Egzaminy maturalne zbliżają się wielkimi krokami. A co za tym idzie? Gigantyczny stres, pokłady nauki i noce spędzone nad książkami. Zatem specjalnie dla tegorocznych maturzystów przygotowaliśmy wpis, w którym spróbujemy Was przekonać o opłacalności snu w tym niespokojnym czasie. Co ma odpoczynek do egzaminu? Według badań uczniowie i studenci powinni spać ok. 8-10 godzin, ale każdy z nas wie, jak wyglądają realia. Spychamy sen na bok w imię obowiązków, nauki czy rozrywki, często nie martwiąc się o konsekwencje, jakie nas spotkają. Oczywiście wiemy już, że po źle przespanej nocy najczęściej będziemy się czuć senni i poirytowani przez następny dzień, ale…

Witajcie! Dzisiaj w trochę innym składzie opowiemy wam co nieco o gadżetach🔫💉🔭 związanych ze snem. Będzie nowocześnie🖥🖥🖥, niecodziennie i zaskakująco🙀🙀🙀. Zapraszamy!

Dzisiaj w nagraniu “Typy, typy… Chronotypy!” opowiemy wam właśnie o chronotypach⏲. Tak jak poprzednio miło spędzicie czas z dziewczynami👧: Alą i Natalką i dowiecie się, dlaczego niektórzy wolą wstawać wcześnie🐦, a niektórzy siedzą do późna🐻.

Wraz z powrotem do szkoły czy pracy możemy odczuwać niepewność przyszłych tygodni lub stres towarzyszący zbliżającym się kartkówkom czy testom. Czym tak naprawdę jest uczucie które nam towarzyszy? Czy ma on znaczący wpływ na nasz sen? Rodzaje stresu Podobnie jak bezsenność, sen można podzielić ze względu na czas jego trwania. Ostry stres (krótkotrwały, związany z jedną specyficzną sytuacją) Epizodyczny ostry stres (stresujące sytuacje często się powtarzają i nakładają) Przewlekły stres (długotrwały stres, skutek traumy lub innych doświadczeń, oddziałuje na psychikę i wydolność człowieka) Ostatniemu z nich towarzyszą najcięższe konsekwencje. Są nimi psychologiczne problemy (np. prokrastynacja, lęk lub panika, inne choroby psychiczne),…

Startujemy z naszym podcastem 🎙🎙🎙. Dzisiaj "sen, joga i medytacja", czyli sposoby na uspokojenie się przed snem🛏🛏. "Senni do bólu" to nasza nowa seria podcastów, w których w trochę luźniejszy sposób będziemy opowiadać Wam o ŚNIE - nasze doświadczenia, odczucia i bardziej rozwinięte myśli związane z nim. Zapraszamy do wysłuchania pierwszego odcinka o jodze i medytacji, które mogą ułatwić zasypianie - z perspektywy amatorek. W nagraniu znajdziecie wiele cennych rad✔ i odczuć na temat snu, jogi i medytacji, a przy okazji miło spędzicie czas⏳ z dziewczynami z naszego projektu i się zrelaksujecie🛫🛫.