あなたのジム選びの基準って何ですか？料金？立地？トレーナー？今回はソラさんのジム「SHONAN TRAINING DEPT.（ショウナン トレーニング デプト）」の哲学をソラさんにインタビューしました！ ■ 吉岡素良(Sora Yoshioka) SHONAN TRAINING DEPT.ウェブサイトhttp://www.shonantrainingdept.com インスタグラムhttps://www.instagram.com/shonan.training/ ■大工佳子(Yoshiko Daiku)  S&Cコーチ、パーソナルトレーナー NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ウェブサイト https://www.estadioa.com/  インスタグラム https://www.instagram.com/estadioa.sc LINE https://lin.ee/ebOflNj ■番組への感想、質問は以下までお寄せください。 [email protected] 番組のフォローやレビューもお待ちしております。 ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー

あの人が復活！吉岡素良さんのジム「SHONAN TRAINING DEPT.」にお邪魔しました（初ロケ）。お店のオリジナルブレンドの一つ、「Pre Workout Blend」を飲みながら、コーヒーとウォームアップについて、ゆるく語っています。ながら時間のお供にどうぞ。コーヒー淹れる音などお楽しみください。 ■番組への感想、質問は以下までお寄せください。 [email protected] 番組のフォローやレビューもお待ちしております。 ・吉岡素良(Sora Yoshioka) SHONAN TRAINING DEPT. ホームページhttp://www.shonantrainingdept.com/ インスタグラム　https://www.instagram.com/shonan.training/ ・大工佳子(Yoshiko Daiku) NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ホームページ https://www.estadioa.com/ インスタグラム　https://www.instagram.com/estadioa.sc ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー

Hello! This is “Smells like trainer spirit” This program is broadcast to you by ESTADIOA S&C Promise 1 Provide proper training as a means to “win”− Provide correct training aimed at improving your football competitiveness. Promise 2 Don't waste limited athlete time− Efficiently perform only the necessary exercises, allowing you to spend more time on the pitch than in the gym. Promise 3 Maximize the potential for improving competitiveness− Aim to improve posture and body movement to acquire muscle strength and flexibility, as well as developing an appropriate range of motion to exert force. Promise 4 Prevent preventable injuries− Reduce the risk of self-inflicted injuries by carefully designing content and programs and altering the quality of player movement. Promise 5 Providing timeless and authentic training− Seek out the essence of what I can do for the players and pursue results without being overwhelmed by the latest trends in the media. The most important thing is that the player wins. Yoshiko Daiku/NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C Website： https://www.estadioa.com/ Instagram :  https://www.instagram.com/estadioa.sc Email:[email protected]

完全なる余談会　　　　　　　　　　　　　 ■大工佳子(Yoshiko Daiku) 　S&Cコーチ、パーソナルトレーナー NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ウェブサイト https://www.estadioa.com/  インスタグラム https://www.instagram.com/estadioa.sc LINEから初回体験ご予約できます https://lin.ee/ebOflNj ■番組への感想、質問は以下までお寄せください。 [email protected] ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/estadioa/message

クロスフィッター必聴！日本のクロスフィットを語る上では欠かせない人物。ブルースカイパシフィック代表の石毛志穂さんをゲストにお迎えして、日本にクロスフィットが上陸した頃の話を対談しました。志穂さんは2010年からリーボックジャパンのフィットネス＆トレーニングマネージャーとしてクロスフィットを日本に広めていった立役者でもあります！私とは2013年にリーボックジャパンのチームとしてアジア大会に出場しました。 ・クロスフィットとの出会い ・2012年当時クロスフィットを広めていく上で苦労したこと ・自分の体でマーケティング ・始めてすぐにオープン戦に参加。そしてアジア大会へ ・リーダーシップとは ・人生で大切にしていること などをお話ししました。どうぞ最後までお楽しみください。 ・石毛志穂（Shiho Ishige）インスタグラム https://instagram.com/shihoishige?igshid=YmMyMTA2M2Y= ・大工佳子(Yoshiko Daiku) NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ホームページ https://www.estadioa.com/ インスタグラム　https://www.instagram.com/estadioa.sc ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー

Smells like trainer spirit This program is broadcast to you by Yoshiko Daiku, a strength and conditioning coach and a gym owner. We talk about training and the gym. We are running ESTADIOA S & C, in Yokohama Japan. The gym specializes in strength and conditioning for football players who are aiming for the world. Sometimes we welcome guests and sometimes we talk alone and share useful information for your training! We will also deliver a podcast in English soon, so stay tuned! Yoshiko Daiku NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C Website： https://www.estadioa.com/ Instagram :  https://www.instagram.com/estadioa.sc

日本一ツイッターでクリーンを教えている人、#挙活でお馴染みの山城聖也さんがゲストに登場！クリーン&ジャークで53kg級国体２位。元ウエイトリフティング選手ならではのお話を伺いました。筋トレよりもスポーツに近いウエイトリフティングを取り入れると、全身がうまく使えて効率よく動けるようになります。何より楽しいです。疑問があればツイッターで山城さんを探してみてください！ ・ウエイトリフティングを始めたキッカケ ・スポーツのパフォーマンスが上がった事例 ・アスリートがウエイトリフティングを取り入れるメリット ・沖縄のトレーニング環境 ・初回のトレーニングからクリーンを教えるのか？ ・ウエイトリフティングを取り入れない、出来ない体は大丈夫なのか？スポーツやってて怪我しないのか ・ウエイトリフティングで起こりうる怪我の事例 ・サッカー選手に向けて一言 ・山城聖也(Shoya Yamashiro) ツイッター https://twitter.com/yamasho0327 インスタグラム　https://www.instagram.com/shoya_yamashiro/ ・大工佳子(Yoshiko Daiku) NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ホームページ https://www.estadioa.com/ インスタグラム　https://www.instagram.com/estadioa.sc ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー　# ウエイトリフティング お便り募集中です♡ ・あわせて聴きたいポッドキャスト Episode5 スポーツとトレーニングの違い https://anchor.fm/estadioa/episodes/Episode5-euq17e

アメリカと日本で活躍された元プロキックボクシング選手で、現在はトレーナーに転向し、横浜でパーソナルジムを経営されている杉本拓磨さんをゲストにお迎えしました。オランダで圧倒的な実力の差を見せつけられ１ヶ月で帰国。その後、日本でプロとして活躍。そして「今度は絶対に目標を達成するまでは帰国しない」と決めたアメリカでの挑戦の日々。 ・アメリカでのプロアスリートとしての経験 ・英語力とコミュニケーション能力の大切さ ・メンタル面。対話の重要性。 ・アメリカと日本の教え方の違い などについてお話ししています。 海外に挑戦したい、あるいは挑戦中の選手の皆さん必聴の回です！！ また、もし今バーンアウト（燃え尽き症候群）に悩んでいる選手がいたら勇気がもらえると思います。どうぞ最後までお楽しみください。 ・杉本拓磨(Takuma Sugimoto) UND1SPUTED JAPAN ホームページ https://www.und1sputed-japan.com/ インスタグラム　https://www.instagram.com/und1sputed_japan/ ・大工佳子(Yoshiko Daiku) NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ホームページ https://www.estadioa.com/ インスタグラム　https://www.instagram.com/estadioa.sc ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー

監督やコーチから英語で話しかけられて、とっさに答えられなかった経験ありませんか？ 「英語勉強しなきゃ」とか思うけどなかなか継続できないあなた！分かる！分かるよ！笑 今回は私の経験談になりますが、ひとつの事例としてお楽しみください。 大工佳子(Yoshiko Daiku) NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES ESTADIOA S&C ホームページ https://www.estadioa.com/  インスタグラム　https://www.instagram.com/estadioa.sc  ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー　＃スペイン語

この講座でスペイン語の初歩の初歩を学び、身近なスペイン人にしゃべりかけたり、サッカー観戦の時に使えるスペイン語を身につけていきましょう。 今日は、２８個の単語や表現を覚えましょう。 １ こんにちは　オラ　  ２ ありがとう　グラシアス  ３ どういたしまして　デナーダ  ４ おいしい　リコ  ５ ともだち（おとこ）アミーゴ  ６ ともだち（おんな）アミーガ  ７ サッカー　フッボール  ８ にほん（日本）　ハポン  ９ ぼくは８さいです　テンゴ　オチョ　アニョス  １０ にんにく　アホ  １１ うし　バカ  １２ かんぱい（乾杯）　チンチン  １３ おちゃ（お茶）テ  １４ のどが　かわいた　テンゴ　セー  １５ おなか　へった　テンゴ　アンブレ  １６ みず　アグア  １７ おかあさん　マードレ  １８ おとうさん　パードレ  １９ みぎ　デレチョ  ２０ ひだり　イスキエルド  ２１ ここ　アキ  ２２ ボール　ボーラ  ２３ わたしの　なまえは〇〇です　メ　ジャモ〇〇  ２４ はい　シー  ２５ いいえ　ノ  ２６ おはよう　ブエノス　ディアス  ２７ こんにちは　ブエナス　タルデス  ２８ こんばんは　ブエナス　ノチェス  大工佳子(Yoshiko Daiku)  NSCA-CSCS, CrossFit level2 trainer, NASM-PES  ESTADIOA S&C ホームページ https://www.estadioa.com/  インスタグラム　https://www.instagram.com/estadioa.sc  ＃トレーニング　＃ジム　＃サッカー　＃スペイン語