Show notes
– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –Comment perdre du gras sans prendre du muscle ?Voilà une question cruciale qui nous a été posée récemment …Comme promis, voici la réponse !Et en effet, il est plus facile de prendre du muscle tout en prenant du gras, tout comme perdre du gras tout en perdant du muscle …C’est une histoire de métabolisme : anabolisme (stocker, développer le muscle … comme le gras) versus catabolisme (déstocker, brûler du gras … comme du muscle)Mais, heureusement, il existe quelques principes, basés sur notre métabolisme et les réponses hormonales à ce que nous mangeons et au type de sport que nous réalisons …Bref, on vous explique tout !00:04 - Introduction : comment perdre du gras sans prendre du muscle?01:45 - Différentes façons de perdre du gras07:34 - Différentes façons de prendre du muscle ?08:59 - Ne faut-il pas d’insuline pour prendre du muscle ?10:37 - Comment les bodybuilders se retrouvent-ils dans un état aussi musclé et aussi peu gras en compétition ?14:04 - Est-ce bon pour la santé d’être un body-builder compétiteur ?17:45 - Et est-ce bon pour la santé de vouloir perdre du gras en prenant du muscle, avec des méthodes naturelles, sans chercher la compétition?19:22 - A quoi devrait ressembler la journée d’une personne qui cherche la prise de muscle et la perte de gras ?22:22 - Que faire si malgré ça, on ne prend toujours pas de masse musculaire?26:58 - Conclusion : suivre les recommandations de Séquoia Santé vous assurera une perte de gras sans perdre de muscle…