👥 本集來賓
｜Ria（菜包媽媽）｜
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高敏感檢測量表：
1. 高敏感族自我檢測量表 Highly Sensitive People
2. 你是内向人還是外向人？內向指數檢测

轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da

🎧 本集主題

你是不是也曾經聽過別人對你說：
「你不要想太多。」
「你就是太敏感了。」
「玻璃心耶。」

久而久之，
你開始懷疑是不是自己有問題。
但真的是這樣嗎？

其實，高敏感從來不是缺點，
只是我們的大腦，比別人接收了更多訊息，
也感受得更深、更細膩。

這一集，我和 Ria 想陪大家一起重新認識高敏感。

從高敏人的感官超載、
容易內耗、自我懷疑，
聊到高敏孩子、高敏狗狗，
以及高敏人在這個世界裡，
其實扮演著非常重要的角色。

如果你也是高敏人，
希望這集能陪你放下「玻璃心」的標籤，
開始相信自己的敏感，其實是一份珍貴的天賦。

如果你不是高敏人，
也希望這集能幫助你，
多理解身邊那些細膩而溫柔的人。

📌 單元
我們與自己的關係

✨ 精華內容
・高敏人為什麼總是特別容易累、容易內耗？
・敏感不是缺點，而是群體中的重要天賦
・高敏孩子、高敏狗狗，需要更多理解與陪伴
・為什麼高敏人在求學、職場容易活得特別辛苦？
・從討好、自責到建立界線，高敏人的三階段覺醒
・四個保護自己的心法，降低日常內耗
・把敏感變成理解世界的能力，而不是折磨自己的原因

留言告訴我你對這一集的想法：
https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments

🎧 節目提到的延伸收聽集數

• EP02｜家有敏感狗，每天都很焦慮？如何陪狗狗，也讓家長更安心｜我們與狗兒的關係
• EP07｜你的焦慮會影響狗狗？跟狗狗學習活在當下！｜我們與狗兒的關係
• EP14｜為什麼越追求成就，卻把身邊的人越推越遠？從《金部長的夢想人生》聊自我療癒、親密關係重建｜我們與作品的關係
• EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己｜我們與自己的關係
• EP18｜總是被情勒到心累？學會情緒界線，不再用委屈交換愛｜我們與他人的關係
• EP35｜為什麼越體貼越委屈？拆解過度付出的陷阱，別讓善良變成內耗！｜我們與自己的關係
• EP23｜亞洲父母的控制慾？拆解「假選擇」背後，那些說不出口的焦慮｜我們與原生家庭的關係
• EP36｜智慧的修行：你想成為咄咄逼人的聰明人，還是處事圓融的智者？｜我們與自己的關係

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