В седьмом эпизоде подкаста у нас в гостях — Вова Утром — Youtube- и Instagram-блогер, друг сервиса Alter. Вместе с Вовой мы поговорили о биполярном расстройстве, граблях перфекционизма, контроля и выгорания. Вова рассказал, как он справляется с граблями, и как себя поддерживает, когда становится плохо. Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Подписаться на Вову в соцсетях: https://instagram.com/vova_utrom https://youtube.com/@vovautrom Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

В шестом эпизоде подкаста у нас в гостях — Анна Бичевская — основательница проекта Stay Hungry, соведущая подкаста «Радио Аня» и практик техник РКТ. Вместе с Аней мы поговорили о граблях, с которыми сталкивается человек, который делает проекты про людей. Как вести бизнес, чтобы он был полезен людям и зарабатывал деньги основателю? Как перестать быть заложником собственного опыта? Как чувствовать себя живее? Гид по самостоятельной работе с тревогой: https://alter.ru/anxiety-manual?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=grabli-6&utm_content=description Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Слушайте подкаст «Радио Аня» в Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%B0%D0%BD%D1%8F/id1553812202 Подписаться на Аню: https://instagram.com/annabichevskaya Подписаться на канал Ани: https://t.me/Stayhungryteam Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

В пятом эпизоде подкаста у нас в гостях — Кристина Вазовски — ведущая подкастов «К тебе или ко мне», «Это провал» и авторка смешных рилсов об отношениях. Вместе с Кристиной мы поговорили о том, с какими граблями сталкивается человек, который много путешествует, как превращать рилсы об отношениях в деньги, как купить самолет и не бояться заниматься новыми делами. Гид по самостоятельной работе с тревогой: https://alter.ru/anxiety-manual?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=grabli-5&utm_content=description Смотреть Reels Кристины: https://www.instagram.com/krisvazovsky/ Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

Во четвертом эпизоде подкаста у нас в гостях — Катя Верлина — соосновательница медиа SIGN и ведущая подкаста о кино «Девять из десяти». Вместе с Катей мы поговорили о том, как управлять своими границами в работе, не набирать задач больше, чем за это платят, и как научиться справляться со страхом, что тебя уволят. Пит-стоп колеса жизни: https://alter.ru/pitstop?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=grabli-4&utm_content=description Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

В третьем эпизоде подкаста у нас в гостях — Сончи Уточкина — одна из агентства Wowh и креативная консультантка. Вместе с Сончи мы обсудили, кто такой человек широких взглядов? Как не срастаться со своей работой и результатами труда? Как  не вести долгие дискуссии с неприятными людьми? Блог сервиса Alter: https://blog.alter.ru?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=grabli-3&utm_content=description Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

Во втором выпуске подкаста мы говорим с Женей Давыдовым — серийном предпринимателе и сооснователе агентства Setters. Вместе с Женей поговорили о бережном отношении к себе, постоянному развитию, и как найти гармонию среди нескольких проектов. Женя рассказал, как изменилось его отношения к проектам, и почему он стал спокойнее. Подписаться на «Пит-стоп колеса жизни»: https://alter.ru/pitstop?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=grabli-2&utm_content=description Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

В первом выпуске подкаста мы решили позвать Олю Китаину. Оля — психолог, предпринимательница, соосновательница Alter, TED speaker&fellow. Вместе с Олей мы поговорили о том, почему нам сложно замечать свои сильные стороны? Как перестать их обесценивать? Почему важность чего-то осознается только в страданиях? И как перестать наступать на те же самые грабли самообесценивания? Подписаться на «Альтеротеку»: https://alter.ru/alterlib?utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=grabli-1&utm_content=description Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Подарок слушателям подкаста: скидка 20% на первую сессию с психологом по промокоду GRABLI. Забрать подарок: https://alter.ru/?promo_code=GRABLI Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

Ситуации из серии «Никогда такого не было, и вот опять». Подобрать психолога, который вас услышит: https://alter.ru Сервис Alter в соцсетях: https://www.instagram.com/psyalter.ru/ https://t.me/psyalter_ru Meta Platforms Inc. (соцсети Facebook, Instagram) признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.