很多人一进健身房直奔无氧区埋头苦练，汗没少流，力气没少花，但是练完好几天，肌肉都酸酸涨涨，不仅影响训练，也减少了自己去健身房的欲望。实际上，这些都是可以避免的，只是你忘记了练后拉伸。咱们今天的节目，就跟大家聊聊怎么消除运动后的肌肉酸痛。