Wie lassen sich Ängste nutzbringend in den Arbeitsalltag integrieren? Die Neurowissenschaftlerin Wendy Suzuki stellt zwei evidenzbasierte Aktivitäten vor, Atmung und Bewegung, die das Nervensystem beruhigen sowie Kreativität und Verbundenheit fördern können.

Hatten Sie heute schon Ihre tägliche Portion Spaß? Das macht nicht nur Freude, es ist auch wichtig für Ihre Gesundheit und Zufriedenheit, sagt die Wissenschaftsjournalistin Catherine Price. Sie schlägt eine neue Definition von Spaß vor – was sie „wahren Spaß“ nennt – und gibt einfache, evidenzbasierte Tipps, Verspieltheit, Flow und Verbundenheit in den Alltag zu integrieren.

Hatten Sie in letzter Zeit seltsame Träume? Für viele Menschen ist dies nur eine Art, wie die COVID-19-Pandemie ihre Schlafgewohnheiten verändert hat, sagt Schlafforscher Matt Walker. Angefangen damit, wie viel wir schlafen, bis zur Frage, wie gut wir schlafen, -- diese Pandemie hat unsere Schlafenszeit vielleicht für immer auf den Kopf gestellt.

Wenn du schläfst und zu träumen anfängst, leistest du eigentlich eine sehr wichtige Arbeit. Dem Schlafwissenschaftler Matt Walker nach, verhält es sich mit dem Träumen wie mit einer Art "Therapie über Nacht". Tatsächlich könnten deine Träume sogar deine Fähigkeit verbessern, Probleme zu lösen, und schwere Emotionen, die dein Wachleben beeinflussen, zu verarbeiten.

Sie haben lebensrettende Medikamente zur Verfügung -- aber keine Möglichkeit, sie zu verabreichen? Zoomen Sie mit Biochemikerin Kathryn A. Whitehead hinunter bis auf die Nano-Ebene und und erfahren Sie mehr über die Fettkügelchen (Lipid-Nanopartikel), die perfekt darauf ausgelegt sind, hochmoderne Arzneimittel in Körperzellen zu transportieren. Erfahren Sie, wie Whiteheads Arbeit bereits zu mRNA-basierten COVID-19-Impfstoffen beiträgt und den Weg für zukünftige Therapien für Ebola, HIV und sogar Krebs ebnen könnte..

Stellen Sie das Cayenne-Zitronen-Wasser weg und lassen Sie Kräutertees, wo sie sind. Entschlackungskuren und Produkte zur Entgiftung wie diese entfernen keine Giftstoffe, sagt Dr. Jen Gunter. Manche dieser Produke schaden möglicherweise sogar Ihrer Gesundheit. Erfahren Sie, wie Ihr Körper sich selbst von Schadstoffen befreit und was Sie tun können, damit dieses System einwandfrei läuft. Sie wollen mehr von Dr. Gunter hören? Hören Sie sich ihren Podcast "Körperkram" vom TED Audio Collective an.

Haben Sie schon mal gehört, dass Sie pro Tag acht Gläser Wasser trinken sollen? Das ist ein reiner Mythos, sagt Dr. Jen Gunter. In dieser Folge erklärt Sie, wie Ihre Nieren Ihre Körpersysteme im Gleichgewicht halten – und wie Sie wirklich wissen, ob Sie dehydriert sind. Möchten Sie mehr von Dr. Gunter erfahren? Hören Sie sich ihren Podcast, Body Stuff, aus dem TED Audio Collective, an.

Wir alle erleben irgendwann einmal Schuld- oder Schamgefühle. Wie sollten wir mit diesen Gefühlen umgehen? Die klinische Psychologin June Tangney zeigt den Unterschied zwischen konstruktiver Schuld und lähmender Scham, damit wir lernen können, unsere Gefühle besser zu erkennen und zu bewältigen. (Dieses Video ist Teil der TED Serie "Wie man mit schwierigen Gefühlen umgeht".)

Traumata und PTBS verändern die Gehirnstruktur -- insbesondere das Gedächtnis -- und können destruktive, emotionale Reaktionen hervorrufen, sobald sich Betroffene an ihre traumatischen Erlebnisse erinnern. Können wir diese Auslöser blockieren bzw. verbannen, ohne dabei Erinnerungen als solche aus dem Gedächtnis auszuradieren? Tauchen Sie ein in die verblüffende klinische Studie zum Löschen von Erinnerungen von Amy Milton, die kurz davor ist, zu beweisen, dass sich womöglich bald Langzeitschäden schmerzlicher Erfahrungen mildern lassen und die Entwicklung zu einer stabileren, gesünderen Psyche durchaus möglich ist.

Was, wenn wir Menschen in der Krise jederzeit und überall mit einer einfachen Textnachricht helfen könnten? Das ist die Idee hinter der Crisis Text Line, ein kostenloser rund um die Uhr verfügbarer Service, der Menschen in Not mit trainierten ehrenamtlichen Krisenberatern verbindet - "Fremde helfen Fremden auf der ganzen Welt, wie eine rießige globale Maschinerie der Menschlichkeit", wie Mitgründerin und Geschäftführerin Nancy Lublin es ausdrückt. Lernen Sie von ihren großen Plänen, vier weitere Sprachen zur Verfügung zu stellen, um einem Drittel der Menschheit wichtige, lebensnotwendige Unterstützung an die Hand zu geben. (Dieser ehrgeizige Plan ist Teil des Audacious Project, TEDs Iniative, um globale Veränderung zu inspirieren und zu fördern).