Buenas!  It´s been a while - y justamente la razón por la que me he tomado este tiempo está completamente relacionada al tema que comparto hoy: AWARNESS. Como es costumbre, estudiamos y entendemos el significado de la palabra... también, me enfoco en dos de sus beneficios: tomar las riendas de tu vida e identificar qué es lo malo que te ocurre (comunmente conocido como funk) para enfrentarlo con las herramientas adecuadas. Además, comparto dos importantes enseñanzas del budismo zen vietnamita en relación a esta consciencia, que es la que nos permite vivir en el PRESENTE - o sea, realmente VIVIR. instagram: @michelle.penaherrera_ programas y recursos: www.michellepenaherrera.com

Tener una filosofía de vida ayuda a direccionar tus acciones a manera de que se alineen con tus valores. Vivir intencionalmente es mi filosofía de vida, y es una muy sencilla porque, como dice el nombre, es simplemente actuar con INTENCIÓN - cada cosa tiene su POR QUE. Hoy, te cuento la razón por la que empecé a vivir así; no quería nunca más que llegue la noche y piense que fue un día perdido. Te cuento como esto no ayuda solamente para lograr cosas buenas sino, también, para sobrellevar lo malo. Te cuento cómo siento que he tenido que volver a presentarme a gente, con todas mis mejorías... porque PUEDES DECIDIR QUIÉN QUIERES SER y ESTÁ BIEN cambiar.  Hoy, te comparto 11 herramientas alternativas para que puedas encontrarte en el presente - en el ahora - de mejor manera.  Instagram: @michelle.penaherrera_    web y recursos gratuitos: www.michellepenaherrera.com

Sabías que todo elemento del planeta (incluyéndonos a nosotros) tenemos una vibración? Por eso, los sonidos son capaces de interactuar con nuestro cuerpo físico, nuestra mente y nuestro espíritu. No es por nada que todas las culturas, desde el inicio de los tiempos, han utilizado sonidos en sus prácticas terapéuticas y espirituales.  Existen unos sonidos muy poderosas, que pueden ser una gran herramienta en nuestras vidas: las Frecuencias Solfeggio.  En este episodio les cuento la parte física del PORQUÉ los sonidos tienen este gran efecto en nosotrxs (si, incluyendo la explicación de qué exactamente son los sonidos), los beneficios de las Frecuencias Solfeggio, y otra definición de SINCRONIZACIÓN que nos puede seguir ayudando a entender nuestros caminos de vida.  y ADEMÁS... chan chan chan.. una de mis explicaciones científicas del por qué visualizar y manifestar ES REAL Y COMPROBADO.  *Meditación y blog: Página web: www.michellepenaherrera.com  // instagram: @michelle.penaherrera_     

La oímos en todo lado pero qué significa "sustentabilidad". Sabías que los países tienen un compromiso para ser más sustentable. Estas cosas que nos interesan a todos, no son conocimiento público. Aquí, hablamos de la definición tradicional de sustentabilidad... PERO también de una definición que a mi gusta más: Doughnut Economics (si, muchos aprendizajes técnicos - que nadie nos enseña, pero deberían - de una manera sencilla y entretenida). “Sustentabilidad” puede ser utilizada con mucha ligereza… a.k.a Green Washing.  Por otro lado, es importante  tener cuidado de no pensar que por comprar un producto sustentable, no hay más cambios que debemos hacer; sino al contrario, tomarlo como el primer paso para seguir dirigiéndonos a una vida más consciente. Les doy 3 FÁCILES tips que puedes empezar hoy mismo a reducir tu impacto ambiental sin esfuerzo. Este es el momento para actuar. Este es el momento para conocer estos términos, y elegir reintegrarnos a la sociedad de una mejor manera. Cualquier duda que tengas: @michelle.penaherrera_ web y recursos gratuitos: https://www.michellepenaherrera.com/recursos

¿Cómo lograremos conocernos si es que no empezamos a hablar con nosotros mismos? Existen muchas maneras de lograr esta conexión con nuestro interior, una es el UNWINDING (relajar + desenvolver + esparcir).  STORYTELLING TIME.  Mi camino para empezar a conectarme con mi interior comenzó abruptamente y por necesidad. Estaba viviendo un momento muy duro emocionalmente y se manifestaba físicamente: alergias, caída de cabello (en adición a mi ruptura del pie).  Después de intentar todo lo que estaba a mi alcance sin resultado, comencé a recitar un mantra. Éste evolucionó a otras prácticas de unwinding, las que cambiaron mi situación, mi salud física y mi vida... hasta el día de hoy siguen dando frutos nuevos.  instagram: https://www.instagram.com/michelle.penaherrera_/?hl=es-la web y recursos gratuitos: https://www.michellepenaherrera.com/recursos

Los plásticos de un solo uso son el mayor contaminante marino y frenar el problema es tan sencillo como decir #NiUnSoloUso. Todos estos plásticos tienen su alternativa por lo que es un cambio muy sencillo de hacer y tiene un impacto enorme en la salud del planeta y sus habitantes (si, nosotros incluidos). Este capítulo es una hermosa demostración como cada quién, en nuestra vida, podemos hacer grandes actos para CAMBIAR EL MUNDO. Daniel Adum Gilbert, reconocido artista ecuatoriano, creo la iniciativa #NiUnSolo uso después de ver día tras día como plásticos de todo el mundo llegan a las orillas de las playas. El transforma los plásticos que encuentra en la playa en ARTE, a manera de que sea un compromiso de mejorar nuestros hábitos y hacer nuestra parte. Te invito a seguir este proyecto y todas las increíbles iniciativas que se vienen mediante su IG https://www.instagram.com/danieladumgilbert/ y a hacer tu voto de compromiso adquiriendo este ARTE DE VIDA en su página web https://www.danieladumgilbert.ec/ Contáctate conmigo: https://www.instagram.com/michelle.penaherrera_/?hl=es-la

Empieza desde CERO el momento que quieras. El "hoy" es tu mejor botón de RESET.  Puedes tomarte un descanso, puedes tomar un nuevo camino, puedes elegir la vida que quieres vivir y vivirla - EL MOMENTO QUE TÚ DECIDAS - .  Recuerda la ley de impermanencia, todo cambia y nosotros somos agentes de cambio. Cada fin, es nuestra oportunidad de empezar de cero... nuestro botón de RESET.  Descarga el PDF con la GUÍA para crear esta realidad de tus sueños, tu vida alineada, tu sincronía, en solo 3 pasos: https://www.michellepenaherrera.com/recursos instagram: @michellepenaherrera.p

Planetary Consciusness: una idea que rompe todos los esquemas. Un concepto que nos unifica a todos los habitantes del planeta, el cual es nuestro hogar. Que nos enseña las razones por las que es necesario ser más empáticos y cuidar nuestro impacto individual. Un concepto que nos ayuda a eliminar nuestros límites imaginarios y darnos cuenta de que, LITERALMENTE, el mundo es nuestro. Me encanta escucharte a ti! instagram: @michelle.penaherrera_

¡Bienvenidos! Hoy nos empezamos a conocer - emoción máxima -. En este primer capítulo vemos qué es la sincronía y la receta mágica para tenerla en nuestras vidas.  Todo lo bueno llega cuando estamos listos para recibirlo.  El primer paso para crear nuestra realidad es saber que todo está en constante cambio, hablaremos de ley de la impermanencia, de los caminos buenos y de uno muy duro. Aquí hay de todo, pase usted...  IG: @michelle.penaherrera_