Show notes
Comenzar el día cultivando la atención plena nos ayuda a disponer mente, cuerpo, corazón y espíritu para vivir el día de un modo consciente. La práctica consiste en tomarnos unos minutos para centrarnos, registrar el cuerpo y limpiar la mente.
El inicio del día suele ser un momento en el cual nos aparece “lo que viene”, y de esta manera nos vamos anticipando y entramos en el piloto automático, casi sin darnos cuenta. La intención es comenzar el día poniendo atención en nuestra interior y desde ahí vivir el día, dando lugar a cada momento, a cada persona, cada experiencia…
Recomendamos que si alguien dispone de más tiempo para realizar una práctica meditativa prolongada al inicio del día, pueda hacerlo.
