ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Alexandra Rymšinováhttps://www.instagram.com/rymsinova/Téma epizódy:V tejto epizóde fotografka a podcasterka Alex Rimšinová otvorene analyzuje koncept „hyperfunkčnej ženy“, ktorá má tendenciu preberať plnú zodpovednosť za život a kompenzovať nefunkčnosť svojich partnerov. Rozoberá, ako ju formovala predčasná dospelosť v Škótsku, prečo vo vzťahoch opakovane narážala na vyhýbavé typy a ako ju až náročné tehotenstvo a materstvo prinútili „rozobrať sa na súčiastky“ a nájsť cestu k vlastnej zraniteľnosti.Dozvieš sa:✔️Čo je „hyperfunkčná žena“: Prečo majú ambiciózne ženy tendenciu kompenzovať to, čo vo vzťahu chýba, a prečo je pre ne strata kontroly a zraniteľnosť taká náročná.✔️Pasca vyhýbavých vzťahových väzieb: Prečo silné ženy priťahujú „poškodené kusy“ s hypermaskulínnou fasádou a ako dlhodobé spochybňovanie vlastnej reality v takomto vzťahu vedie k strate intuície.✔️Tehotenstvo ako bod zlomu: Prečo bol prvý trimester pre Alex konfrontáciou s absolútnou fyzickou slabosťou a pocitom osamelosti, ktorý jej pripomenul staré traumy z detstva.✔️Materstvo ako cesta k uzdraveniu: Akým spôsobom dieťa funguje ako „špongia“ a neustály odraz, ktorý ženu núti vyriešiť si vlastné vnútro a stať sa najlepšou verziou seba samej💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters00:00 Intro03:20 Programovanie krásou: Prečo nás rozprávky učia čakať na záchrancu04:45 Fenomén „škaredého káčatka“ a sila deštruktívneho samovravy06:30 Skoré dospievanie a prvé negatívne skúsenosti s mužským klamstvom09:35 Keď 15-ročná dcéra manažuje život vlastnému otcovi13:10 Tehotenstvo ako zrkadlo16:40 Prečo hľadáme „happy ending“ pre svoje staré traumy?18:30 Priťahovanie hypermaskulínnych mužov27:15 Strach zo straty kontroly a zraniteľnosti38:10 Kompenzovanie nefunkčného vzťahu a postupné emočné vyhorenie50:50 Spoločenské normy na šťastný život54:05 Odpustenie si za iniciatívu vo vzťahu a hľadanie potvrdenia 63:55 Výber partnera na život ako paralyzujúca váha zodpovednosti72:15 Arogancia ako obranný mechanizmus v mužskom biznis svete74:20 Ako Alex zmenila dynamiku prísneho otca78:50 Byť najlepšou verziou pre svoje dieťa

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Natália Sivákováhttps://www.instagram.com/natalia.sivakova/Téma epizódy:Natália otvorene rozpráva o tom, ako sa roky strácala vo vzťahoch, v ktorých zachraňovala druhých na úkor seba. Hovoríme o emocionálnej závislosti, terapii, generačných traumách a o tom, ako vyzerá láska, keď už nemusíš o svoju hodnotu bojovaťDozvieš sa:✔️prečo sa zamilovávame do potenciálu človeka a ignorujeme varovné signály✔️ako vyzerá emocionálna závislosť vo vzťahu a prečo sa z nej ťažko odchádza✔️aké generačné vzorce si Natália niesla do svojich partnerstiev✔️ako jej terapia pomohla prestať zachraňovať druhých a začať zachraňovať seba✔️čo znamená byť vysoko citlivý človek a ako si chrániť svoju energiu✔️prečo môže byť pokojný a zdravý vzťah po toxických skúsenostiach nezvyčajný✔️aké jedno rozhodnutie považuje za najdôležitejšie pre lepší život a duševné zdravie💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters:00:00 Intro 01:30 Energetické vajíčko05:50 Vstup do nezdravého vzťahu16:30 Terapia a nevera29:30 Nezraď sa 39:50 Sebavedomie vo vzťahoch50:50 Finálna otázka

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Michal Andrejcohttps://www.linkedin.com/in/michalandrejco/Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky odmietali naučiť.Dozvieš sa:✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou ✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých ✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich ✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote → Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali ✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou ✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých ✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich ✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote ✔️ Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali ✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters:(00:00) Intro (00:40) Telo, myseľ & emócie(02:25) Michal: cesta v čase(14:20) Čo, keď sa Ti to nede náhodou(26:33) Priznať si, že nie som ok (34:00) The Journey(47:34) Kamoš Život(56:50) Výzvy a život(01:07) Outro

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz Téma epizódy:
Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme 💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže:https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters(00:00) Intro (00:05) Úvod(02:25) Furiosa reklama(02:47) Čo sa stane, keď spravím ten krok(06:11) Odvaha(08:41) Outro

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Juraj Holubhttps://speaking-heroes.sk/en/home/Téma epizódy:Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako prestať byť ticho v situáciách, na ktorých vám záleží – v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote.Dozvieš sa:✔️ prečo je strach z hovorenia prirodzený (a čo v skutočnosti znamená)✔️ ako si budovať sebavedomie „tehličku po tehličke“ cez skúsenosť✔️ prečo ťa porovnávanie a sociálne siete blokujú viac, než si myslíš✔️ konkrétny framework na zvládanie náročných rozhovorov✔️ ako začať konverzáciu (aj s cudzími ľuďmi alebo na rande)✔️ prečo ghosting nie je tvoja chyba – a ako to nebrať osobne✔️ ako premeniť stres na výhodu namiesto paralyzácie💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters:(00:00)Trailer (00:45)Úvod — prečo mlčíme a čo to znamená?(07:10)Pocit menejcennosti & hodnotenie(12:47)Tréning a konverzácie(17:09) Budovanie sebavedomia(19:10) Ako prekonať, keď to nevyjde(26:27)Doba digitalizácie(29:23)Ako začať oslovovať ľudí(34:35)Nepríjemné konverzácie(38:00)Byť sám sebou?(45:47)Záver

Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇Hosť:Aleš Bednaříkhttps://www.happytarian.sk/Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu, ktoreho sa väčšina z nás drží bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili.Dozvieš sa:✔️Čo je defenzívny pesimizmus a prečo ho používame ako ochranu✔️Ako naše presvedčenia selektívne filtrujú realitu (teória červeného auta)✔️Naučený optimizmus podľa Martina Seligmana — čo je a ako ho trénovať✔️Prečo kultúra na Slovensku trestá tých, ktorí sa vytrčia✔️Praktické kroky, ako prestať robiť rozhodnutia za druhých💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters(00:00) Trailer (00:33) Úvod — realizmus alebo strach?(04:30) Čo je vlastne realizmus(12:00) Sila našich presvedčení(21:00) Úspešní ľudia vs neúspešní (35:00) Čo ak sa to podarí(43:00) Naučený optimizmus(01:00) Praktické kroky & nadej

Hosť:Broňa Švrčkováhttps://dobrykouc.sk/Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť..Dozvieš sa:✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ)✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters:Chapters(00:00) Odchod z nezdravých vzťahov(02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť(06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti(08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce(11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii(14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady(17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými(22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva(27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy(30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja(39:16) Spokojnosť vs. status v živote(43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť(51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia(59:22) Prijatie seba a vnútorná práca

Hosť:Peter Podlesnýhttps://www.instagram.com/peterpodlesny/Aleš Bednaŕíkhttps://www.happytarian.sk/Téma epizódy:Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti..Dozvieš sa:prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identityprečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do sebaakú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychikuprečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosťčo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanieprečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkoholeprečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkochako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunitačo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Hosť:Msc. Denisa Moravčík Debreckáhttps://modernapsychologia.sk/👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele.V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou.👀Dozvieš sa:prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómamičo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýtyprečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniamako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženieprečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniamiaké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychikeprečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. 🤸🏻 NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/🌙 Autogénny tréning na lepší spánok:https://erikajakabova.sk/🍀 Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters(00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše(02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou(05:55) Edukácia a vnímanie stresu(08:59) Techniky na prepojenie s telom(11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy(15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie(17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie(20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb(23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia(26:32) Sekundárny zisk z ochorenia(29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou(32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu(35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií(38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom(41:29) Stigmy okolo duševného zdravia(44:20) Záver a dôležité posolstvo

Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.💬  Hlavné body epizódy:čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémomprečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechcešako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahyjednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inakpraktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebouBONUSOVÝ OBSAH:https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters:(00:00) Intro(00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle(05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi(10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu(12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom((15:00) Záver