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La meditación no es un intento de suprimir los pensamientos o las emociones. Al contrario, intentamos cultivar la capacidad de observación de todo lo que aparece en la mente. Al observar, tomamos distancia, nos des-identificamos. No somos nada que podamos observar, somos ESO que observa todo.
Cuando vivimos de un modo inconsciente tendemos a creer todo lo que la mente nos dicta… “esto es así”, “yo soy esto o aquello”, “me gusta / no me gusta”, etc. Vivir en la consciencia nos permite observar estos fenómenos sin perdernos en ellos. Cultivamos la ecuanimidad.
