En estos tiempos de culturismo en los que todos lo ejercicios pasaron a ser lesivos, nada de lo que en algun momento funciono vale la pena realizar, los estudios ahora demuestran que no mejor seria caminar para no lesionarse. En un nuevo mundo donde no hay matices, sencillamente todo es blanco o negro, los del medio somos reyes. Acompañame a ser parte de lado gris, donde la variedad te da los mejores resultados. Sigueme en Instagram @Jhonsiano

La doble moral se muestra todos los días. Y es que primero venden el cuerpo perfecto, te meten por los ojos productos, entrenamientos locos, dietas mágicas y luego salen mostrando que no tienen el cuerpo que decian tener ¿esto es coherente?¿quieren vender algo nuevo?¿se acabo la mentira?

Este ciclo es muy común y ocurre cada vez que inicias una dieta muy agresiva, con la que no tienes "afinidad", por la que vives todo el tiempo pensando en comida... Hambre, ansiedad y antojos hasta que no aguantas mas y BOOM!!! Te mandas aquel atracón de dios y padre nuestro.

Un entrenamiento que se popularizó hace mas de 10 años en los centros de entrenamiento y actividad física que se traslado a parque y lugres con menos aparataje, creando oportunidad de practica a muchas personas que no tenían quizá la oportunidad de asistir a un gimnasio o simplemente no les gusta la modalidad "clásica" de maquinaria y mancuernas. Espero lo disfrutes

¿Sabías que mas del 80% de las personas que asisten al gimnasio lo hacen por razones estéticas y que aproximadamente ese mismo porcentaje tiene especial fijación en entrenamientos para los glúteos, piernas y abdomen? Es importante saber ello y aún más  saber que el entrenamiento de estas musculaturas tienen especial importancia en nuestra salud. Para conversar sobre este tema, nos acompaña desde España el creador de los sistemas de entrenamiento mas innovadores de Europa y que ahora se abren paso por todo el mundo. Él es Ernesto Acosta, quien con mas de 20 años de experiencia en el mundo del fitness nos comparte un poco de sus conocimientos dentro del entrenamiento físico.

Todos estamos expuestos a sufrir algún tipo de lesión al practicar una actividad deportiva, desde un simple dolor de hombros hasta una fractura- Sin embargo, hay momentos en los que poca atención le damos a esa "ligera molestia", es por ello que hoy nos acompaña un experto en lesiones deportivas Ismael Delgado, fisioterapeuta de la selección nacional de Argentina en la disciplina de canotaje sprint. Disfruta este episodio al máximo.

En estos tiempos hemos adaptado el entrenamiento deportivo para esculpir nuestros cuerpos y así lucir la figura que deseamos, pero mas allá de un tema estético, la actividad física puede ayudarnos a solventar problemáticas de salud y aportar mucho en el área respiratoria. De este tema hablaremos con Giovanni Suarez, Lic. en Terapia Cardiorrespiratoria y Master Fitness Trainer del Australian Institute of Fitness.

En estos tiempos en los que los patrones de personalidad y estándares de belleza forman parte del día a día, se dan oportunidades de crear movimientos contra estos cánones de belleza establecidos. Pero, la forma en la que se muestran pueden llegar a ser tan radicales o más que los mismos ya impuestos. Necesario establecer un balance entre la salud y la "belleza" y es por ello que contamos con la colaboración de Andrea Medina, ella especialista en Psicología clínica y abordaremos el tan controvertido tema del amor propio, autoestima y la obesidad.

Vemos que al pasar de los días la tendencia al sedentarismo se hace presente en las familias. Unos culpan a la tecnología, otros al tiempo, otros al dinero y esto crea una mayor predisposición a sufrir de patologías. Nuestros niños no están absueltos de esto y es por eso que entrevistamos a Andres Morin, el es Terapeuta Respiratorio, quien actualmente reside en Canadá donde ejerce labores en el Hospital de niños de Alberta Calgary. 

En este episodio entrevisto al Terapeuta Cardiorrespiratorio Chaitanya Dorta, donde conversamos sobre la importancia del personal medico en el mundo fitness, en especial el papel que desempeña el Terapeuta Cardiorrespiratorio en el deporte.