En esta meditación, aunque es similar a la meditación #1 esta mas enfocada en escuchar los mensajes del cuerpo cuando existe algún malestar o enfermedad. Recuerda que nuestras emociones juegan un gran rol en nuestra salud física, así que permite abrirte y escuchar que es aquello que tu cuerpo emocional tiene para decirte. 

También llamada meditación Metta, esta meditación nos ayuda a conectar con nuestro corazón, abrir nuestra mente con la intención de ser bondadosas, y compasivas. Es sentirse en conexión con nosotras mismas y el otro. 

En esta meditación te estarás haciendo  consciente de los pensamientos usuales que tienes durante el día, con la finalidad de poder trasformarlos. Ademas que trabajaras con la afirmación " Yo elijo pensamientos que me nutren", con la finalidad de comenzar a pensar en todo aquello que te hae sentir bien. 

En esta meditación te estaré acompañando a conectar contigo misma, con la finalidad de escuchar a tu voz interior. Recuerda que todas las respuestas se encuentran dentro de nosotras, solo necesitamos tomarnos un momento a silencio para poder escuchar. 

Yo soy Martha de la Rosa y en en esta pequeña introducción encontraras algunos tips que te ayudaran en tus meditaciones. Espero que las disfrutes y gracias por elegir Ten To Zen.