Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'évoquer le sommeil.Je vous expliquerai quelques éléments de base de celui-ci et l'intérêt de la Sophrologie pour l'amélioration de vos nuits.Durant cet épisode, vous entendrez le témoignage d'une de mes clientes, sur les apports de la Sophrologie sur son sommeil.Comme d'habitude, vous terminerez cette écoute par une brève séance de sophrologie.L'exercice dynamique que je vous y propose est le⁠Soufflet Thoracique.Cliquez sur le nom de l'exercice pour afficher une photo de votre position pour cet exercice.Bonne écoute !

Après quelques jours de repos liés aux fêtes de fin d'année et hélas à une période ou ma voix m'a abandonné, je reviens vers vous avec ce nouvel épisode. Il vous permettra de découvrir l'importance de la respiration. Je vous y fais découvrir quelques méthodes et exercices pour améliorer celle-ci et bénéficier de ses bienfaits. Vous terminerez cette écoute par une brève séance de sophrologie. L'exercice dynamique que je vous y propose est le ⁠Nauli⁠ Cliquez sur le nom de l'exercice pour afficher une courte vidéo de la position et de la pratique de cet exercice.

Cet épisode vous permettra de découvrir l'apport de la Sophrologie dans un cadre sportif Vous terminerez cette écoute par une brève séance de sophrologie. L'exercice dynamique que je vous y propose est le Pompage des épaules (Cliquez sur le nom de l'exercice pour afficher la position de cet exercice)

Cet épisode vous permettra de découvrir les origines et les utilisations de la sophrologie. Vous terminerez cette écoute par une brève séance de sophrologie. L'exercice Dynamique que je vous y propose est le Chauffage corporel (Cliquez sur le nom de l'exercice pour afficher la position de cet exercice)

Cet épisode inaugural présente SophrEauZen et les objectifs de cette chaîne. Pour plus de détail sur SophReauZen cliquez ICI