Hva er egentlig ferie? Er det å reise bort, slippe forpliktelser, være sammen med familien eller bare få lov til å senke forventningene til seg selv? I denne episoden snakker vi om hvorfor ferie betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Vi utforsker forskjellen mellom å møte opp med joggesko og strandbag, forventningene som oppstår i familier, presset om å skape minner og forestillingen om at en vellykket ferie må koste mye penger. For rundt 15 år siden bestemte vi oss for å skape en arbeidsplass og en hverdag vi ikke trengte ferie fra. Nå oppdager vi at vi kanskje må definere på nytt hva ferie faktisk betyr for oss. Episoden avsluttes med et spørsmål som kan være verdt å stille både seg selv og dem man ferierer sammen med: Hva er ferie for deg?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er lett å være enig i at vi trenger sunne grenser. Utfordringen oppstår når grensene våre møter andre menneskers forventninger, behov, skuffelse eller motstand. I denne episoden snakker vi om hvorfor grenser handler om å ivareta noe som er viktig for oss. Vi ser nærmere på sammenhengen mellom grensesetting, egenverd, dårlig samvittighet, selvivaretakelse og lojalitet til seg selv. Vi snakker også om hvorfor mange avgjørelser bør tas før situasjonen oppstår, hvordan vi kan forberede omgivelsene når vi begynner å si mer nei, og hva som kan skje når vi venter så lenge med å sette grenser at de til slutt kommer ut som irritasjon, sinne eller harde konfrontasjoner. Grensene våre må justeres når livet forandrer seg. Spørsmålet er ikke bare hvor grensene dine går, men hva de skal beskytte. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har alle issues. Små problemer, store problemer, hverdagsirritasjoner, livskriser og alt det som ligger midt imellom. I denne episoden snakker vi om hvorfor et problemfritt liv kanskje ikke finnes, og hvorfor det heller kan være mer nyttig å spørre hvilke problemer vi faktisk velger, hvordan vi møter dem, og hva de gjør med oss. Vi er innom båtliv, nye livsfaser, worst case-tanker, mestring, stress, relasjoner og forskjellen på å hjelpe noen – og å gjøre dem til et problem. For noen ganger trenger vi ikke at andre fikser oss. Noen ganger trenger vi at de er til stede, hjelper oss med å få litt avstand, og spør hva vi faktisk trenger. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om mentalt uvær – de periodene der det stormer inni oss, i livet, i relasjonene eller i parforholdet. Utgangspunktet er en natt i båten med swell, dønninger og uro. Men opplevelsen blir raskt et bilde på noe større: Hva skjer med oss når vi blir redde, presset eller mister kontrollen? Hva avslører uvær om det som er sårbart? Og hva kan vi lære når det endelig roer seg? Vi snakker om selvkritikk, rutiner, parforhold, reaksjonsmønstre og viktigheten av å rydde opp etter stormen. Ikke bare spørre hva som gikk galt, men også hva som faktisk gikk bra. For mentalt uvær kan være ubehagelig. Men det kan også være en beskjed om hva vi trenger å forstå, styrke eller gjøre annerledes neste gang. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva betyr det egentlig å leve et liv i fulle farger? I denne episoden snakker vi om kontrastene i livet. Om lys og mørke, nærhet og avstand, overskudd og underskudd, og hvorfor vi ofte forstår det vi verdsetter gjennom motsetningene. Vi utforsker hvordan takknemlighet ikke alltid kommer av seg selv, men krever bevissthet, tilstedeværelse og overskudd. Bianca deler også et viktig perspektiv om lys, dagslys og ansvar for egen livskvalitet, og vi snakker om hvordan tidligere erfaringer kan gjøre oss mer våkne for det vi har i dag. Dette er en episode om å romme mer av livet, møte kontrastene med større bevissthet og kanskje våge å skru på lys når vi møter mørke. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Episode 500! I denne jubileumsepisoden snakker vi om noe mange av oss strever med gjennom livet: å tilgi seg selv. Vi utforsker hvorfor vi ofte holder oss selv ansvarlige for valg vi tok med langt mindre erfaring enn vi har i dag, hvordan dårlig samvittighet kan bli en tung byrde å bære, og hvorfor selvtilgivelse kan være en viktig nøkkel til både vekst og livsglede. Samtalen handler om høye forventninger, gamle historier, nye valg og hvordan vi kan slutte å rygge inn i framtiden med blikket festet på fortiden. Takk til alle som har fulgt oss gjennom 500 episoder av Snakk Om. Vi gleder oss til de 500 neste.  Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er de viktigste valgene du har tatt i livet ditt? I denne episoden reflekterer vi over hvordan livene våre formes av langt mer enn de store avgjørelsene. Vi snakker om betydningen av menneskene vi omgir oss med, verdiene vi styrer etter, og hvordan valget om å være tro mot seg selv kan påvirke både små og store beslutninger. Dette ble en personlig samtale om frihet, identitet, relasjoner og retning – og kanskje også en invitasjon til å stoppe opp og reflektere over hvilke valg som virkelig betyr mest for deg. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Relasjonell regnskapsføring handler om noe mange av oss gjør uten å tenke over det. Vi samler på gamle skuffelser, teller hvem som har tatt kontakt sist, husker tidligere feiltrinn eller bruker gamle hendelser som bevis når nye konflikter oppstår. I denne episoden utforsker vi hvorfor dette skjer, hva som kan ligge bak behovet for å holde fast ved slike historier, og hvordan det påvirker relasjonene våre. Er relasjonell regnskapsføring et forsøk på å bli forstått? Eller kan det være med på å skape større avstand mellom mennesker? En samtale om forståelse, kommunikasjon, sårbarhet og hvordan vi kan møte hverandre med litt mer nysgjerrighet. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om å ta valg. Hvorfor noen valg blir vanskelige, hvordan vi kan skille mellom små hverdagsvalg og store livsvalg, og hvorfor verdier og prinsipper kan gjøre beslutninger tydeligere. Vi deler blant annet bildet av beslutningstreet, snakker om beslutningspartnere, modningstid og hvorfor riktige valg også kan gjøre vondt. For noen ganger handler ikke et godt valg om at alt føles lett, men om å vite hva som er viktigst og våge å stå i det. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar vi opp et tema Bianca lenge har ønsket å snakke om: hva det vil si å være redd fordi du er kvinne. Med utgangspunkt i fersk norsk forskning og statistikk fra NKVTS, FHI og SSB belyser vi omfanget av seksuell vold, vold i nære relasjoner og seksuell trakassering i Norge i dag. Tallene er alvorlige, og de treffer nært. Men episoden handler vel så mye om hva vi gjør med det. Hvem er egentlig overgriperen? Hvilket ansvar har menn som ønsker å gjøre det riktige? Og hva skjer med generasjoner av kvinner som bærer på frykt, skam og ødelagt selvbilde? Dette er en av de episodene vi ikke lager for å bli populære. Vi lager den fordi vi mener det. Og fordi vi tror du trenger å høre det. Ep. 496 – Redde kvinner. Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder. Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger. See omnystudio.com/listener for privacy information.