Ne pas dire non quand tu devrais a un impact sur ta santé physique et mentale. Dire oui à tout et à tout le monde est épuisant. Crouler sous les responsabilités, les sollicitations, les To Do listes ne peut pas durer. Apprendre à dire non est essentielle dans la vie pour mieux gérer ton temps et ton énergie Dans cet épisode, je te partage les 3 façons empathiques de dire Non avec de nombreux exemples concrets pour que tu puisses te les approprier. Si tu as envie de m'envoyer un message sur Facebook pour me dire ce que tu as pensé du podcast, ça me ferait plaisir de te lire -> CLIQUE ICI Et pour aller plus loin, il y a : L'atelier GRATUIT : "Oser poser ses limites". Un atelier qui va te permettre de dire Non de façon bienveillante pour enfin te dire OUI à toi. Clique ici => http://tiny.cc/atelierOffert Mon livre « Aime, Ose et Incarne : lâcher les masques pour s’épanouir en tant que femme sensible » : ⁠http://tiny.cc/LivreMarine⁠ Femme Tambour : Pour poser ses limites, diriger ses pensées, dire de vrais Non et de vrais Oui. 21 jours pour devenir une femme tambour, une femme confiante, puissante, indépendante, chaleureuse et libre.  ⁠http://tiny.cc/FemmeTambourP

Il est temps de prendre les rênes de ta vie, de faire des choix conscients et de devenir l'autrice de ta propre histoire. Dans cet épisode, je te dis comment prendre ton pouvoir personnel pour stopper la peur de ne pas être aimée et la peur de décevoir et enfin vivre TA meilleure vie ! Si tu as envie de m'envoyer un message sur Facebook pour me dire ce que tu as pensé du podcast, ça me ferait plaisir de te lire -> CLIQUE ICI Et pour aller plus loin, il y a : L'atelier GRATUIT : "Oser poser ses limites". Un atelier qui va te permettre de dire Non de façon bienveillante pour enfin te dire OUI à toi. Clique ici => http://tiny.cc/atelierOffert Mon livre « Aime, Ose et Incarne : lâcher les masques pour s’épanouir en tant que femme sensible » : ⁠http://tiny.cc/LivreMarine⁠

As-tu déjà ressenti de la culpabilité en te faisant passer en 1er ou en investissant du temps et de l'énergie dans ton propre développement personnel ? Si oui, tu n'es pas seule. Beaucoup d'entre nous ont ressenti cela à un moment donné. Cependant, il est temps de changer notre perspective sur cette culpabilité. Voici les sujets de discussion qu'on aborde dans cet épisode : - Comprendre la culpabilité - Les conséquences de la culpabilité - Comment dépasser la culpabilité - L'importance du développement personnel ************************************** Si tu as envie de m'envoyer un message sur Facebook pour me dire ce que tu as pensé du podcast, ça me ferait plaisir de te lire -> CLIQUE ICI Et pour aller plus loin, il y a : ************************************** Et pour aller plus loin, il y a : L'atelier offert : "Oser poser ses limites". http://tiny.cc/atelierOffert Mon livre « Aime, Ose et Incarne : lâcher les masques pour s’épanouir en tant que femme sensible » : ⁠http://tiny.cc/LivreMarine⁠ Femme Tambour : Pour poser ses limites, diriger ses pensées, dire de vrais Non et de vrais Oui. 21 jours pour devenir une femme tambour, une femme confiante, puissante, indépendante, chaleureuse et libre.  ⁠http://tiny.cc/FemmeTambourP

Tu as le pouvoir de décider comment tu souhaites avancer dans ta vie et dans tes relations. Tu peux être comme un hérisson, avec des piquants protecteurs, ou comme un paillasson, en t'écrasant et te laissant piétiner. Mais il existe un équilibre entre les deux, un endroit où tu peux poser tes limites tout en ayant confiance en toi et en les autres. C'est le sujet crucial que j'aborde avec toi dans cet épisode. Pour aller plus loin, il y a : Mon livre « Aime, Ose et Incarne : lâcher les masques pour s’épanouir en tant que femme sensible » : http://tiny.cc/LivreMarine Femme Tambour : Pour poser ses limites, diriger ses pensées, dire de vrais Non et de vrais Oui. 21 jours pour devenir une femme tambour, une femme confiante, puissante, indépendante, chaleureuse et libre.  http://tiny.cc/FemmeTambourP ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast "Derrière les masques" sur la  plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2

Je suis une accompagnante de l’humain, de la femme sensible qui veut prendre sa place, qui veut mettre du “je” dans le “nous”, sans se planquer, sans s’oublier. Et bien sûr, en y mettant du fun et beaucoup d’amour. Si toi aussi, tu veux prendre ta place, je t'invite à vivre une expérience de retour à toi doux et puissant à la fois ! ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast "Derrière les masques" sur la  plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2

Dans cet épisode, je t’invite à : lâcher les masques en te défaisant de l’emprise du trio infernal,  faire grandir ton pouvoir intérieur,  t’inspirer du vivant pour te transformer et  mettre en pratique le sacré pour te relier à toi, aux autres et à la nature. Pour aller plus loin, il y a  Mon livre « Aime, Ose et Incarne : lâcher les masques pour s’épanouir en tant que femme sensible » : http://tiny.cc/LivreMarine Le parcours de Ta Révolution Douce pour lâcher les masques, te révéler et prendre ta place : http://tiny.cc/RevoluDouce ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast "Derrière les masques" sur la  plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2

Dans la série “Derrière les masques de....”, je te propose de partir à la rencontre de femmes sensibles et puissantes qui ont, comme nous toutes, portés des masques à certains moments de leur vie. Elles vont nous montrer la femme, la mère ou l’entrepreneuse qu’elles sont pleinement en toute vulnérabilité. Tu vas découvrir qui elles sont derrière leur business et derrière leurs expertises. Elle vont te partager les clés qui leur ont permis de lâcher les masques limitants et de devenir les femmes qu’elles sont aujourd’hui. ************************************** Dans ce 12ème épisode, j'ai le grand grand plaisir de recevoir Olivia Victoria Sautereau. Olivia est la CowGirl du Business en Ligne, elle disrupte les règles classiques du WebMarketing avec ses deux marques : L'Alchimie Sacrée et l'Astrologie Alchimique & remet en question les normes de la Richesse et de l'image des Coach en Ligne. Au Coeur des Volcans d’Auvergne, elle œuvre à relier Spiritualité & Entrepreneuriat pour les Femmes Ambitieuses.  Évidemment elle est prête à faire tomber ses masques ! Elle nous partage ici sa vulnérabilité et son côté guerrière.  Sa personnalité flamboyante, haute en couleurs et paillettes et en même temps son côté nature. Elle incarne la liberté.  Avec beaucoup d’émotions, elle nous transmet des messages hyper inspirants.  Une vraie femme vivante et vibrante qui traverse la vie avec ses nuages, ses tempêtes, ses arcs en ciel et ses beaux rayons de soleil. Voici les liens pour découvrir Olivia : www.lalchimiesacree.fr/ @lalchimiesacree @_hors.normes Newsletter : https://lalchimie.substack.com ************************************** Si toi, aussi tu souhaites identifier tes propres masques, fais le QUIZ OFFERT : quels masques portes-tu ? http://tiny.cc/QuizMasques Ce quiz te permettra : d’identifier lequel des 11 masques tu portes : de la martyre à la rebelle, de la caméléone à la perfectionniste… de découvrir les premières étapes à suivre pour lâcher les masques qui te limitent et redécouvrir ta nature profonde de recevoir un document avec toutes les caractéristiques des masques que tu portes pour commencer ta transformation intérieure Voici le lien : https://tinyurl.com/quizMasques ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast Derrière les masques sur la plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2

Dans la série “Derrière les masques de....”, je te propose de partir à la rencontre de femmes sensibles et puissantes qui ont, comme nous toutes, portés des masques à certains moments de leur vie. Elles vont nous montrer la femme, la mère ou l’entrepreneuse qu’elles sont pleinement en toute vulnérabilité. Tu vas découvrir qui elles sont derrière leur business et derrière leurs expertises. Elle vont te partager les clés qui leur ont permis de lâcher les masques limitants et de devenir les femmes qu’elles sont aujourd’hui. ************************************** Dans ce 11ème épisode, j'ai la joie de recevoir Marion Arbona. Marion est Pratiquante depuis 14 ans de la Tradition Da Xuan. Au fil du temps, elle est devenue Enseignante & Accompagnante pour les Femmes qui souhaitent prendre soin de leur énergie au quotidien et vivre plus en harmonie avec les saisons, grâce l'approche Taoïste Corps-Souffle-Esprit. Voici les liens pour découvrir Marion : https://www.instagram.com/vivonslessaisons/ https://smilenergy.mykajabi.com/marion ************************************** Si toi, aussi tu souhaites identifier tes propres masques, fais le QUIZ OFFERT : quels masques portes-tu ? http://tiny.cc/QuizMasques Ce quiz te permettra : d’identifier lequel des 11 masques tu portes : de la martyre à la rebelle, de la caméléone à la perfectionniste… de découvrir les premières étapes à suivre pour lâcher les masques qui te limitent et redécouvrir ta nature profonde de recevoir un document avec toutes les caractéristiques des masques que tu portes pour commencer ta transformation intérieure Voici le lien : https://tinyurl.com/quizMasques ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast Derrière les masques sur la plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2

Dans la série “Derrière les masques de....”, je te propose de partir à la rencontre de femmes sensibles et puissantes qui ont, comme nous toutes, portés des masques à certains moments de leur vie. Elles vont nous montrer la femme, la mère ou l’entrepreneuse qu’elles sont pleinement en toute vulnérabilité. Tu vas découvrir qui elles sont derrière leur business et derrière leurs expertises. Elle vont te partager les clés qui leur ont permis de lâcher les masques limitants et de devenir les femmes qu’elles sont aujourd’hui. Episode #10 : Derrière les masques de Jully Rouvier Julie est une de ces entrepreneuses qui croque la vie à pleine dents. Femme de projets, amoureuse passionnée, maman dévouée, vivant entre deux continents ! Elle est toujours à la recherche de plus de piment!  Découvrez ce qui se cache derrière ce quotidien plus que mouvementé. Voici les liens pour découvrir Julie et Bête de Scène: Jully Rouvier  ou Sur Instagram @izynesswoman ************************************** Si toi, aussi tu souhaites identifier tes propres masques, fais le QUIZ OFFERT : quels masques portes-tu ? http://tiny.cc/QuizMasques Ce quiz te permettra : d’identifier lequel des 11 masques tu portes : de la martyre à la rebelle, de la caméléone à la perfectionniste… de découvrir les premières étapes à suivre pour lâcher les masques qui te limitent et redécouvrir ta nature profonde de recevoir un document avec toutes les caractéristiques des masques que tu portes pour commencer ta transformation intérieure Voici le lien : https://tinyurl.com/quizMasques ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast Derrière les masques sur la plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2

N'oublie pas de respirer. La respiration est un point d'ancrage précieux. Et l'ancrage est tellement important pour se sentir bien dans son corps, dans son coeur et dans sa tête. Dans cet épisode, je te partage un exercice pour tester la profondeur de ton souffle. Ensemble, on va mettre de la lumière sur ta respiration qui, comme l'a écrit Thích Nhất Hạnh, relie la vie à la conscience et unit ton corps à tes pensées. Et pour aller plus loin, rejoins le programme Habiter Son Corps : http://tiny.cc/HabiterCorps Dans ce programme de 4 ateliers : ⭐️ on va vraiment aller réveiller cet amour de toi ⭐️ nettoyer les énergies négatives de honte et de culpabilité pour habiter ton corps ⭐️ te relier à toutes les parties de ton être ⭐️te relier à ton intuition, ta sagesse intérieur ⭐️sentir cette énergie de vie, cette vitalité qui t'habite de nouveau ⭐️sentir cet amour de toi qui te nourrit et circule en toi ⭐️libérer ton énergie sensuelle ⭐️apprendre à créer un espace sacré ⭐️apprendre à relâcher les traumas, les blessures et émotions bloquées dans ton corps Clique ici pour le découvrir : http://tiny.cc/HabiterCorps ************************************** Abonne-toi dès aujourd'hui au podcast "Derrière les masques" sur la  plateforme de ton choix et laisse ton avis et 5 petites étoiles, c'est le meilleur moyen de soutenir mon travail. Merci du fond du coeur pour ton écoute. Et n'hésite pas à partager ce podcast à tes ami.es si tu penses qu'il pourrait les aider aussi ! ************************************** Tu peux aussi me rejoindre sur mon profil Facebook 👉https://www.facebook.com/mkervella Et t'inscrire à la newsletter des chercheuses de vérités pour suivre toute l'actualité et recevoir des offres canons 👉 https://0619-contact.systeme.io/8567a8a2