פתיחה: עמידה בפיתויים והחופש לבחור 00:01:48 - מה זה אימון מנטלי והאם הוא מתאים לכולם 00:02:52 - הפער בין הידע לעשייה: למה אנשים לא מבצעים 00:03:55 - הפחד מהבלתי ידוע ומשינוי התוצאה 00:08:05 - שלושה חסמים: פחד מהתוצאה, התנגשות עם המציאות והמחיר 00:11:06 - הגדרת חזון ומטרה לטווח ארוך 00:14:07 - פירוק המטרה הגדולה לפעולות קטנות 00:17:56 - תהליך האימון: עבודה ולא טיפול נעים 00:18:48 - הסיפור האישי: ההתמודדות עם המצלמה והחשיפה 00:22:04 - איך שינוי בתחום אחד משפיע על כל התחומים 00:25:33 - השלב הראשון: זיהוי המטרה והגדרתה 00:27:21 - הטבלה: מיפוי תחומי החיים והפערים 00:29:40 - האם יש מטרה לא ראויה, גדולה מדי או קטנה מדי 00:31:30 - מטרה מדידה ופעולות מדידות 00:34:58 - הישג מפתח וההוויה שאיתה מגיעים לפעולה 00:36:50 - מסוגלות: פעולות קטנות עקביות שמובילות לתוצאה 00:40:31 - משחק ההוויה: זיהוי האנרגיה של הצד השני 00:42:35 - כלי ראשון: הפרדת הערך העצמי מהתוצאה 00:46:05 - תחקיר במקום האשמה עצמית 00:49:58 - כלי שני: לדבר על עצמך בגוף שלישי 00:51:48 - כלי שלישי: "נקסט" - שחרור מהעבר 00:56:24 - חשיבת יתר ומחנק במוח 01:01:01 - כוח הדמיון וההדמיה לפני ביצוע 01:03:31 - הדמיה להחלמה: הסיפור על ההתמודדות עם מחלה 01:05:39 - כלי רביעי: השחרור מ"מה יחשבו עליי" 01:11:00 - הסיפור על קובי בראיינט והשחרור מהרצון לרצות 01:13:25 - שאלה בהפתעה: על התהליך האישי שעברתי 01:17:41 - איך נראה תהליך האימון בפועל 01:21:05 - חשיבות ההתמסרות לתהליך 01:22:02 - הסיפור האישי המלא: ממשבר לעולם המנטלי 01:24:53 - ההרגל הכי טוב: בוקר בטבע ופעילות גופנית 01:27:25 - מסר הסיום: החיים משתנים כשזה בתנועהמילות מפתח ונושאים#אימון_מנטלי #פסיכולוגיה_של_הביצוע #ביולוגיה_של_הווינרים #פיתוח_אישי #פריצת_חסמים #מוטיבציה #הגדרת_מטרות #מיינדסט #התגברות_על_פחדים #חשיבת_יתר #ערך_עצמי #אזור_הנוחות #הרגלים #תודעה #ביטחון_עצמי #קובי_בראיינט #מטרות_בחיים #שינוי_אישי #צמיחה_אישית #כוח_הדמיון #התמודדות_עם_כישלון #פסיכולוגיה_חיובית #אימון_אישי #מסוגלות #פעולות_קטנות