Третій розділ: мудри і бандхи. Практикуй їх разом з асанами і пранаямою or go home. Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡 🎸 BRONCHO - Taj Mahal

Хатха Йога Прадіпіка (Haṭha Yoga Pradīpikā), автор Свамі Сватмарама, 15 століття нашої ери. В основі мого перекладу перша англомовна версія ХЙП, виконана Панчамі Шайном (Pancham Sinh) в 1915 році. Третій розділ "Мудри". Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡

У другому розділі розкриваються основні секрети практики йоги, на передостанньому рівні, який ми здатні відчути у фізичному світі -  дихання. Чарівний процес, який "починає" та "припиняє" життя в тілі. Тому варто розвивати майстерність його контролювати і навіть припиняти (зберігати). А, невеличка обмовочка: для цього тіло має бути очищеним. Чому і чим - пояснюю. Вчимося бути божественно красивими завдяки пранаямі і як це допоможе заприятелювати з власним розумом. Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡 🎸 Kaan Tangöze (гурт Duman) - Taksim Meydanı

Пранаяма - більш тонка практика поруч з асанами. Йога має таку тенденцію - стоншувати інструменти, ланка за ланкою, та робить смак витонченим 👌 Завдяки легким (повітряним) вправам, розум стає стійким, і щоб ви не робили, все полегшується, не втрачаючи в якості. Якщо ви ласі до впевненої насолоди - практикуйте пранаяму.  Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡 🎸 Тартак і Катя Chilly - Понад хмарами

Хатха Йога Прадіпіка (Haṭha Yoga Pradīpikā), автор Свамі Сватмарама, 15 століття нашої ери. В основі мого перекладу перша англомовна версія ХЙП, виконана Панчамі Шайном (Pancham Sinh) в 1915 році. Другий розділ "Пранаяма". Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡

Продовжуємо шукати асани в тексті першого розділу, який можна прослухати у випуску ХЙП_1.Асани, та паралельно розбираємося: що їли йогіни тисячі років тому та чи варто нам їсти те саме сьогодні 👅 Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡 🎸 She Wants Revenge - These Things

Для розуміння про що мова рекомендую спочатку прослухати випуск ХЙП_1.Асани, де я читаю сам текст. Ну а тут ми розбиратимемось чому він такий дивний і не схожий на те, що розповідали на групових заняттях з йоги. Так, і де в главі "Асани" собака головою донизу??  Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡 🎸 TAXI KEBAB - lmchi w rjou3

Хатха Йога Прадіпіка (Haṭha Yoga Pradīpikā), автор Свамі Сватмарама, 15 століття нашої ери. В основі мого перекладу перша англомовна версія ХЙП, виконана Панчамі Шайном (Pancham Sinh) в 1915 році. Перший розділ "Асани". Підпишись, щоб не пропустити інші випуски та розбори текстів 🧡

Практикам йоги та тим, хто хоче почати: для вас я зібрала "опорні" тексти з йоги, переклала українською та озвучила. А в окремих випусках розслаблено розмірковую вголос про прочитане. Нарешті ніякої експертності та посилань на наукові дослідження. Лише СВАДХЬЯЯ за чаєм. Почуємось ;)