Hablamos sobre el concepto, principales síntomas que pueden advertirnos de que nuestra autoestima no está en el mejor momento. Además, damos algunas orientaciones de cómo mejorarla.

Se habla del concepto de la sombra, cómo se forma, cómo trabajarla y cómo esto puede ayudar al autoconocimiento y aceptación.

En este episodio hablamos sobre los pensamientos automáticos y cómo cuando éstos son negativos pueden interferir de manera significativa en nuestra vida cotidiana, sobretodo en las personas más ansiosas. Entregamos 5 estrategias para destruir este diálogo negativo e intrusivo.

En el presente episodio hablamos sobre algunas técnicas que nos permiten hacer frente a una crisis de pánico y/o ansiedad. Hablamos sobre mitos y cómo hacerle frente.