların etrafında şekilleniyorsa bunun sebebi mükemmeliyetçilik olabilir. İsmine aldanıp mükemmeliyetçiliği "kusursuz" olmakla karıştırmamalıyız, çünkü eğer farkına varılmazsa hayatını sabote eden ve seni başarısızlığa sürükleyen en büyük faktör olabilir. Bu bölümde, deneyimler üzerinden mükemmeliyetçiliği tanımlarken çözümüne dair de konuşuyoruz. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Duygular derinlik ve içtenlikle yaşanmalı; bastırılmamalı! Hep böyle söylenir değil mi? Peki "duyguları bastırmak" sahiden nedir, duyguları yaşamak ne demektir? Bu bölümde duyguları düzenlemeye, yani duygu regülasyonuna bir giriş yapıyor; son zamanların en dikkat çeken yapımı Inside Out üzerine konuşmayı da ihmal etmiyoruz. Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne katılmak için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz. İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz. Terapist Koltuğu Instagram Merve Başibüyük Instagram Merve Başibüyük YouTube Merve Başibüyük TikTok ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir. Hiwell’in klinik psikologlarıyla ücretsiz tanışma görüşmeleri yapmak ve terapi seanslarınızda pod10 koduyla %10 indirimden faydalanmak için linkten Hiwell indirin.  Bu podcast Garanti BBVA hakkında reklam içerir. Sen de hemen aşağıdaki linkten Garanti BBVA Mobil uygulamasını indir, GENC2024 promosyon koduyla sana özel fırsatlardan hemen faydalan, 8 bin TL'ye varan ödülü kap. Garanti BBVA Mobil indir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.