в этом выпуске я говорила о ментальном здоровье и трудностях у подростков, поделилась своим личным опытом и рекомендациями как со всем этим быть :)

полезные книги 📚 :

1. Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса, Амелия и Эмили Нагоски

2. Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств, Дэвид Бернс

Детский телефон доверия для оказания психологической помощи подросткам в трудных жизненных ситуациях 📞:

+7-800-2000-122

📍 телеграм канал подкаста с чатом и упражнениями для тревоги:

https://t.me/skoree18