¡Último Capítulo de la temporada 2! Muchas gracias a todos los que han escuchado este podcast. Miles de personas hacen que este proyecto sea posible y me llena de alegría trabajar para ustedes en la temporada 3.  En este capítulo encontrarás una conversación que tuve junto a Jair Lee (@coach_jair), Preparador Físico y parte fundamental del equipo de Educación de EXOS, compañia de Human Performance norteamericana.  Por muchos años, Jair ha tenido la experiencia de utilizar el frío como herramienta de rendimiento para atletas profesionales y población general. Con todo este conocimiento práctico y teórico, Jair nos ayuda a entender los siguientes tópicos:  Beneficios del frío desde la Fisiología Relación entre la fuerza y el frío Relación entre la hipertrofia y el frío Sistema Inmunológico y frío Salud, mindset y frío Muchas personas además me han preguntado por la disminución en las respuestas anabólicas con los entrenamientos en frío, y bueno, acá tratamos de darle una respuesta mas completa.  Les dejo el link donde pueden aporta a Nachito:  Apoyen a Nachito: @juntosxnacho

Muy agradecido de contar con la presencia del fenomenal Psicólolgo Sebastián Leiva en esta conversación reveladora.  Les dejo los links del capítulo:  Instagram Sebastián Leiva: @sebastian_leiva_r Apoyen a Nachito: @juntosxnacho Código de descuento para educación MS Online válido hasta el 31 de Diciembre: COACHMARCE. MS ONLINE

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¿Qué hacer para viajar mejor? ¿Afectará un viaje en avión mi rendimiento? ¿Cómo puedo mantener mi movimientos mientras viajo en avión? Todas estas preguntas las respondo, o mejor dicho, trato de responderlas desde la teoría y la práctica en este capítulo extendido. Es un gusto volver a estar con ustedes. 

Los links de educación acá: MS ONLINE (Plataforma educativa) CURSO ECOSISTEMA GRATIS CON CUPÓN: Quieroserms CURSOS MS INTERNACIONALES  CANAL YOUTUBE COACH MARCE REFERENCIAS DE ESTE CAPÍTULO: https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2016/02000/roles_of_maximal_strength_and_rate_of_force.11.aspx

Hermosa conversación con una gran persona. Además de preocuparse de sus personas, nos entrega información que nos permite poner en perspectiva todo lo que se vive detrás de las prescripciones. Les dejo el Instagram de nuestro Invitado: https://www.instagram.com/dr.tmtchristiangjofre/

Les dejo las referencias de lo mencionado Inactividad Física: https://fissac.com/la-inactividad-fisica-4a-causa-de-muerte-en-el-mundo/  Síndrome de Desacondicionamiento Físico: Página 157-158 https://www.amazon.com/-/es/Tudor-Bompa/dp/073607483X Sobre las oportunidades de las lesiones: https://www.amazon.com/-/es/Stuart-McGill-Brian-Carroll/dp/0973501863