Keuzes. Ons leven is een aaneenschakeling aan keuzes. Je kunt wel zeggen dat keuzes de koers van je leven bepalen. Maar hoe maak je nou de 'juiste' keuzes. Bestaat er zoiets? Hoe kun je keuzes maken vanuit een diep innerlijk weten? Ik neem je mee in hoe ik de laatste tijd heb gezeten met de vraag hoe je nou de juiste keuzes maakt en wat dat te maken heeft met trauma en je zenuwstelsel helen. Trauma & zenuwstelsel heling zorgen er namelijk voor dat je meer 'keuze' krijgt. Hoe dat werkt, leg ik in deze podcast uit.

In deze aflevering deel ik met jullie hoe je om kunt gaan met lastigere emoties en wat het zenuwstelsel daarmee te maken heeft. Het reguleren van je zenuwstelsel betekend niet dat je nooit meer anxiety of angst voelt. Of andere 'lastige' dingen. Je blijft mens en mens-zijn betekend nou eenmaal dat er geluk in je leven zal zijn, maar ook verlies, rouw en 'moeilijkere' emoties. Hoe meer capaciteit je bouwt in je systeem om daarmee te kunnen zijn, hoe meer je in vertrouwen in het leven kunt staan. Hoe meer keuzes je kunt maken vanuit vertrouwen en angst. Hoe meer je het leven kan laten leiden ipv dat jij leidt en controle wilt houden. In deze podcast leg ik je uit hoe je dit doet. www.lottebouws.com Ik heb 2 plekjes voor 1:1 somatisch coach traject. Leer de taal van jouw lichaam Privé sessies op maat aangepast op jouw unieke zenuwstelsel, verhaal en behoeften. Met behulp van een combinatie  van Somatic Experiencing, Polyvagal Theory, Parts Work, Systemisch werk , Innerlijk Kind Werk en Somatische/zenuwstelsel Oefeningen zullen we samenwerken om vrienden te worden met jouw systeem en deze te helen. Trauma heling, chronische stress, burn-out, emotie verwerking.

Wat is in mijn ogen een zachte vrouw? Waar gaat 'zacht' zijn over? In deze podcast deel ik mijn visie op verzachten en waarom het vinden van je zachtheid als vrouw, jou kan bevrijden. Vrouwelijke energie en zachtheid gaan hand in hand, maar als er geen veilige innerlijke bedding en draagkracht is, zal die verzachting niet plaats kunnen vinden. Ook gaat het over het werken met je zenuwstelsel en hoe je uit de overlevingsstand komt. Helaas heb ik mijn groepsprogramma moeten annuleren en verplaatsen, wanneer het programma gaat draaien weet ik nog niet. https://lottebouws.com/soft-girl-season Als je even wilt bellen erover: www.lottebouws.com

Herken jij de drang om altijd hard te willen werken? Is het jouw overtuiging dat je alleen dan succes hebt of waardig/goed genoeg bent? Deze overtuiging zit heel diep bij mij en waarschijnlijk ook bij veel van jullie. Ik vertel je hoe deze overtuiging er bij mij weer insloop en wat je zenuwstelsel daarmee te maken heeft. Herken jij deze overtuiging? Hoe ga jij hiermee om? ------ Plan hier jouw kennismaking: https://lottebouws.com/calendly Of kijk hier op mijn website: www.lottebouws.com Veel luisterplezier! Super lief als je een 5-sterren review zou willen achterlaten <3

Mijn reis de afgelopen jaren is heel erg gegaan over 'verzachten'. Ik schoot de afgelopen week weer in mijn oude patroon van ongezonde mannelijke energie: emoties verdoven, willen fixen, heel hard werken, constant aan staan, doelen najagen, geen rust nemen. Je kent het wel. In deze podcast deel ik heel graag een gedicht met jou wat mij tot diep in mijn ziel raakte en iets wat ik elke vrouw gun. We hebben daar nog een reis voor te maken en ik deze podcast deel ik deze reis en wat er nodig is voor verzachten. Informatie over mijn nieuwe cursus: https://lottebouws.com/soft-girl-season Of plan hier jouw kennismakingscall: https://lottebouws.com/calendly

Disclaimer: dit heeft ALLES te maken met gezonde mannelijke en vrouwelijke energie. In deze podcast leg ik je uit waarom moeheid informatie is. Waarom moeheid iets is wat niet 'gefixt' hoeft te worden. Hoe kun je met moeheid omgaan: the feminine way? Informatie over Soft Girl Season (mijn nieuwe groepsprogramma) https://lottebouws.com/soft-girl-season https://www.instagram.com/lottegeertje/

In deze aflevering deel ik met jou mijn visie op 'verzachten' en waar dat over gaat. Om te verzachten, mag je eerst erkennen dat je niet zacht bent. En van daaruit je onderzoek starten waarom de verharding en de go go go overlevingsmodus aan is komen te staan. Het is een beschermingsmechanisme wat je mag eren en omarmen: vanuit daar start je reis naar verzachting. Wil je meedoen met de Soft Girl Era challenge? Stuur me dan even een DM op instagram! lottebouws.com/lottegeertje Alle informatie over het groepsprogramma vind je hier: https://lottebouws.com/groeps-mentorship-programma

In deze aflevering deel ik met jou waarom het belangrijk is voor het soort relaties wat je aantrekt en gezondheid binnen je relaties, om te verbinden met je vrouwelijke energie. Wil je meedoen aan de 5 daagse Soft Girl Era challenge? Stuur me dan even een DM, je bent heel welkom! www.instagram.com/lottegeertje

In deze podcast deel ik mijn visie over zelfliefde met jullie. Je leest en hoort overal dat je van jezelf moet leren houden, maar hoe doe je dat? Hoe bouw je een gezonde relatie met jezelf op? Wanneer heb je 100% bereikt dat je van jezelf houdt en bestaat zoiets wel? In deze podcast hoop ik je te inspireren met mijn kijk op dit thema en hoe ik zelfliefde zie. -------- Mocht je in dit thema willen duiken in een lichaamsgericht coachingstraject met Lotte? Boek dan hier jouw gratis kennismaking: www.lottebouws.com/calendly instagram.com/lottegeertje

In deze aflevering deel ik met jou wat alles voor mij heeft veranderd in mijn relaties. instagram.com/lottegeertje