Denna vecka har vi med oss en helt fantastisk gäst och pratar om ett otroligt viktigt ämne, nämligen våld i nära relationer. Vi har fått äran att träffa Gerd Holmgren, enhetschef på enheten mot våld i nära relationer. Gerd har under de senaste 30 åren jobbat engagerat mot våld – med stor framgång. Hon jobbar i Trollhättans kommun, kommunen som tre år i rad blivit utnämnd till bäst i Sverige vad gäller arbetet mot våld i nära relationer.  Våldsproblematik handlar inte bara om fysiskt våld, som många kanske tror. Våld i nära relationer innefattar så mycket mer! Vad är t.ex. vaccinvåld, psykiskt, materiellt- och ekonomiskt våld? Hur gör man om man är orolig för en vän, granne eller medmänniska? Vilken hjälp finns att tillgå för dig som är – eller har varit – utsatt för våld? Och vad kan du som utövar våld göra för att förändra beteendet innan det går för långt? Ett minst sagt matnyttigt avsnitt om ett otroligt viktigt ämne! Kunskap gör skillnad så glöm inte att sprida avsnittet – det kan rädda liv! Har du blivit utsatt för hot eller våld? Kontakta nationella kvinnofridslinjen för stöd och hjälp. https://kvinnofridslinjen.se/sv/ Vill du komma i kontakt med Trollhättans kommun och enheten mot våld i nära relationer? https://www.trollhattan.se/startsida/omsorg-och-hjalp/vald-i-nara-relationer/ Ta hand om dig och dina medmänniskor.

I detta avsnitt förklarar vi vad ett ”schema” är – och hur du kan bryta dina negativa scheman. Jessica har upplevt flera jobbiga situationer i livet på grund av sitt negativa övergivenhetsschema. Det är ett känslosamt avsnitt för oss där vi pratar om vänskap och beteenden kopplade till rädslan att bli lämnad. Har du funderat över ditt eget beteende i vänskapsrelationer? Kanske har du också utvecklat scheman som kan behöva förändras? Hör gärna av dig och dela dina tankar och erfarenheter! Du hittar oss på https://jessicahjert.se och https://hobbykreatoren.se Glöm inte att ge oss 5 stjärnor, om du gillar det du hör! 

Kreativitet handlar inte bara om att måla och skapa konst – men vad är det då? Och varför är det så viktigt att värna om kreativiteten?  Kreativitet är lite som mänsklig medicin och det har varit en viktig faktor som hjälpt Therese ut ur depressionen. I detta avsnitt delar hon några av sina bästa tips för hur du kan boosta din kreativitet med hjälp av feng shui! Har du frågor om feng shui eller vill veta mer om hur du kan boosta din kreativitet utifrån hur ditt hem ser ut? Hör av dig till Therese på https://www.hobbykreatoren.se/om-mig/ Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla och dela till andra du tror skulle uppskatta avsnittet!

I detta avsnitt berättar Jessica om hur det är att leva med ADHD. Hon var 32 år när hon fick diagnosen ADHD med generell ångest. Vad var det som gjorde att hon misstänkte ADHD och varför sökte hon tillslut hjälp? Hur har hon lärt sig leva med sina styrkor och svagheter, kopplade till diagnosen och vilken är den största utmaningen? Har du frågor till Jessica? Kontakta henne på https://jessicahjert.se Har du ADHD eller vill veta mer? Då finns också Riksförbundet Attention: https://attention.se/npf/adhd/

Denna gång är det Thereses tur att berätta om när hon drabbades av en depression. Hon, den starka prestationsprinsessan som trodde att det inte kunde hända henne. Kombinationen av att pressa sig själv och flertalet negativa händelser bidrog till att hon mådde sämre och sämre. Tillslut var livsglädjen utplånad och hon var sekunder från att avsluta sitt eget liv. Vi pratar om skam, förnekelse, prestationskrav och det svåra i att prata om suicidala tankar. Hur var hennes väg ut ur mörkret?

I detta avsnitt berättar Jessica om hur det är att leva med återkommande depressioner och vi utlovar både skratt och tårar. Ända sedan hon var ett litet barn har hon lidit av självskadebeteende, ångest och depressioner. Hon delar sina erfarenheter av vuxna som sviker och fruktansvärda möten med vårdgivare. När mådde hon som sämst och vad är det som har hjälpt henne ta sig ur mörkret och få kontroll på sitt mående? Misstänker du att du lider av en depression? Gör ett självskattningstest, t.ex. MADRS: https://psykiatristod.se/download/18.1af131d916e45020f6b2920b/1574078568521/MADRS-Sjalvskattning.pdf Har du frågor till Jessica? Kontakta henne på https://jessicahjert.se/kontakt/ Vill du dela dina erfarenheter av depression eller möten med vården? Skriv till oss på Instagram: https://instagram.com/jessicahjert eller https://instagram.com/hobbykreatoren Till dig som lider av psykisk ohälsa, kontakta en hjälporganisation för stöd, du är INTE ensam och det finns hjälp att få! https://mind.se/ (självmordslinjen) https://aldrigensam.com

Äntligen är vi tillbaka efter två hektiska veckor som skapat ett oplanerat uppehåll i poddandet. Ett år har gått med hela tillvaron fast i pandemins klor. Hur har vi hanterat situationen och hur mår vi efter detta år? Kan vi se några fördelar med pandemin och hur gör vi för att hitta ljuset i coronamörkret? Vi pratar också om hur det är att våga satsa på en dröm och bygga upp ett företag, mitt i en pågående pandemi!  Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!

Denna vecka välkomnar vi lyssnarna i en värld av feng shui med fokus på sovrummet. Hur påverkas din sömn av rummets utseende? Therese berättar hur du på olika sätt kan jobba med din omgivning, vad gäller färger, möblering och mycket annat, för att förbättra din sömn. Varför är t.ex. släktfoton inte bra att ha i sovrummet? Är du intresserad av att göra en konsultation eller vill veta mer om feng shui? Hör av dig till Therese på https://hobbykreatoren.se Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!

Rädslor är många gånger det som hindrar många av oss från att uppnå våra drömmar. Denna veckas tema handlar därför om vad vi kan göra för att övervinna rädslorna och våga satsa på drömmen. Hur gör vi för att ta oss förbi dessa hinder och varför är det viktigt att prata om våra drömmar? Vi delar våra bästa tips till dig som låter dina rädslor stå i vägen! Har du eller någon du känner ett företag som önskar handledning av världens bästa terapeut i framtiden? Då borde du verkligen spana in https://jessicahjert.se Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!

Vad är ett personligt varumärke? Denna vecka spånar vi kring hur vi tror att våra personliga varumärken uppfattas. Gör vi någonting särskilt för att påverka våra personliga varumärken? Vad är det som gör att Therese känner att hon står naken inför människor och varför skulle Jessica inte uppskatta om folk beskrev henne som komisk? Detta och mycket annat får du ta del av i veckans avsnitt! Gillar du det du hör? Glöm inte att gilla, dela och ge oss 5 stjärnor!