Har du uro i kroppen og tanker, der myldrer i alle retninger? Har du svært ved at falde i søvn - eller mærke, hvordan du egentlig har det? Som sensitiv kan du have din opmærksomhed så meget ude i verden, at du mister forbindelsen til dig selv. Denne podcastepisode indeholder en 15 minutters guidet kropsskanning, der giver dig en oase af nærvær og tid til dig selv. Det er en guide til at trække vejret ned i maven med kærlig opmærksomhed og efterlader dig afslappet og med ro i krop og sind.

I denne episode har jeg besøg af businessmentor Dorte Lytje, som fortæller om hendes rejse fra opslidende jobs til etablering af eget firma med stor succes som businessmentor for selvstændige kvinder. Hør blandt andet hvordan Dorte tackler sociale medier, som er en stor del af hendes businessliv, og hvorfor livet som selvstændig passer strålende, når man både er sensitiv og introvert.

I denne episode har jeg besøgt psykolog Thomas Markersen, som fortæller om sensitive mænd, om følelser og om sårbarhed og mod. Lyt med til en spændende samtale, når vi taler om mænds følsomhed og mænds generelle tilgang til følelser, om styrken i at være sårbar - og om at erkende sin sårbarhed Thomas fortæller om at "være" sine følelser eller at "have" dem, og vi runder også parforhold og forskellen på mænd og kvinder. Du kan læse mere om Thomas på www.thomasmarkersen.dk

Fylder dine bekymringer meget, og har du svært ved at slippe dem? Går det ud over nattesøvn og humør?  I denne podcast får du 3 forslag til at skrue ned for dine bekymringer, så du kan bruge din energi og dit overskud på noget andet:  At være glad og nærværende - uden tanker der kører af sporet, og den uro der opstår i kroppen af at bekymre sig for meget.

I denne episode har jeg besøg af Poul Zielke, som underviser i intuitiv vejledning og ledelse. Han fortæller om, hvad det betyder for ham at være sensitiv - og hvilke styrker der ligger heri. Du kan læse mere om Poul Zielke i min bog "Jeg er (ikke) sensitiv" (den udkommer til efteråret) eller på hans hjemmeside www.keep-it-simple.one

Det er vigtigt – det med at lytte. Det er her, vi giver hinanden opmærksomhed, det er her vi lærer nyt og det er her, vi knytter bånd med hinanden - og som sensitivt menneske er du naturligt nysgerrig på dine omgivelser og dine relationer, og du er ikke bange for dybe følelser.

Taknemmelighed giver større tilfredshed i livet og højner din livsglæde – for hvad nytter familie, venner og gode oplevelser, hvis du ikke giver dig tid til at sætte pris på dem? Denne podcast dykker ned i, hvad taknemmelighed er og hvordan vi får mere af den.

Vokalcoach og stemmetræner Klaus Møller fortæller om, hvordan vi påvirker hinanden med vores stemmer. En podcast med enkle tip, sjove eksempler og en mand, der virkelig kan sit kram!

Er du sensitiv og søger lette redskaber til at skrue lidt ned for tankemylder og uro – og kunne du tænke dig at meditere? Så er Sebastian Overgaards nye bog “Verdens nemmeste meditation” i mine øjne genial. Sebastian fortæller om bogen, øvelserne og hvad det er, den kan gøre for sensitive mennesker.

Biopath, forfatter og inspirator Caroline Fibæk fortæller om hjernebølger, kemi og stress i kroppen. Vi taler om, hvorfor sensitive har en massiv fordel – og du får 3 tips til at skabe balance i dit liv og din krop.