פתיחה והיכרות עם זוהר וילסון 00:01:50 - מה זה "לחזור הביתה" - חיבור לעצמך בזמן אמת 00:06:14 - פינת זווית אחרת: מה אנשים צריכים פחות ממה שהם חושבים 00:07:16 - כוחו של להאט - דוגמאות מהחיים ומהזוגיות 00:08:54 - הסיפור על שתי המשתתפות שהלכו לאיבוד בדרך לרטריט 00:15:05 - מנוחה לעומת חופשה ושינה 00:18:20 - האם הבנה לבדה יוצרת שינוי 00:23:49 - מה זה חוסן באמת 00:28:18 - האתגר: החיים במרוץ מתמיד 00:33:10 - לחץ מבוקר: סוויט לודג', אמבטיית קרח וריפוי 00:43:19 - איך הלחץ משפיע על הגוף - משל הגלאי והבטריה 00:48:07 - דוגמאות לריפוי: תזונה וסיפור החזרה לפסנתר 00:53:43 - המסע מפרסומאי בניו יורק לעולם הריפוי 01:03:17 - הרגע שבו ידע שמצא את הדרך הנכונה 01:09:50 - הקראת השיר "הנה התרגשת" 01:15:29 - המושג "להתמשאב" ומשאבי אנוש 01:25:34 - המתודולוגיה: חיבור ושלושת חלקי המוח 01:34:38 - ישראל כמעצמת חוסן והפוטנציאל שמתפספס 01:46:18 - נתונים על לחץ ושחיקה בשוק העבודה הישראלי 01:48:13 - כלי 1: צ'י קונג 01:55:27 - השיר "עזוב טכניקה" 01:59:34 - כלי 2: מיינדפולנס 02:11:42 - כלי 3: מדיטציה אקטיבית 02:17:48 - כלי 4: מעגלי הקשבה 02:32:38 - כלי 5: מערכת הצירים לזיהוי מצב רגשי 02:41:56 - כלי 6: נשימה לוויסות 02:47:25 - כלי 7: "ברוך הבא" לקבלת המציאות 02:58:56 - סיפור ההתבודדות במדבר 02:59:47 - סיפור על כישלון מפואר ומה אפשר ללמוד ממנו 03:05:12 - השליחות במשפט אחד 03:06:48 - שאלה בהפתעה והמתנות מהפרק 03:11:24 - מסר לסיום: חיבור וביחדמילות מפתח ונושאים#חוסן #התפתחותאישית #ציקונג #מיינדפולנס #פסיכותרפיהגופנית #זוהרוילסון #ויסותרגשי #מערכתהעצבים #מדיטציה #נשימה #טיפולבלחץ #שחיקה #בריאותהוליסטית #מעגליהקשבה #גוףונפש #להתמשאב #ניצולינובה #לוחמים #כפרמעבר #לחץמבוקר #אמבטייתקרח #מנוחה #תקשורתמקרבת #רווחתעובדים #בריאותנפשית #התמודדותעםלחץ #קבלה #טראומה #מדיטציהאקטיבית #התפתחותרוחניתwww.zoharwilson.co.ilwww.facebook.com/zemach.orgwww.instagram.com/zoharwilsonwww.linkedin.com/in/zohar-wilson