Had je ouders die erg controlerend waren? Regels en straffen oplegden? Lanke en Nieke gaan in gesprek over de lastige kwestie van je kind vertrouwen. Waar komt de neiging van ouders vandaan om zo controlerend te zijn en te straffen en regels op te leggen? Waarom is dat zo normaal? Deze houding als ouder werkt niet eens. Je zal net zien dat een kind met school stopt als je deze dwingt tot hard leren, of juist alleen maar gaat feesten als je dit altijd hebt verboden. En dan zal jij waarschijnlijk ook niet degene zijn naar wie het kind zich richt met hulpvragen of verhalen. We willen graag kunnen vertrouwen dat het onze kinderen goed zal gaan en ze niets overkomt. Maar daarop vertrouwen kan eigenlijk niet; er kan altijd wat gebeuren en je hebt geen echte controle. Waar kan je wel op vertrouwen?

Vind je een ander wel eens zielig? Herken je dat, dat je zoveel medelijden voelt en alles zou willen doen een ander te helpen? In deze aflevering gaan we het weer over de dramadriehoek hebben, maar dan alleen over de redder rol. Wanneer zit je hierin? Is het überhaupt een probleem? Zorgen, liefde geven en helpen voelt immers ook heel goed. De Redder is iemand die veel van zichzelf geeft door constant voor de omgeving te willen zorgen. Wist je dat je dit zelfs in je hormoonbalans terug kan zien? Te veel geven is wat veel mensen doen en waardoor je stiekem veel energie verliest. Welke klacht ook, fysiek of emotioneel, kan je oplossen door energielekken te dichten. En als jij gezond bent kan je nog beter voor je omgeving zorgen ook!

Hoeveel ruimte is er door de dag heen voor je kleine gevoelens en zorgen? Ga je liever door met je werk, je taken, of neem je altijd je zorgen en gevoel serieus en maak je er tijd voor? Nou ja, dat was een retorische vraag. Want we zijn veelal gewend om niet al ons gevoel en onze zorgen de vloer te geven. Soms omdat het gewoon niet uitkomt, maar soms ook door onzekerheid: slaan mijn zorgen wel ergens op? Deze aflevering gaat over hoe belangrijk en fijn het is openhartig te leven. Het geeft zoveel geluk als je je gevoel altijd serieus kan nemen. Want je hebt het niet voor niets.

Over wiens gedrag zou jij wel eens controle willen hebben? Je kind, zodat je zeker weet dat ze geeft domme dingen doet? Je partner, zodat je zeker weet dat je haar kan vertrouwen? De neiging andere te controleren hebben we allemaal, bijna bij elk appje wat we sturen zit die neiging er achter. En het is logisch. We willen dat onze kinderen niets overkomt. We willen onszelf beschermen tegen pijn en verdriet. Maar je relatie gaat hier vroeg of laat onder lijden. Ruzietjes, dingen achterhouden, het gevoel niet vrij jezelf te kunnen zijn… Deze aflevering gaat over vanuit je hart leven in contact met anderen. Hoe creëer je een ongedwongen relatie waarin je je veilig voelt, zonder dat je de ander aan banden hoeft te leggen? Te moet controleren?

“In de winter heb ik nou eenmaal een depressie. Winterdepressies horen bij mij”. “Iedereen heeft toch gewoon zo’n druk hoofd? Stress hoort toch gewoon bij het leven?”. “Op vrijdag krijg ik standaard hoofdpijn. Tja, dat doet mijn lichaam nou eenmaal”. Iedereen heeft chronische klachten. Van het merendeel zijn we ons alleen niet bewust. Bijvoorbeeld omdat de klacht heel klein kan ontstaan, we het niet serieus nemen, we denken dat het normaal is of omdat we het ons hele leven al hebben en het gewoon geworden zijn. Maar juist bewust worden van je klacht, hem serieus nemen en er last van krijgen is nodig om ‘m überhaupt op te lossen! Als we een klacht hebben waar we ons eigenlijk niet eens bewust van zijn betekent het dus dat het leven een stuk prettiger en leuker kan dan we voor mogelijk hielden. Deze aflevering gaat over allerlei chronische klachten die we onbewust kunnen hebben.

Diëten is ongezond en gezonde voeding bestaat niet. Maar er is wel zoiets als gezond of ongezond voeden. Iedereen heeft een uniek darmstelsel, dus het idee van een gezond dieet eigenlijk een mythe. En er zijn ook zoveel keuzes die je kan maken. Vegan, keto, palio, glutenvrij, suikervrij, vetarm… Hoe weet je nou wat voor jouw lichaam het gezondste is? Niks moeilijk doen met voorschriften, regels en verboden. Voor gezond eten heb je eigenlijk maar 6 richtingwijzers nodig die overal, altijd en voor iedereen gelden. Hiermee wordt boodschappen doen en koken opeens heel simpel!

De zomer loopt ten einde, we gaan allemaal weer aan het werk. Nieke vertelt over de stress die opeens weer in haar lichaam zit van alle dingen die ze in een week gedaan wilt hebben. Hoe begin je weer aan het werkende leven zonder dat je weer in die sleur komt? Zonder dat je weer in je hoofd schiet, uit je lichaam, en in de prestatie-stand gaat staan? Deze aflevering gaat over de druk die we boven ons voelen hangen. Verwachtingen van onszelf, to-dolijstjes, verplichtingen, afspraken… Lanke en Nieke onderzoeken hoe we het vakantiegevoel kunnen vasthouden en ons altijd vrij kunnen voelen.

Hoe zorg je dat je minder moet als je eigenlijk veel liever overal ja op zegt en lekker altijd maar door wilt gaan? Een luisteraar vroeg aan me hoe ze minder kon moeten. “Ik kan niet stoppen met ja zeggen tegen alle projecten. Ik wil ook ja zeggen. Toch weet ik ook dat ik op deze manier de 80 niet haal, het is niet gezond. Niks doen vind ik zo lastig.” In deze aflevering onderzoeken we waarom het ongezond is om altijd maar door te gaan en wat stilstaan, rust, nietsdoen je eigenlijk oplevert.

“Nu mag jij alwéééér beginnen… Tja, zo win ik natuurlijk nooit eens een spelletje!” Dat is nog eens een heerlijk voorbeeld van iemand in de slachtofferrol. Zo’n gevoel van ‘mij overkomt het allemaal weer’. Herken je dat? Het slachtoffer, de redder en de aanklager vormen samen de dramadriehoek. Wij hebben alle drie wel in ons zitten en ze komen naar voren in stress situaties. Lanke en Nieke bespreken in deze aflevering hoe je eruit kan stappen. Dit voelt niet alleen beter voor jou en de ander, je wordt er blijer van en ook je lichaam gezonder!

“Oh, dat is gewoon niets voor mij”, dacht Nieke altijd bij de zee. Totdat ze ooit een relatie kreeg met een gepassioneerde surfer die telkens thuiskwam met gave verhalen over dolfijnen, zeehonden en schildpadden die hij al surfend in de zee tegen was gekomen. Nieke ontdekte dat ze eigenlijk bang was en dit haar belemmerde om deze ervaring in de zee te hebben. Om vrijuit te leven. Je herkent het misschien niet direct, maar als we dingen spannend vinden verbergt ons hoofd die angst direct met gedachten als: “Het is gewoon niets voor mij hoor, ik heb daar geen zin in. Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg.” Deze aflevering gaat over de diepgewortelde overlevingsdrang in de mens die ervoor zorgt dat we niet altijd vrijuit durven leven. Lanke en Nieke onderzoeken hoe je dit wél gaat durven. Want dat levert nou nog eens geluksmomenten op!