Afsnit 16 Martin Løf er ansat ved Guldborgsund kommune som sundhedskonsulent i afdelingen Folkesundhed, hvor det bl.a. handler om at skabe sunde rammer for borgerne men også at give tilbud, om problemstillinger fx rygning eller overvægt. Du får Martins syn på “Sundhed” for der er en tildens til stigning i kurven for overvægtige borgere i hele DK. Det er der mange årsager til. Samfundets opbygning, med tilgangen til “forkerte” fødevare er lettere. De er blevet billigere. Hvilket gør det nemt at opretholde en usund livsstil. Vores livsstil er blevet mere inaktiv. Det kommer også til at handle om overvægtige børn, børnefamilier og deres kost, fysisk aktivitet, skærmtid, søvn og sundere mad. Lyt med, det er super informativt: ? Spotify: https://cutt.ly/STspotify ? Apple Podcast: https://cutt.ly/STapple ? Web: https://cutt.ly/STweb

Afsnit 15 Emilie Liv Jensen studerer ernæring og sundhed med speciale i sundhedsfremme og didaktik. Det er en bred uddannelse men det er interessant at få Emilies syn på sundhed, for hvorfor bliver vi så tykke? – Er det samfundsmæssigt? Er det individet? Er det let for Emilie at sige nej til en ekstra fastelavnsbolle, med hendes baggrund? – Heldigvis har Emilie et godt råd for at undgå at indtage den ekstra kage. Hvordan er det på et julemærkehjem? Emilie blev overrasket over at finde ud af at hendes forestilling ikke hang sammen med virkeligheden. Emilie er instruktør i en madklub for børn, hvor de laver velkendte men sunde retter. Det er på lige fod med at fx at gå til fodbold, hvor man går til “madklub”. Det er både for at de får kundskaber i køkkenet men også for samværet når man efterfølgende sidder og spiser sammen. Det er en yderst spændende og informativ podcast 🙂 ? Spotify: https://cutt.ly/STspotify ? Apple Podcast: https://cutt.ly/STapple ? Web: https://cutt.ly/STweb

Trine arbejder som foreningsrådgiver for Guldborgsund Kommune, hvor hun bl.a. hjælper foreningerne med at blive bedre, få flere medlemmer, etc. Guldborgsund er blevet en del af Bevæg dig for livet,  hvor der skal være mere fokus på GuldborgSUND og få flere til at dyrke foreningslivet, hvor den sunde vinkel er at være sammen med andre. Aktiviteter at se frem til. Bekæmpe ensomhed. "Der sker noget, når vi bevæger os. Humøret stiger. Stressen falder. Vi får mere overskud. Både til os selv og dem omkring os. Bevæg dig for livet giver dig inspiration til, hvordan du kan få mere bevægelse ind i din hverdag." skriver Bevæg dig for livet.

Afsnit 13 Vi bliver i høj grad udsat for velsmagende kalorietætte fødevare, om vi skal i Silvan og købe skruer eller om det er BR for at købe legetøj. Hvorfor ikke tilbyde et sundere alternativ?

Fra badebold til superform Så blev det endelig tid til afsnittet med René Allan Nielsen. Dette afsnit var faktisk en af de første gåture Lasse var ude på, da René i sandhed er en af de personer, man kun kan beundre og have stor respekt for. På blot halvandet år, næsten halverede han sin kropsvægt og har siden da formået af holde vægten - og endda bytte rundt på fedt og muskel, så han i dag står knivskarpt, og er i fantastisk form.

Afsnit 11 – Walk n Talk med forfatter og filosof Michael Højlund Larsen Han har bl.a. skrevet bøgerne “Når de voksne er nysgerrige”, “Praktisk filosofi og ledelse” og “Praktisk filosofi med børn”. Michael arbejder også som foredragsholder, underviser og konsulent målrettet mod at gøre filosofi anvendeligt og tilgængelig. Det er en spændende tur og samtalen kommer fx ind på: – De sociale medier og påvirkningen af vores mentale sundhed. – Unge og skærmtid. – Har de unge hemmeligheder længere? Det bliver også til et filosofisk kig på “hvad er sundhed” og hvor meget skal de fylde i ens liv? Vi håber du har lyst til at lytte med. TAK ? Spotify: https://cutt.ly/STspotify ? Apple Podcast: https://cutt.ly/STapple ? Web: https://cutt.ly/STweb

Afsnit 10 Lasse har en Walk‘ n‘ talk med Kim Pajor, ejer af reklamebureauet Pajor i Nykøbing. Kim er en mand i sin bedste alder der er meget bevidst om tilgangen til kalorierne, for hvis man gerne vil nyde en Gin og Tonic, lidt god mad eller en is, skal der også gøres plads til den. Glæd dig også til at høre om Kims syn på sundhed. – Hvordan det er at spille golf på eliteplan – er det en sport? – Hvad er Kims quickfix når batterierne er ved at være flade? – Hvordan synet er på de nye, der starter til fitness for første gang? – Er det vigtigere at være mental sund end fysisk? Så er der også en hemmelig gæst 😀 Du er meget velkommen til at bidrage til podcasten med spørgsmål, som vi vil besvare i kommende episode. Vi håber du har lyst til at lytte med. TAK ? Spotify: https://cutt.ly/STspotify ? Apple Podcast: https://cutt.ly/STapple ? Web: https://cutt.ly/STweb

Afsnit 9 Vi kigger nærmere på WHOs definition af sundhed fra 1948: "Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker."

Afsnit 8 Så blev det tid til endnu en gåtur – årets første episode af Slankende Tanker. Dagens gåmakker er en velkendt stemme, da han til dagligt beriger os med hans herlige stemme, fra P4 Sjællands frekvens – så hvis lyden i dette afsnit synes særlig god, tilfalder æren udelukkende Anders. Vi snakkede lidt om Anders’ store vægttab, fra at være helt inaktiv – til super motionist med daglig hård motion, til nu at have taget lidt på igen, og genfinde motivationen til en ændring. Det sværeste er nemlig ikke at tabe sig. Udfordringerne ligger ofte i, at bibeholde vægttabet gennem bæredygtige vaner. Vi håber du har lyst til at lytte med. TAK Spotify: https://cutt.ly/STspotify Apple Podcast: https://cutt.ly/STapple Web: https://cutt.ly/STweb

GODT NYTÅR Så blev det endeligt d. 31 december og nytårsaftensdag – en dag fyldt med med god mad, snacks, kransekage samt fyrværkeri og champagne. Vi kigger lidt tilbage, men også på dagen i dag der for mange byder på nytårsforsæt. De fleste tænker på mere motion, vægttab eller rygestop. Vi har tips til det hele. Vi kigger frem på en januarmåned der plejer at stå i slankekurens tegn. Men hvorfor vente til nytår? Hvorfor vente med en frisk start på en mandag, når du kan gøre det lige nu? Skal det også være en frisk start – eller bare en lille ændring på din hverdag? Lyt med og spring ind i det nye år med spænding og åbne arme. RIGTIG GODT NYTÅR. Kærligst, Lasse og Thor Spotify: https://cutt.ly/STspotify Apple Podcast: https://cutt.ly/STapple Web: https://cutt.ly/STweb