Thói Quen Nguyên Tử Năm mới 2024, chúc cả nhà thật nhiều sức khỏe để có thể bắt đầu một năm mới đầy ý nghĩa. Chỉ cần cố gắng mỗi ngày 1%, thì đến cuối năm bạn đã trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình tận 37.78%. Dựa theo nguyên lý từ cuốn sách nổi tiêng - Thói Quen Nguyên Tử - J.Clear --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Tích cực độc hại: Khi sự tích cực trở nên nguy hại Trong những năm gần đây, chúng ta đang ngày càng chứng kiến sự phổ biến của chủ nghĩa tích cực. Các phương tiện truyền thông, mạng xã hội, và cả những người xung quanh chúng ta luôn khuyến khích chúng ta phải luôn suy nghĩ và hành động tích cực, ngay cả khi đối mặt với những khó khăn và thử thách trong cuộc sống. Tuy nhiên, sự tích cực quá mức có thể trở thành độc hại, gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Tích cực độc hại là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả những quan điểm và hành vi tích cực được thúc đẩy bởi sự mong muốn tránh những cảm xúc tiêu cực. Những người ủng hộ tích cực độc hại thường tin rằng chúng ta nên luôn suy nghĩ và hành động tích cực, ngay cả khi không có cơ sở thực tế. Họ thường đưa ra những lời khuyên như: “Hãy luôn lạc quan, dù có chuyện gì xảy ra đi nữa.” “Bạn có thể đạt được bất cứ điều gì nếu bạn đặt tâm trí vào đó.” “Bạn không nên nghĩ về những điều tiêu cực.” Link bài gốc https://2livesimple.com/tich-cuc-doc-hai-nhung-tac-dong-tieu-cuc-den-suc-khoe-tinh-than-podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Video podcast này chủ yếu để giới thiệu sau "hậu trường" khi mình thu âm podcast của mình. Thường là mình thu âm qua smartphone còn bây giờ mình con dùng thêm microphone của Logitech Blue Yeti Nano. Link YouTube https://youtu.be/15CGFF-IyjU?si=6WjG5IeDDl4h656E Nhạc được sử dụng qua Epidemic Sound. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Sau 44 chuyến đi, mình đã có cơ hội khám phá những nền văn hóa khác nhau, gặp gỡ những người thú vị và trải nghiệm những điều mới mẻ. Những chuyến đi này đã giúp mình mở mang tầm mắt, hiểu biết hơn về thế giới và bản thân mình. Mình cảm thấy may mắn đã dành lấy những cơ hội, thời gian và tiền bạc để đánh đổi lấy những chuyến đi đầy ý nghĩa này. Mình sẽ không bao giờ hối hận khi bỏ công sức ra, bởi những chuyến đi đã mang đến cho mình những trải nghiệm vô giá mà mình sẽ không bao giờ quên. Dưới đây là một số bài học mà mình đã học được từ những chuyến đi của mình: Thế giới là một nơi rộng lớn và đa dạng. Mỗi quốc gia đều có những nét văn hóa, ẩm thực và phong tục tập quán riêng. Điều quan trọng là phải mở lòng đón nhận những điều mới mẻ và tôn trọng sự khác biệt. Mọi người đều có điều gì đó để dạy cho chúng ta. Trong chuyến đi của mình, mình đã gặp gỡ những người từ mọi tầng lớp xã hội và nền văn hóa khác nhau. Mỗi người đều có những câu chuyện và kinh nghiệm sống quý báu để chia sẻ. Cuộc sống là ngắn ngủi. Chúng ta nên tận dụng tối đa thời gian của mình để khám phá thế giới và trải nghiệm những điều mới mẻ. Mình hy vọng rằng những câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho bạn để bắt đầu cuộc hành trình khám phá thế giới của riêng mình. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

tiếp tục phần 3 với 44 câu chuyện 44 nước - link bài gốc trên 2livesimple --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Ở phần II ( đọc phần I ) này mình sẽ tiếp túc kể về những câu chuyện mình con nhớ trong mỗi chuyến đi, danh sách sẽ là những nước tiếp theo. Nếu các bạn để ý, ở phần I mình đã than vãn rằng là do hồi trước ảnh & videos không được lưu trữ trên mây hay bất cứ nơi nào, số lượng ảnh chụp sau mỗi chuyến đi đã không cánh mà bay.  Mình cảm thấy rằng nếu chuyến đi mà yên bình, không sóng gió drama thì mình chẳng thể nhớ nổi mình đã làm gì khi thiếu đi những bức ảnh hay thước phim để chứng mình điều đó. Nhưng nếu trong mỗi chuyến đi chẳng may xảy ra một vài chuyện shock, kém may mắn như quên hành lý, mất điện thoại , gặp một vài thiên tai…. thì bộ não của mình nó tự khắc ghi lại những hình ảnh đó cực sắc nét, cứ như dạng 4K bây giờ.  Đọc tiếp phần II tại trang 2livesimple https://2livesimple.com/nhung-bai-hoc-quy-gia-tu-chuyen-di-den-44-nuoc-phan-ii/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Sắp 2024 rồi, Google Photos có nhắc khéo mình nên nâng cấp tài khoản vì dữ liệu đã quá tải, nên mình quyết định xóa bớt, thanh lọc những videos, ảnh không cần thiết đi, tranh thủ chia sẻ với mọi người những bức ảnh đi qua hơn 40 nước của mình cùng những lời chú thích ngắn gọn. Đúng với chủ đề  mình đăng trước kia: Digital Minimalism – Tối Giản Kỹ Thuật Số. Mình đã từng băn khoăn, liệu có đáng không khi dùng cả tuổi thanh xuân để du lịch? Nhưng sau những trải nghiệm của bản thân, mình đã có câu trả lời cho riêng mình. Mình là một đứa ham mê du lịch, đã dùng cả những năm tháng tuổi trẻ để khám phá mọi miền đất nước và thế giới. Lần đầu tiên được đi máy bay là khi mình cùng mẹ và em gái bay qua Thái Lan để bắt đầu một hành trình cuộc sống mới bên trời Tây, thủ đô Warszawa của Ba Lan. Sống ở nơi đất khách quê người đã dạy mình nhiều điều, trong đó có giá trị của bản thân. Mình học được rằng không ngừng học hỏi là điều cần thiết để có thể thấu hiểu được những vấn đề mà không chỉ dùng con mắt thường đánh giá. Chúng ta thường đánh giá con người bằng những hành động cử chỉ, tiếng nói, cách ăn mặc trong những phút giây đầu tiên gặp gỡ. Nhưng sau khi gặp gỡ và tiếp xúc với nhiều người từ nhiều nền văn hóa khác nhau, mình đã học được cách nhìn nhận con người một cách khách quan và thấu đáo hơn. Mình cũng học được cách khiêm tốn, ăn nói khéo léo để không làm tổn thương đối phương. Và nếu có chuyện gì xảy ra bất trắc, cũng phải tự biết bảo vệ bản thân mình.Sống nơi hoàn toàn xa lạ lúc ban đầu và cho đến tân bây giờ  mình đã không ít lần gặp phải trường hợp phân biệt chủng tộc. Có thể đếm không xuể những lần mình bị nhìn bằng ánh mắt khinh bỉ, bị gọi bằng những ngôn từ thiếu tôn trọng. Nhưng những trải nghiệm đáng nhớ đó đã dạy mình cách đối mặt với các khó khăn một cách kiên cường, kiên định hơn. Đi nhiều nơi, gặp và tiếp xúc với các nền văn hóa, ngôn ngữ, món ăn, phong tục tập quán, danh lam thắng cảnh khác nhau đã thay đổi cách nhìn của mình về thế giới. Mình biết thông cảm hơn với những người khác, biết suy nghĩ và đánh giá mọi việc ở nhiều góc độ, không chỉ nhìn vào bề nổi mà phải nhìn cả bề sâu. Sinh ra trong một gia đình bình thường, ban đầu khi sang Ba Lan, nhà mình cũng khó khăn lắm. Nhưng bố mẹ lúc nào cũng chăm chỉ làm việc để 3 chị em mình có cuộc sống no ấm, được ăn học đầy đủ tại một nơi cách xa Việt Nam với biết bao nhiêu rào cản. Mình biết là gia đình không khá giả, nên đã cố gắng học và tạo ra cơ hội để phát triển bản thân. Mình tham gia các hoạt động cộng đồng, các tổ chức, xin đi học trao đổi sinh viên tại Hàn Quốc, làm tình nguyện viên tại Ấn Độ giúp các cô gái được tiếp cận với giáo dục và hiểu được phụ nữ cũng có quyền bình đẳng trong học tập cũng như công việc. Sau khi tốt nghiệp thạc sĩ, mình đã nhanh chân xin được tài trợ của khối châu Âu để đi thực tập tại Stockholm, Thụy Điển. Quay trở lại Ba Lan, mình cố gắng qua bao nhiêu vòng phỏng vấn khắt khe để vào được một trong những công ty lớn trên thế giới. Có công việc ổn định, mình bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho các chuyến đi. Một vài những chuyến đi cùng gia đình, bạn bè, có những chuyến đi solo chủ yếu để khám phá thế giới. Mình luôn luôn hiếu kỳ với những mảnh đất bên ngoài, với cái gì khác lạ, độc đáo. Có những chuyến đi tưởng chừng nguy hiểm, nhưng mình không ngại khó, bỏ ngoài tai những ý kiến trái chiều để tự mình tìm hiểu thông tin và sau đó quyết định bước ra khỏi vòng an toàn chu du thiên hạ. Đọc tiếp hãy nhấn vào link https://2livesimple.com/dat-chan-toi-40-nuoc-hoc-duoc-nhung-gi/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Gần đây, lối sống tối giản đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Lối sống này đề cao việc sống đơn giản, loại bỏ những thứ không cần thiết ra khỏi cuộc sống. Một trong những khía cạnh quan trọng của lối sống tối giản là mua sắm có ý thức, tránh mua sắm quá mức để dẫn đến tác độnng ngược.  Thời trang nhanh (fast fashion) là một mô hình sản xuất thời trang dựa trên việc sản xuất hàng loạt các sản phẩm thời trang mới theo xu hướng theo chu kỳ ngắn, thường là từ 2 đến 6 tuần. Mô hình này được thúc đẩy bởi nhu cầu tiêu dùng ngày càng cao của người dân, đặc biệt là giới trẻ, những người luôn muốn bắt kịp xu hướng thời trang mới nhất. Thời trang nhanh có nhiều tác động tiêu cực đến môi trường và xã hội. Sản xuất thời trang nhanh đòi hỏi một lượng lớn tài nguyên thiên nhiên, bao gồm nước, năng lượng và đất đai. Ngành công nghiệp may mặc là một trong những ngành gây ô nhiễm nhất thế giới, chiếm khoảng 10% lượng khí thải nhà kính toàn cầu. Ngoài ra, thời trang nhanh còn tạo ra nhiều vấn đề xã hội, chẳng hạn như lao động cưỡng bức, bóc lột lao động và điều kiện làm việc kém. Thời trang nhanh và thời trang bền vững Đọc tiếp hãy nhấn vào link sau đây https://2livesimple.com/mua-sam-do-second-hand-loi-ich-hay-tac-hai-podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

HƯỚNG DẪN CỦA BEGINNER ĐỂ SỐNG BỀN VỮNG HƠN Ngay cả khi không có ý định, nhiều người trong chúng ta đang bắt đầu sống bền vững hơn mỗi ngày. Bạn còn nhớ lệnh cấm rộng rãi ống hút nhựa trong nhà hàng và túi nhựa tại các cửa hàng tạp hóa? Đó chỉ là sự khởi đầu. Để thực hành nó trên quy mô lớn hơn chúng ta cùng chung tay đóng góp cho dù là một việc nho nhỏ, như giảm bớt mua chai nhựa hay đi xe đạp. Mỗi hành động cho dù lớn hay nhỏ đều tiếp sức lan tỏa toàn cầu. Bạn là người sử dụng MXH? Vậy quá tốt, mỗi khi làm một điều gì đó thay đổi thói quen hàng ngày như đi bộ 15 phút mua đồ tránh bắt taxi hoặc trồng cây, bạn có thể đăng lên trang cá nhân như FB, Instagram để mọi người cùng chung ý thức giúp cho hành tình của chúng ta không bị cạn kiệt tài nguyên. Sau đây là 6 cách bạn có thể làm theo: Tắt đèn khi rời khỏi phòng hoặc rút phích cắm của các thiết bị không sử dụng hàng ngày. Nên cân nhắc đổi bóng đèn của bạn qua bóng đèn tiết kiệm năng lượng và chuyển sang bộ điều nhiệt thông minh để phát hiện và tự động cân bằng nhiệt độ trong nhà chính xác hơn. Khi có thể, hãy treo quần áo khô và nấu ăn mà không sử dụng lò nướng, bếp nấu hoặc lò vi sóng. Và tắm trong thời gian ngắn hơn với nước mát.  1. Sử dụng ít năng lượng hơn Continue reading via https://2livesimple.com/the-nao-la-mot-cuoc-song-ben-vung-lau-dai/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message

Mình đọc rất nhiều thông tin về chủ nghĩa tối giản vào khoảng 2017, nhưng để bắt đầu thực hiện lối sống giảm chi tiêu mua dùng này là một hành trình dài. Mình không dám vỗ ngực tự khen đang là người sống tối giản hay đơn giản. Có chăng chỉ là đang áp dụng một vài cách để tìm lại thăng bằng cho chính mình và đơn giản hóa cuộc sống.  Thay đổi một thói quen đã ăn sâu vào máu thịt bao nhiêu năm,  không phải chuyện ngày một, ngày hai. Nó là một quá trình gian nan, kiên trì để thuyết phục bản thân hướng về lối sống ít chú trọng vào vật chất. Cũng giống như đứa trẻ từng bước một tập đi, tập nói hay tập viết.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2livesimple-official/message