Lengter du etter mer nærhet i parforholdet – men kjenner deg alene i ønsket om endring? Torunn Bie er parterapeut, klinisk spesialist i familieterapi og sertifisert EFT-terapeut. Hun har sittet med par i terapirommet i mange år – og hun vet hva som skaper avstand, og hva som skaper nærhet igjen. I denne episoden snakker vi om: Hva som egentlig skjer mellom to mennesker som har mistet hverandre litt Mønstre vi bærer fra oppveksten inn i kjærlighetslivet Forskjellen mellom å bli bekreftet og å bli sett NÆR-modellen – et enkelt rammeverk for hverdagen Det modige: at du kan begynne å skape endring alene   "Nærhet er ikke noe som bare skjer. Det er noe vi velger – igjen og igjen." Ta med deg dette spørsmålet inn i uka: Hva er det jeg egentlig trenger mer av i mine nærmeste relasjoner – og har jeg sagt det høyt til noen? Lytt gjerne flere ganger – det er lag på lag her.   🖥️  Se episoden som video her   📚 Sterkere sammen av Torunn Bie: https://shop.norcommunity.com/products/sterkere-sammen 👩‍⚕️ Torunn Bie: bieparogfamilieterapi.no 📘 Facebook: facebook.com/share/1Eu5CLzusc 📱 Instagram: instagram.com/bieparogfamilieterapi 📬 Meld deg på Pust & Stjerner: trinealdstedt.no/betydning 💛 Reisefeller: trinealdstedt.no/reisefeller   Vil du få gratis tips, inspirasjon, nyheter og varsel om kommende spennende POD episoder, legg igjen navn og email her Følg meg også på Instagram, Facebook og LinkedIn   🎧 Vi sees og høres i neste episode - heng med!

 Har du noen gang sittet i et rom fullt av mennesker – og kjent deg helt alene? Ikke fordi noen er slemme. Ikke fordi noe mangler på papiret. Men fordi ingen der inne egentlig når inn til deg. Den du er bak det du presterer, bak smilet og kompetansen og alt det du holder frem.   Dette er episoden om den stille ensomheten. Den ressurssterke ensomheten. Den vi sjelden snakker høyt om – fordi den føles utakknemlig. Trine snakker om forskjellen mellom å bli bekreftet og å bli sett, om hva vi gjør når vi ikke føler oss sett – og hva som faktisk hjelper. Ikke flere relasjoner. Men et dypere rom.   Du får også en enkel refleksjon å ta med deg – og ett spørsmål som kan forandre noe: "Du trenger ikke flere svar. Du trenger kanskje bare et sted å høre deg selv tenke." Lytt gjerne flere ganger – det er lag på lag her.   🖥️ Se episoden som video her   🎙️ Neste episode – ep. 69: Torunn Bie, parterapeut og forfatter av Sterkere sammen 📬 Meld deg på ukesmailen Pust & Stjerner: trinealdstedt.no/betydning 💛 Reisefeller – fellesskapet som åpner snart: trinealdstedt.no/reisefeller   Vil du få gratis tips, inspirasjon, nyheter og varsel om kommende spennende POD episoder, legg igjen navn og email her Følg meg også på Instagram, Facebook og LinkedIn   🎧 Vi sees og høres i neste episode - heng med!

Hva gjør du når livet krever mer enn du har? Når du ikke kan fikse det, kontrollere det eller tenke deg ut av det? Dr. Ingri Bergin Solem er fastlege, gründer og kursholder – og en av dem som vet hva det vil si å stå stødig uten å bli hard. Hun deler åpent om utbrenthet, om å være pårørende til et barn som pendlet mellom liv og død, om systemkampen ingen forbereder deg på – og om hva som faktisk hjalp. Vi snakker om ubalansert styrke og hva den koster over tid, om å gi slipp på kontroll i det ukontrollerbare, om magefølelsen som veiviser og om å finne seg selv på andre siden av motgang. "Lytt til kroppen, ikke toppen." Lytt gjerne flere ganger – det er lag på lag her.   🖥️ Se episoden som video her   Ingri har vært i POD studio hos meg før også: 🎙️ Episode 52 med Dr. Ingri – utbrenthet som vei til selvoppdagelse    👩‍⚕️ Dr. Ingri Bergin Solem finner du her: Kurset fra Utbrent til ustoppelig: dringri.no/ Instagram: https://www.instagram.com/dringri/ Facebook: https://www.facebook.com/mestringoghelse     Vil du få gratis tips, inspirasjon, nyheter og varsel om kommende spennende POD episoder, legg igjen navn og email her Følg meg også på Instagram, Facebook og LinkedIn   🎧 Vi sees og høres i neste episode - heng med!      

En ærlig samtale om PPPS, grensesetting og det å lære seg å lytte innover Kroppen din lyver aldri. Men vi er eksperter på å overkjøre den. I denne soloepisoden deler jeg noe personlig – om PPPS, en skade i øret som oppstår av langvarig undertrykt stress og press. En diagnose som kom mange år etter at kroppen begynte å si ifra. Mens jeg stod på scener landet rundt, lente meg mot veggen for å ikke falle – og tolket det som dårlig balanse og for lite trening. En ærlig samtale om signalene vi overser, prisen vi betaler – og en enkel 30-sekunders øvelse du kan bruke neste gang kroppen prøver å si noe til deg. "Kroppen din er ikke din fiende. Den er den eldste og mest lojale rådgiveren du har." Lytt gjerne flere ganger. Det dukker opp noe nytt hver gang – det lover jeg.   Ingen gjester i denne episoden – bare deg, meg og det kroppen prøver å si. 🌟 🖥️  [Lenke til å se episoden YouTube]    En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønstre, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg lytte innover og styrke kontakten med hele deg – fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser. Alt som en inspirasjon og invitasjon til å styrke ditt innebygde kompass – i valg, relasjoner og lederskap – slik at du kan leve litt sannere. Én episode av gangen. En stemme å lytte til er en del av Ledestjernen-universet og drives av Trine Åldstedt – mentor, coach, Master Trainer i NLP og bestselgende forfatter med over 25 års erfaring. Du møter også gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden. ✨ LEDESTJERNEN-UNIVERSET ✨ 🌟 Start her – Ledestjernen-universet: ledestjernen.no 💛 Ukesmailen Pust & Stjerner – én mail i uka, det ekte: trinealdstedt.no/betydning ✨ Ledestjernen – Gullsteiner – verktøykassen for hverdagen: trinealdstedt.no/gullsteiner Følg reisen: ▶️ YouTube: youtube.com/c/TrineÅldstedt1 💼 LinkedIn: linkedin.com/in/trine-aldstedt 📱 Instagram: instagram.com/trinealdstedt.no 👥 Facebook: facebook.com/trinealdstedt.no

Møt Unni Trøen, ei ekte dame som har gått veien fra pengestress, fasadeliv og følelsen av å stå helt alene, til å bygge et liv og en business som kjennes ekte og fri.  Unni deler åpent om oppvekst, fryktbaserte mønster rundt penger og det å bli forlatt i nære relasjoner og kjærligheten - og hvordan hun til slutt brukte de som drivkraft til å ta radikalt ansvar for eget liv. Du får bli med inn i øyeblikkene der alt rakner, valgene som ingen helt forsto, og de små stegene som etter hvert ledet henne til større trygghet, egenverd og økonomisk frihet. Episoden er til deg som kjenner at du ikke lenger kan leve et liv som først og fremst ser bra ut for andre, men ønsker å skape noe som er sant for deg – også når det betyr å starte på nytt. Tusen takk til Unni for ekte og åpen deling ❤️ Gled deg til et skikkelig GODlytt. TIPS: Ta med penn og noe å notere på, det er gode tips å ta med seg til eget liv.  🖥️ Se episoden som video her   👸 Her finner du Unni: FB: Unni Carlsen Trøen Instagram: Jegeruniq TIK TOK: Unni DESIGN LIVET DITT   WEB siden : Uniq.as    PODCAST Spotify: DU ER UNIQ   Vil du få gratis tips, inspirasjon, nyheter og varsel om kommende spennende POD episoder, legg igjen navn og email her Følg meg også på Instagram, Facebook og LinkedIn   🎧 Vi sees og høres i neste episode - heng med! _____________________ En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønster, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får små øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg å lytte innover, styrke kontakten med hele deg - fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser, slik at du kan leve litt sannere – én episode av gangen. En stemme å lytte til drives av Trine Åldstedt og du møter gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden.   ----------- ✨ MULIGHETER ✨  --------- - Få varsel ved nye episoder, gratis tips og nyheter her: https://www.trinealdstedt.no/betydning - Se PODepisoden på video på YouTube https://www.youtube.com/c/TrineÅldstedt1 - Følg meg på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/trine-aldstedt/ Instagram https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/  

Lær om hvordan indre sansebilder påvirker vår virkelighetsoppfatning, og hvordan vi kan endre disse for å forbedre liv. I denne episoden får du innsikter fra bestselgerboka 'Alt sitter i hodet' og konkrete verktøy for mental endring. Dette er viktig for deg, fordi alt vi føler og opplever blir kodet i hjernen sansefiltrene våre dikterer alt vi tenker hvordan hjernen tolker fantasi og virkelighet er helt avgjørende for alt du ER og alt du FÅ TIL Ja, bare det å juster indre bilder påvirker den ytre virkeligheten.   Denne episoden er real DYNAMITT for deg som er interessert i mental helse, selvutvikling, hvordan sansebilder styrer oss, indre dialog og din personlige vekst og frihet til å velge.   🎧 I neste episode får du møte en spennende gjest, som deler noe du garantert vil høre - bare å glede seg!   Du finner bestselgerboka Alt sitter i hodet her.  Du kan se episoden som video her _____________________ En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønster, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får små øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg å lytte innover, styrke kontakten med hele deg - fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser, slik at du kan leve litt sannere – én episode av gangen. En stemme å lytte til drives av Trine Åldstedt og du møter gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden.   ----------- ✨ MULIGHETER ✨  --------- - Få varsel ved nye episoder, gratis tips og nyheter her: https://www.trinealdstedt.no/betydning - Se PODepisoden på video på YouTube https://www.youtube.com/c/TrineÅldstedt1 - Følg meg på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/trine-aldstedt/ Instagram https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/    

Hvorfor kan du være sterk, trygg og dyktig på ett område i livet – og samtidig kjenne deg usikker, redd eller liten på et annet? I denne episoden deler jeg en personlig og viktig refleksjon om hvordan vi mennesker lærer, formes og bærer med oss erfaringer – både de som styrker oss, og de som fortsatt sitter igjen i kroppen. Jeg snakker om hvorfor det ikke alltid handler om viljestyrke, hvorfor gamle opplevelser kan påvirke oss lenge etter at de er over, og hvordan vi ofte overser de ressursene og strategiene vi allerede har i oss. Dette er en episode om: frykt og mestring læring og indre trygghet gamle spor i kroppen hvordan du kan bygge deg sterkere – innenfra Jeg deler også fra mitt eget liv, og om hvordan det å lære å ri som voksen har vist meg forskjellen på å være sterk i ett felt – og usikker i et annet. Hvis du kjenner at det finnes områder i livet ditt hvor du ønsker å føle deg tryggere, friere og mer i kontakt med deg selv, så er denne episoden for deg. 🎧 I neste episode leser jeg et kapittel fra boka mi Alt sitter i hodet. Du finner bestselgerboka Alt sitter i hodet her.  Du kan se episoden som video her _____________________ En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønster, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får små øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg å lytte innover, styrke kontakten med hele deg - fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser, slik at du kan leve litt sannere – én episode av gangen. En stemme å lytte til drives av Trine Åldstedt og du møter gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden.   ----------- ✨ MULIGHETER ✨  --------- - Få varsel ved nye episoder, gratis tips og nyheter her: https://www.trinealdstedt.no/betydning - Se PODepisoden på video på YouTube https://www.youtube.com/c/TrineÅldstedt1 - Følg meg på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/trine-aldstedt/ Instagram https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/ Facebook https://www.facebook.com/trinealdstedt.no/

Når du bærer mye ansvar – og mister deg selv på veien I denne episoden inviterer jeg deg inn i coachingrommet mitt for en ærlig prat om alt ansvaret du tar – for jobben, familien og relasjonene – og hva det koster når du glemmer deg selv. Vi snakker om skjæringspunktet mellom alt du tror du «skal, bør og må» og det du egentlig trenger, der et tydelig nei og et lite hvileskjær kan være det første steget tilbake til deg. Jeg deler de tre byggesteinene jeg alltid jobber med – levd liv, verktøykassen du allerede har, og viljen til videre handling – og hvordan du kan bruke dem til å ta bedre valg, få mer ro og bygge ekte selvtillit innenfra. Vil du ha flere verktøy, finner du både Ledestjernen – Indre Lederskap og den gratis guiden «Det er din tid nå» på trinealdstedt.no.   Du kan se episoden som video her _____________________ En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønster, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får små øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg å lytte innover, styrke kontakten med hele deg - fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser, slik at du kan leve litt sannere – én episode av gangen. En stemme å lytte til drives av Trine Åldstedt og du møter gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden.   ----------- ✨ MULIGHETER ✨  --------- - Få varsel ved nye episoder, gratis tips og nyheter her: https://www.trinealdstedt.no/betydning - Se PODepisoden på video på YouTube https://www.youtube.com/c/TrineÅldstedt1 - Følg meg på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/trine-aldstedt/ Instagram https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/ Facebook https://www.facebook.com/trinealdstedt.no/

Bli med meg inn i et møte i natta.. Jeg våknet og ble liggende våken. Tanker tumlet rundt i hodet, men etter hvert fikk jeg roet ned surret og kunne tenke klart. Jeg bestemte meg for å gå inn i en energi sirkel jeg har, og der satt det en mann.. Bli med meg inn i et møte i natten og hør hva som skjedde. Hvordan det ble oppdagelser Konkret hjelp som endret noe konkret på innsida Verdi som er merkbar og jobber aktivt for meg nå i etterkant For her er jeg og snakker til deg. Uten stash og sminke, uten stikkord og forarbeidet som jeg vanligvis gjør. Som tar tid jeg ikke har, og som så ofte fører til at jeg ikke får gjort det jeg i utgangspunktet ville og ønsket.. "Det er en ny tid nå. Glem det gamle", sa stemmen. Og det er det jammen!   Du kan se episoden som video her _____________________ En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønster, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får små øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg å lytte innover, styrke kontakten med hele deg - fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser, slik at du kan leve litt sannere – én episode av gangen. En stemme å lytte til drives av Trine Åldstedt og du møter gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden.   ----------- ✨ MULIGHETER ✨  --------- - Få varsel ved nye episoder, gratis tips og nyheter her: https://www.trinealdstedt.no/betydning - Se PODepisoden på video på YouTube https://www.youtube.com/@TrineAldstedt1 - Følg meg på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/trine-aldstedt/ Instagram https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/ Facebook https://www.facebook.com/trinealdstedt.no/

I denne episoden ser vi på kraften i ett minutt og hvordan det kan endre verden. Du får innsikter om indre ressurser, meditasjon og energifelt, og jeg inviterer deg til å delta i en felles praksis for å skape positiv energi.   Vi snakker om: Ett minutt kan ha stor betydning. Vi har indre ressurser som er usynlige. Kroppen vår fungerer som en generator av elektrisitet. Vi er alle født med en forbindelse til spirituell informasjon. Kraften i stillhet og nærvær er enorm. Energifeltet vi skaper sammen er viktig. Det er ikke farlig å delta i denne praksisen. Fellesskap styrker energifeltet. Det er alltid noen som deler energien med deg. Invitasjonen til å delta er åpen for alle.   Du kan se episoden som video her _____________________ En stemme å lytte til er PODen for deg som kjenner at det finnes mer i deg enn det du får levd ut i dag. Her snakker vi ærlig om mentale mønster, følelser, spiritualitet, intuisjon og indre ressurser – uten tåkeprat, men med varme, humor og dyp respekt for reisen du står i. Du får små øvelser, refleksjoner og historier som hjelper deg å lytte innover, styrke kontakten med hele deg - fra sjel, mentalt, følelser og indre ressurser, slik at du kan leve litt sannere – én episode av gangen. En stemme å lytte til drives av Trine Åldstedt og du møter gjester med spennende og unik inspirasjon fra sine fagfelt og sin verden.   ----------- ✨ MULIGHETER ✨  --------- - Få varsel ved nye episoder, gratis tips og nyheter her: https://www.trinealdstedt.no/betydning - Se PODepisoden på video på YouTube https://www.youtube.com/c/TrineÅldstedt1 - Følg meg på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/trine-aldstedt/ Instagram https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/ Facebook https://www.facebook.com/trinealdstedt.no/