Говорим о подсознании и эффективности медитаций, о счастье и кризисах, о том, как мы виним других вместо того, чтобы посмотреть вглубь себя. Как быть устойчивыми, но не чёрствыми, когда вокруг хаос — разбираем вместе с наставником и энергопрактиком Алёной Кауфман. Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected] Таймкод: 00:00 Тизер 01:15 Представление гостя, кто такой энергопрактик? 01:35 Психология, коучинг, бессознательное – в чем отличие? 03:50 Как можно работать с подсознанием? 05:45 Про жизнь на автомате 11:00 Страх быть богатыми 12:45 Научные исследования о работе с бессознательным 14:30 Подсознание – это? 18:00 Можно ли переписать негативный сценарий прошлого? 20:55 Эффективны ли медитации? 26:30 Действительно ли важно прорабатывать отношения с родителями? 28:30 Почему изменения начинаются с себя? 30:00 Про вину, недовольство и контакт с собой 43:40 Как люди обходятся без психологов? 47:45 Саморазвитие – это секта? Про навык справляться и действовать 53:15 Можем ли мы быть счастливыми каждый день? Про кризисы 59:55 Как выстраивать опоры внутри себя. Эмиграция, перемены 01:07:00 Оптимисты, реалисты, пессимизмы 01:12:00 Фатализм в жизни. Не существует того, что мы не можем изменить 01:15:00 Состоянии жертвы и хозяйки жизни 01:22:00 Что нам нужно, чтобы начать менять жизнь? Про сопротивление и отсутствие веры 01:28:50 Антихрупкость в мире перемен Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу. Телеграм-канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/ ВК: https://vk.com/kseniya.chadova Эксперт Алёна Кауфман: Телеграм-канал: http://t.me/kaufman_alena_energo Инстаграм*: https://www.instagram.com/kaufman.official ВК: https://vk.com/alena.kaufman * Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

Всем трудоголикам, перфекционистам, всем желающим большого успеха, всем тревожным и боящимся посвящается! Афигенный выпуск о самореализации. В гостях — Марина Велес, психолог, коуч, мастер НЛП, автор книг и предприниматель. • Друзья, делитесь впечатлениями о выпуске — ставьте лайк, хорошую оценку, пишите комментарий, распространяйте выпуск и отмечайте мои соц.сети или пишите лично: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected] p.s. ВАКАНСИЯ: ИЩУ АССИСТЕНТА-МЕНЕДЖЕРА В ПОДКАСТ "СКАЖИ, НЕ МОЛЧИ" • Таймкод: 00:00 Интро 01:10 Приветствие, представление гостя 01:45 О теме — масштаб, проявленность, внутренние и внешние сложности на пути к успеху 02:55 Что мешает раскрытию себя? Страх неудачи и потери. 04:50 Страх потерять общность со своим родом 07:30 Подсознание и сознание: выживание и цели. 11:15 Невротический перфекционизм и нарциссическая травма 14:00 Как приступить к своей реализации? Вдохновение и слив дофамина 20:00 Дофаминовая диета и система вознаграждения 21:50 Зависть, раздражение, хейт. Ничтожность и самоценность. 28:50 Фриланс, найм, предпринимательство и время на себя. 30:40 С детства функциональная любовь — любовь за что-то. 35:55 Как вылечить суету, трудоголизм и гиперответственность? 38:50 Этажи энергии: тело, отдых и удовольствия 41:55 Быть просто мамой — это нормально. 46:00 Как женщине совмещать все роли и карьеру? 49:20 Вопросы от подписчиков. 49:35 "Почему есть ощущение, что успехи сулят неудачи?". Страх расплаты. 54:35 "Почему страшно перед событием? Боюсь заболеть, не справиться". 57:15 "Я боюсь устать". Усталость не от работы, а от образа жизни. 01:00:40 "Страх большей ответственности". 01:03:10 Страх начать что-то новое и страх начинать что-то заново после перерыва. 01:06:05 Страх критики, оценки и позора. 01:13:30 С чего начать свой путь проявленности? 01:17:45 Про поддержку и окружение 01:22:00 Про первый шаг и список дел 01:23:05 Завершение выпуска • Ведущая подкаста — Ксения Чадова, dj и певица Sputnitsa, сонграйтер, тренер по речи и голосу. ТГ: https://t.me/skazhi_ne_molchi Инстаграм*: https://www.instagram.com/kseniyachadova/ Эксперт Марина Велес: Инстаграм*: https://instagram.com/marinavelez_ ВК: https://vk.com/public204933817 ТГ: https://t.me/MarinaVelezTg * Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ

Благодаря чему радикальное становится нормальным?  Критика и поддержка теории окна Овертона в этом выпуске. Послушайте, чтобы узнать больше о том, как новые идеи могут внедряться в общество и как противостоять мягким и долгим манипуляциям Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected] 00:00-00:22 тизер 00:36 приветствие, о выпуске 01:36 что такое окно Овертона? 02:20 на что влияет смещение окна Овертона? 03:17 когда появился этот термин? 03:55 примеры использования модели Овертона 04:50 кто и как использует эту концепцию? 05:55 6 критериев оценки идей общества 06:34 как уничтожить культуру за 5 шагов? 08:19 применение окна Овертона на примере эвтаназии 09:35 как эта концепция стала популярной и изменилась? 10:30 окно и конспирологи 11:00 критика данной теории 12:35 мнение сторонников теории 13:00 почему люди принимают концепцию окна Овертона? 13:25 как противостоять негативным сценариям окна дискурса? 16:15 подведение итогов 17:35 откуда инфа? 18:25 делитесь выпуском, ставьте лайки, пишите мне впечатления и предлагайте темы! Больше об авторе: https://taplink.cc/kseniyachadova Телеграм канал "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/

Шикарный выпуск про инфантилизм и взрослость, безответственность и положение хозяина жизни. С психологом Ириной Мусохрановой говорим о деньгах, эмоциях, отношениях и детях через призму ответственности. Поставьте лайк, хорошую оценку, напишите комментарий, поделитесь выпуском и подпишитесь на мои соц.сети: @kseniyachadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected] Хронометраж: 00:00 Фразы из выпуска 00:55 Приветствие, представление гостя, о чём выпуск 01:44 Про состарившихся детей, страх жизни и ответственность 04:05 Как можно взрастить в ребёнке ответственность? 05:40 Страх, стыд и вина как причина ответственного поведения 07:40 Что я выбираю? Вопрос, который важно задавать 09:45 Про кризисные ситуации 12:20 Делать ошибки можно! Почему для кого-то они болезненны? 15:15 Ответственность за своё и чужое настроение 17:40 Как воспринимать и говорить слово "нет"? Люди и их ожидания 20:25 Если родители не принимают вас и вашу жизнь 21:45 Про конфликты и договорённости в отношениях 22:51 Разные реакции людей на одну и ту же ситуацию. Про родителей и детей 25:50 Про позицию "жертвы" и почему мы выбираем страдать 28:25 Любую боль можно прожить за 15 минут 31:45 Эмоции можно выбирать как продукты в магазине 33:30 Как научиться зрело относиться к своей жизни и осознавать мысли? 36:20 Ответственность – это просто и классно 37:10 Если на вас влияют эмоции других людей 39:30 Про фразу "прости меня" и на что её лучше заменить 47:10 Моя история про то, как недавно я хотела завести собаку, но не сделала это 49:35 Ответственность за чужие жизни – детей и животных. Как понять, что вы к ним готовы? 55:15 Взаимосвязь ответственности, взрослости и денег 56:50 Можно бороться со тьмой, а можно вкладываться в свет 59:00 Негативные установки и реальные действия относительно богатства 01:04:00 Как научиться быстрее принимать решения? 01:06:10 Влияет ли на нас, когда нам говорят, что мы инфантильны? 01:07:00 Как человеку увидеть свою инфантильность? Кто хозяин в жизни? 01:11:15 Завершение выпуска, пожелания В гостях Ирина Мусохранова – психолог, обучающий личный терапевт, член профессиональной психотерапевтической лиги. Telegram: t.me/irinacalicem Вконтакте: https://vk.com/irina.calicem

Привет, дорогие слушатели! В 3 сезоне я буду раскрывать такие темы как смысл и бессмысленность жизни, взросление и ответственность, финансовое благополучие, успешная самореализация и построение здоровых, счастливых отношений. Этот сезон будет более насыщен диалогами с гостями – экспертами в своей сфере, у кого получилось и получается жить жизнь, наполненную смыслом и удовлетворением. Я надеюсь, что этот сезон подарит многим новые свежие идеи, поможет выйти из мрачной ямы, а также поддержит в начинаниях и усилит лучшее в вас. Начинаем! 🧡 @kseniyachadova https://taplink.cc/kseniyachadova

Если вы хотите понять, как лучше планировать неделю, узнать, как успешные люди успевают всё – этот выпуск для вас! Лайфхаки от выдающихся предпринимателей, студентов-отличников, спортсменов для того, чтобы жить не в стрессе и хаосе, а в удовлетворении и упорядоченности. Поставьте лайк и хорошую оценку, напишите комментарий, подпишитесь на мои соц.сети: @kseniya.chadova :) Реклама, сотрудничество: [email protected] Хронометраж: 00:00 Приветствие 00:20 О выпуске, книге и моих впечатлениях 01:55 Измените утро – измените жизнь 04:05 Планирование, список дел и календарь-планировщик 05:55 1440 минут в день 06:45 Исследование эффекта Зейгарника 09:25 Темы дня 10:15 Мой переезд и сервис Flowwow https://flowwow.com/s/TIME10 12:30 Делегирование и продуктивность 13:30 Задавайте себе 3 гарвардских вопроса 15:10 Как проводить совещания и планёрки 16:05 Лайфхаки для онлайн и оффлайн общения 18:00 Приоритеты и фокус внимания 19:00 Какая у вас есть цель, мечта? 20:25 Самая важная задача на день 22:00 Список "перестать делать" 22:25 Дисциплина и правильные привычки 23:00 Почему мы прокрастинируем и как это изменить? 25:30 О перфекционизме 26:15 Закон Парето 80/20 28:00 Сон, отдых, здоровье, фитнес 30:05 Записная книжка 31:45 Заканчивать и уходить вовремя 32:35 Сделать сразу 33:25 Ещё секретики 35:00 Энергия – ключ ко всему 36:00 Что хотел сказать автор? 36:40 Моё пожелание и мой опыт Книга: Кевин Круз "15 секретов управления временем. Как успешные люди успевают всё". Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Записаться на консультации/наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadova Онлайн-курс по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova Реклама. ООО "ФЛАУВАУ". ИНН 9702020445. erid: 2Vtzqxdsffh Порадуйте близких с Flowwow – удобным маркетплейсом с доставкой подарков в 1000 городах по всему миру. По промокоду TIME10 скидка 10% до конца лета: https://flowwow.com/s/TIME10

Что такое дружба? Чем друг отличается от знакомого? Как научиться дружить? Как и где знакомиться? Почему наше окружение меняется? Когда пора расставаться? Чем дружба в 15 отличается от дружбы в 30 и 50 лет? На эти и другие вопросы я поговорила с Ольгой Рыбиной, коучем MCC ICF, кандидатом психологических наук, сооснователем "Академии профессионального коучинга 5 Prism". Послушайте этот шикарный выпуск и поделитесь со своими родными, близкими и знакомыми Хронометраж: 00:00 Интро 00:54 О госте - Ольге Рыбиной https://olgarybina.com/ 02:35 Что в выпуске? 03:20 Что такое дружба? 04:10 Отличие друга от знакомого 04:45 Может ли дружба строиться на одном общем интересе? 07:05 Эксперимент на сближение 07:40 О встречах с одноклассниками и дружбе в прошлом 10:00 Исследование учёных о наличии и возобновлении дружбы 10:55 Как вы расстаётесь? Какие отношения стоит прерывать? 13:40 5 этапов расставания с прошлым 15:50 Если одна сторона не хочет разрывать отношения 16:55 Если друг, с которым перестал общаться, находится в общей компании 17:40 Гипотеза Домбара о взаимосвязи мозга и количества людей рядом 19:00 Какое количество близких людей возможно? Слои дружбы 22:30 Как взрослым людям заводить друзей? 23:50 Щелчковая модель развития отношений 25:00 Сколько времени нужно, чтобы человек стал другом 26:30 Если страшно знакомиться 28:30 Смелая фраза, чтобы предложить дружбу 29:50 Какими качествами нужно обладать, чтобы стать другом 30:30 Об ошибках в отношениях 31:55 Технология работы с фобиями 33:10 О тех, кто любит сидеть дома и об уединении 34:30 Спасите сначала себя 35:35 Дружба онлайн, на расстоянии 36:20 Разговоры по пустякам важны? 41:55 Как дружат успешные люди 43:25 Не стоит загружать друзей проблемами? 43:50 Отличие коуча от друга 45:50 Отличие дружбы в 5\15\30\50 лет 50:00 Как в возрасте 50+ преодолеть страх раскрыться 52:20 Дружба в зрелом и пенсионном возрасте 55:30 Прекращение дружбы 56:45 Возрастные кризисы, которые влияют на наше окружение 58:10 Кризис середины жизни, 30-летних 59:00 Смена круга общения 01:03:15 Друг - он какой? 01:04:00 Пожелания :) Поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь, отмечайте в сторис! :) --------- РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ: [email protected] Записаться на консультации\наставничество по речи, заказать джингл, музыку: в TG @kseniyachadova Онлайн-курс по речи и голосу 19 июня: https://taplink.cc/kseniyachadova Академия коучинга "5 призм": https://5prism.ru/

В гостях – Поля Горбунова, художница, керамистка. Выпуск о том, как найти любимое дело в творчестве, творить без оглядки на прошлую критику и зарабатывать на том, что делаешь. О чём поговорили? Хронометраж: 00:40 Приветствие. История нашего знакомства с Полей 05:45 Творчество и чувство безопасности 07:10 О Поле и её пути от дизайна интерьера к керамике 11:00 Как найти то, что любишь? 15:25 О критике 18:40 О безоценочности 20:30 Интересные вопросы про созданные творения 23:10 Как делать то, что купят? 27:10 Рекомендация подкаста "Учёные жёны": https://cloud.mave.digital/37836 28:10 Как донести близким, что ты хочешь уйти с прошлой работы и заняться чем-то другим? 28:40 Не нужно доводить себя до выгорания 32:30 Сколько стоит участие в маркете? Сколько стоит творчество? 34:00 На что опираешься, когда ставишь цену за свои изделия? 36:00 Как нам Алмата? 39:25 Как доверять себе? Развивать своё творчество и зарабатывать на этом? 40:35 А что, если нашла, что нравится, но как будто никому не надо? 41:20 Мотивация в творчестве 42:05 Навыки самоподдержки и отношение к своей усталости 44:05 Финал и пожелания Чек-лист по самподдержке будет опубликован в телеграм-канале "Скажи, не молчи": https://t.me/skazhi_ne_molchi Сайт Поли: https://polyagorbunova.com Подкаст в формате ВИДЕО  с нашими лицами: https://youtu.be/Ya9Ez7AZIfI ----------------------------------- Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :) --------- РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected] Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

10 лайфхаков для голосовых, которые приятно слушать. ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ВЫПУСК ВСЕМ ВО ИЗБЕЖАНИЕ РАЗЖИГАНИЯ НЕНАВИСТИ К ГОЛОСОВЫМ СООБЩЕНИЯМ!!!)) Хронометраж: 00:00 Приветствие, о теме выпуска 01:45 Микрофон 02:17 Дыхание 02:33 Положение тела 03:20 Чистый старт 03:37 Цель голосового 04:05 Дедлайн 04:50 Скорость, высота, громкость 05:25 Если потеряли мысль 05:45 Формальности 05:55 Удобно ли адресату? 06:30 Новости. Мой онлайн-курс по речи и голосу 07:00 Я открыта для рекламных интеграций 07:15 Рекомендация подкаста "Преподы тоже люди" https://podcast.ru/1609046624 08:30 Завершение, смешной момент))) 09:00 Напишу джингл для вашего подкаста --------- Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :) --------- РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected] Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova Сайт онлайн-курса по речи и голосу: https://taplink.cc/kseniyachadova

Делюсь мыслями и идеями после посещения тренинга, посвящённому эффективному подведению итогов года и корректному планированию будущего. P.S. в феврале подкасту будет год! Напишите мне в соц.сети лично - как вам подкаст? Что вам нравится? Чего хочется? Ваши наблюдения, пожелания, благодарности очень помогут мне понять, как вести и развивать подкаст далее. Спасибо! Хронометраж: 00:00 О чём выпуск? Привет! 00:25 С наступившим! Как закончился и начался год. 01:45 Рекомендую Русскую Школу Управления и их подкаст: https://uprav.ru/ , https://vk.com/podcasts-44281346 , https://music.yandex.ru/album/23207690 02:45 Традиция итогов года – кто и как это делает 05:15 Необычный показатель успешности года 06:35 Итоги года – это труд 08:25 Важная связь итогов и планов 09:25 Человек в прошлом, настоящем и будущем 12:45 Деперсонализация 14:40 Дневник и общение с другими 15:50 Гештальты 16:30 Важно состояние, а не цифра 17:35 Метапозиция 18:30 Изменение окружения 19:45 Каждые 8 лет мы – новые 20:50 Как ставить цели? Чего боится мозг? Декомпозиция 21:40 Запланируемый отдых и срыв 22:40 Ненадёжность памяти 23:20 Лайфхак для улучшения настроения 23:50 Завершение 24:40 Вопрос, который стоит задать себе 24:50 Напишите мне лично, как вам подкаст? Пожелания, благодарности 25:50 Открыта для рекламных интеграций на 2023 год Инфа по следам тренинга коуча Аскара в г. Алматы --------- Поблагодарить и поддержать подкаст можно любой комфортной суммой: Через CloudTips: https://pay.cloudtips.ru/p/bca9acba На Тинькоф: https://www.tinkoff.ru/rm/chadova.kseniya1/PUR7i62042/ Ставьте хорошие оценки, сердечки, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст! :) --------- РЕКЛАМНЫЕ ИНТЕГРАЦИИ ПАРТНЁРОВ И СПОНСОРОВ: [email protected] Telegram канал: https://t.me/skazhi_ne_molchi Записаться на консультации\наставничество по речи и голосу, заказать джингл, музыку или озвучку: в Telegram @kseniyachadova Единая ссылка на всё: https://taplink.cc/kseniyachadova