Hoy hablo sobre la técnica que considero más apropiada para meditar. Centrar la atención en el aquí y ahora, sumando las meditaciones diarias, supone un gran avance a la hora de superar el trastorno de ansiedad.

Hablo sobre cómo la mente nos lleva al miedo y a la ansiedad desde el comienzo del día. Aprendamos a superar esos miedos prestando atención a lo que es realmente importante en nuestras vidas.

Hoy quiero hacer alguna reflexión sobre la autoestima, y sobre el aceptar lo que somos para querernos.

Hablo un poco sobre como son los procesos de una meditación para principiantes. También explico como la mente intenta llevarnos a sus pensamientos y la capacidad que nos da la meditación para elegir. Tenemos la capacidad de elegir el tipo de experiencia que queremos vivir.